Pudră de proteine

Unul dintre cele mai populare și importante suplimente alimentare, nu doar printre sportivi. Pulberile de proteine ​​sunt surse excelente de proteine ​​înainte și după un antrenament, atunci când corpul dumneavoastră are nevoie urgentă de refacerea aminoacizilor. Aceste shake-uri proteice sunt ușor de digerat, astfel încât nutrienții ajung rapid la țesutul muscular.

pași

Cu toate acestea, pudra de proteine ​​este o soluție convenabilă chiar dacă nu aveți timp să mâncați, deoarece aveți nevoie doar de un agitator și puțină apă.

Nu toate pulberile de proteine ​​sunt fabricate în același mod, deci există diferențe uriașe între proteine ​​și proteine.

Alegerea prafului de proteine

Cum să alegi praful de proteine ​​potrivit pentru tine?

Primul pas: Când doriți să aplicați?

Dacă răspunsul este după un antrenament, puteți deja restrânge cercul la proteine ​​cu absorbție rapidă. Dacă doriți să mâncați un smoothie pentru cină în loc de mese sau seara, atunci merită să alegeți dintre proteinele cu absorbție lentă.

Sfat de vârf:

Dacă îl amestecați cu puțină apă sau cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi, veți obține o budincă cremoasă!

Pasul 2: Pentru că vrei să-l amesteci?

Există proteine ​​care pot fi consumate cu lapte și apă. Unele proteine ​​solubile în apă, cum ar fi hidroizolarea Whey2O, sunt absolut nemițoase, mai degrabă ca o băutură răcoritoare, deci veți avea nevoie de apă pentru a le face. Există mai multe soiuri cu gust neutru, pe care le puteți amesteca chiar în suc sau aromă, după cum este necesar.

Sfat de vârf:
În căldura verii, Whey2O este o experiență plăcută chiar și după un antrenament greu!

Pasul 3: Care este telul tau? Pierderea în greutate sau creșterea musculară?

Dacă doriți să pierdeți în greutate, aveți noroc, deoarece nici una dintre pulberile de proteine ​​Peak nu conține carbohidrați adăugați. 90% fără grăsimi și carbohidrați! Dacă doriți să câștigați mușchi, ar trebui să alegeți dintre câștigătorii noștri în greutate, care au deja un conținut de carbohidrați în plus față de proteine.

Pasul 4: Aveți nevoi speciale?

Dacă sunteți sensibil la lactoză sau este posibil să urmați un stil de viață vegan, alegeți proteine ​​din soia în loc de zer și cazeină sau proteine ​​vegane fabricate special din proteine ​​vegetale.!