Pentru a face sexul mai bun, renunță la el pentru o lună

Terapeutul sexual Ian Kerner spune că, pentru a avea mai multă satisfacție în dormitor, uneori trebuie să ieși din el. Noua sa carte se numește „Sex Detox”. Aceasta include o ieșire rapidă de 30 de zile pentru a vă întineri relația. Iată un extras:

Premisa cărții este simplă: când vine vorba de sex și relații, uneori ajungem atât de profund încât singura modalitate de a începe din nou.

Pentru mulți dintre noi, indiferent dacă suntem într-o relație sau explorăm activ în speranța de a găsi pe cineva special, viața noastră amoroasă a fost mai degrabă sursa de toxici decât de hrană și reînnoire.

Acest program este o modalitate uriașă de a acționa într-un domeniu al vieții tale căruia îi lipsește adesea un punct de intrare clar: sexul și relațiile. Gândiți-vă: dacă doriți să vă formați, vă înscrieți pentru a vă abona la sală; dacă vrei să slăbești, mănânci de obicei; dacă doriți să ieșiți din datoria cardului de credit, luați în considerare planurile de consolidare. Dar cum începeți să vă consolidați viața amoroasă?

Dacă luați legătura, vă rog să faceți sex de pe masă timp de treizeci de zile (și da, chiar și noaptea) și să vă dedicați entuziasmului „politicos”. Acest lucru nu înseamnă că nu poți sau nu vei face sex în zilele viitoare - la urma urmei, accidentele se întâmplă și, sperăm, se vor sfârși fericit - dar ți se cere să nu faci sex nefericit, lipsit de suflet sau mai mult la fel; spune-ți la revedere de la sexul care nu corespunde iubirii, intimității și sentimentului de relație iubitoare pe care ți-l dorești și pe care îl merită.

Și dacă ești blocat într-o cutie și te gândești la tine însuți că ultimul lucru de care ai nevoie în viața ta este să faci și mai puțin sex, ia în considerare acest program pentru diferența dintre a muri de foame încet într-un mediu care te lasă disperat și neajutorat. și decideți activ să urmați o dietă despre care știți că va deveni o persoană mai sănătoasă și mai puternică atât în interior, cât și în exterior.

Știți, de asemenea, că nu trebuie să vă aflați într-o relație care se bucură în prezent de beneficiile programului: dacă sunteți în căutarea iubirii cu zeci de milioane de oameni unici și vă simțiți arși și deteriorați în acest proces, este este timpul să urmăriți o detoxifiere a întâlnirilor - să nu luați o pauză nu numai de la sexul ocazional, ci și să opriți toate întâlnirile pe durata programului și să restabiliți rezultatele relației pe care doriți să le obțineți.

Indiferent dacă ești singur sau undeva între ele, ai o singură viață amoroasă și este timpul să fii cel mai complet.

Nașterea unei idei O mare parte din această carte a fost descrisă în scris, care a fost una dintre cele mai romantice perioade din viața mea: când am făcut o producție de șase luni cu familia mea în Los Angeles. Știu că nu pare teribil de romantic, așa că poate trebuie să explic.

Am înregistrat un program de televiziune pe Discovery Health Channel care a ajutat cuplurile să depășească obstacolele dificile din relațiile pe termen lung. În acest timp, soția mea, Lisa și fiul Owen au venit din New York pentru a vizita weekend-uri lungi, care nu păreau niciodată suficient de lungi. Între timp, Lisa și cu mine ne-am referit la „măsuri drastice” - e-mailuri proaste, apeluri telefonice târziu - amintindu-ne exact de ceea ce lipsea pe strălucitoarea insulă Manhattan.

Când m-am întors la New York, Lisa m-a surprins cu o cină „bun venit acasă” și i-a invitat pe unii dintre cei mai apropiați prieteni. După merlot și amestecare, a fost semi-amuzant să întreb pe unul dintre cei mai vechi prieteni și soț al soției mele dacă doresc să participe la un program de restricție sexuală pentru a crește libidoul.

- Glumesti? Thea a întrerupt-o. „Dacă nu faci sex, poți să-ți iei fotografia și să o arunci pe coperta cărții tale”. Apoi au fost îngroziți de nemulțumirea lor față de vin.

M-am întors spre Ford, soțul lui Thea. - Când ați fost ultima oară când v-ați putut simți aproape unul de celălalt și ați simțit că lipsește ceva din căsătoria dvs. fără să fiți conștient de ceea ce lipsea?

- Nu pentru că s-a născut Brian. Ce a fost asta acum trei ani, dragă? Mi-a răspuns, dând din cap supărat.

Așa că am profitat de ocazie pentru a explica. - Și dacă ai putea trage asta în colț? Nu faci sex sexy? Ce se întâmplă dacă, în loc să te prefaci epuizat sau bolnav, sau să te uiți la prea multă cină sau să vizionezi un documentar despre tiparele de migrație a păpușilor, ai putea să te îmbrățișezi și să îți reîncarci intimitatea dacă nu ai făcut sex - știi, transformi ceva care nu Nu o faceți împreună? ”

Ei au întrebat, așa că, desigur, el a îndemnat: „Ce se întâmplă dacă voi doi sunteți conștienți cu tact că nu vă simțiți unii pe alții, nu vă pupați, nu iubiți dragostea, până la punctul în care nu cădeați în fiecare brațele celuilalt pentru o clipă simți că este gata o rolă strânsă este pentru primăvară? Dacă, în loc să evite sexul, ar fi promis să tânjească după primul contact, primul sărut, pentru a evoca extraordinara stimă de sine și descoperirea reciprocă pe care a simțit-o cândva ca adolescent, dar de data aceasta unul cu celălalt? (Poate că am fost puțin mai apetisant la acea vreme, dar cu siguranță eram atât de pasionat!)

„Este o idee bună”, a spus Steve, „dar știm cu toții că este imposibil”.

Și apoi le-am spus: nu numai că era posibil, ci erau companiile. A fost doar o singură decizie - trebuiau să fie pregătiți pentru structura internă a libidoului cu curiozitatea intelectuală explozivă, foamea emoțională și dorul fizic care erau prezente de mult timp înainte de a începe să se îngrijoreze de ipoteci, grădinițe și mânere de dragoste.

Au mers la programul de detoxifiere în urmă cu doar câteva zile, fără să râdă. Pe măsură ce treceau prin proces, Steve aștepta brusc o femeie pe care o luase pentru el de câți ani știau. În câteva zile, soția sa, Thea, a fost transformată dintr-o prietena confortabilă pe canapea, lângă el, într-un seducător misterios, interzis, capabil să-și depășească cele mai profunde dorințe.

Ceea ce i-am spus lui Steve și Thea în acea noapte, pe care o voi spune acum: în loc să accepți meniul sexual al sexualității în care ne-am legat, ai viața sexuală magică și misterioasă la care ai visat întotdeauna. Dar pentru a ajunge acolo, trebuie să ne privăm simțurile de intensitatea deplină a durerilor și dorințelor noastre. În loc să excludeți faptul că nu faceți sex, vă veți concentra exact asupra modului în care această privare afectează cele mai înalte niveluri viscerale.

Deși numesc acest program detoxifiere sexuală, beneficiile sale se extind dincolo de dormitor. Cum te iubești este în cele din urmă o expresie a cât de bine te cunoști și te iubești. Veți descoperi că Detox vă inspiră să participați la părțile sale ascunse, aducând în prim plan toate problemele care inhibă dorința și capacitatea de intimitate cu dragostea, sexul, întâlnirile, stima generală de sine și conflictul. Dacă există țesut cicatricial emoțional care vă înconjoară inima, acesta va fi îndepărtat, făcându-l vulnerabil, dar deschis la schimbări pozitive. Toxinele emoționale sunt eliberate și se descoperă modele de comportament care sunt măști pentru temeri mai profunde care au fost ascunse de mult timp.

Ce veți întâlni în această carte?În partea I (pe care tocmai ați citit-o) prezint elementele de bază ale unui program de detoxifiere. La fel ca o schimbare fizică rapidă sau dietetică, poate schimba rapid metabolismul și efectele chimice naturale ale corpului, astfel încât detoxifierea sexuală/matrimonială are un efect asupra neurochimiei, permițându-vă să reporniți, să vă recreați și, în cele din urmă, să vă întineriți viața amoroasă. Nu numai că Detox vă ajută să găsiți liniștea sufletească, ci vă ajută să vă transformați noua conștientizare în acțiuni care reflectă fiecare aspect al vieții voastre.

A II. Iar III. Partea este mult mai programatică. A II. Ne îndrăgostim parțial de șuruburile și șuruburile de detoxifiere ale cuplurilor și prezentăm un proces de acțiune pentru a urma o perioadă concentrată de treizeci de zile, care include sarcini și exerciții de auto-răspuns. Când ești într-o relație, înveți să te vezi prin ochii tăi, nu prin partenerul tău. O veți înțelege din „istoria sexuală”, nu doar ca o serie de întâlniri fizice, ci ca experiențe conectate în care întregul este mult mai mare decât părțile sale. Când sunteți singur, Singles Detox vă oferă posibilitatea să ieșiți din banda de alergare, să respirați și să vă restabiliți forța interioară înainte de drum.

Dar timpul pentru detoxifiere este doar începutul. Dacă ați luat vreodată o masă rapidă - sau vreo dietă disciplinată în acest sens - știți că cel mai important lucru este să vă mențineți și să păstrați noi modele sănătoase pentru a le face parte din viața de zi cu zi. A III. În parte, atunci când ești într-o relație, înveți cum să atingi sentimentul partenerului tău de reînnoit pasiune și oportunitate. Dacă sunteți singur, vă puteți recalibra aspirațiile de a vă conecta cu colegii potențiali dintr-un loc de forță și autocunoaștere care va duce în cele din urmă la compatibilitate pe termen lung.

Indiferent dacă sunteți singur sau într-un partener, în această carte veți găsi studii de caz despre oameni care au condus, într-un fel sau deloc, într-o viață de disperare calmă și care au aplicat Detox la acțiune. Pentru cupluri, studiile noastre de caz acoperă o gamă largă de probleme sexuale: pofte scăzute, libidoul necoordonat, plictiseala; traume sexuale și probleme sexuale frecvente; relații slăbite de una sau de ambele părți, care se retrag în lumea secretă a infidelității sau a pornografiei și care sunt adesea coordonate și deconectate, spre deosebire de incompatibilitățile fundamentale.

Studiile noastre de caz unice includ probleme precum fobia angajamentului, anxietatea de respingere, dorința sexuală și intimitatea și frica întotdeauna unică. Dacă abordați sau abordați aceste probleme, sper că studiile de caz vă vor ajuta să vedeți că nu sunteți singur.

Dar dacă sunteți gata să vă restabiliți viața amoroasă și partenerul dvs. nu este la bord? Dacă sunteți singur și participați la program, aceasta nu este evident o problemă. Dar dacă ești căsătorit sau ai o relație pe termen lung cu cineva care nu dorește nicio parte din Sex Detox? Cu atât mai mult pentru a încerca! O poți face și o poți face singur. Desigur, partenerul tău trebuie să se sprijine pe sine în misiunea de auto-îmbunătățire, așa cum ar folosi orice astfel de sistem. Dar, după cum știm, acest lucru nu este întotdeauna cazul - și de fapt acesta poate fi motivul pentru care porniți programul. Prin urmare, v-aș încuraja să respectați rezoluția și să vă angajați să o revizuiți. Din experiența mea, nu este neobișnuit ca un partener să fie reticent în a fi implicat într-un proces într-o relație, dar schimbări uriașe apar totuși atunci când o persoană alege să acționeze în numele său. Și cine știe - dovezile încrederii și satisfacției nou stabilite vă pot convinge partenerii să investească în eșec! Oricum ar fi, este important să știți că veți fi mai fericiți și mai sănătoși pe termen lung.

Ce a spus Marilyn, o asistentă de patruzeci și unu de ani, despre Detox:

„Cred că mi-am pierdut interesul pentru sex, în principal din cauza tipului de sex sexual: plictisitor și de rutină. Am recunoscut că a fost doar o parte a unei relații pe termen lung. Ceea ce am constatat în timpul detoxifierii este că alegerea sexului este foarte diferită decât pur și simplu nu plictiseala sau lipsa de interes. Când am ales Detox, a fost modalitatea de a începe din nou să fac sex. Am vrut să fie mai mult decât un act fizic de rutină care nu este obligatoriu.

„Soțul meu nu a primit niciodată programul să spună acest lucru; cel puțin nu complet. Dar eu însumi m-am comportat mai confortabil, la fel ca și comunicarea nevoilor și dorințelor mele și, ca urmare, am devenit mai receptiv și mai deschis la schimbare, iar viața noastră sexuală s-a îmbunătățit. Chiar și în pat, am început să joc un rol principal și am fost șocat de cât de sexy și de puternică m-am simțit. "

Am citit cu toții această carte, permiteți-mi să vă ofer o clarificare preliminară. Unele părți ale părții I nu sunt neapărat legate exact de situația dvs., deoarece se aplică atât indivizilor, cât și cuplurilor. În timp ce am făcut tot posibilul pentru a clarifica cui îi scriu când sunteți singur și întâlniți termenul „detoxifiere sexuală”, întrebați într-un sens mai larg despre perioada de încărcare care se aplică atât sexului, cât și întâlnirilor, iar dacă sunteți în contact și întâlniți termenul „dezintoxicare pentru întâlniri”, credeți că ar putea fi aplicat unui program sexual rapid. Veți găsi II. Și III. Părțile (programele actuale de detoxifiere și întinerire) sunt clar întrerupte pentru cupluri și single. Indiferent de relația mea, sper să citiți partea I în întregime, deoarece oferă o imagine de ansamblu importantă asupra principiilor programului și vă poate afecta în mod neașteptat.