60 de kilograme femeie de slăbit. „+ _NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE +”

Vreau să slăbesc 10 kilograme, dar mai presus de toate vreau să pot slăbi din burtă, din coapse. Știu că nu poți pierde în greutate la nivel local, dar ce mișcare poate face.

Am încercat aproape tot, antrenament cardio, gimnastică DVD etc. Mănânc carne ușoară, o mulțime de legume 60 de kilograme de pierdere în greutate fructe femeie, totuși nu slăbesc. Tensiunea arterială este bună, hemoleucograma este bună, zahărul este de asemenea bun.

Sunt sănătos, totuși aș avea ceva de pierdut. Vă rugăm să ajutați, dați-mi câteva sfaturi despre ce și cât să vă mișcați și cum să mâncați? Vă rugăm să ajutați, deoarece experiența dvs. este unică pentru femei și este important pentru mine ce veți scrie.

Vă mulțumesc în avans pentru răspunsul dumneavoastră. Mai multă muncă bună pentru tine și multă bucurie în zilele tale! Deși nu știu câte kilograme sunteți în prezent și de unde ar începe pierderea în greutate de 10 kg, dar cred că puteți găsi cu siguranță motivul pentru care nu ați început să slăbiți.

Mi-ar plăcea să vă întreb despre obiceiurile dvs. alimentare, întrucât ceea ce ați descris pare bun, motivul este probabil găsit în altă parte. Dacă alegeți o dietă de 21 de zile, vă recomand cu tărie să continuați masa cu Etapa II de control al greutății, să nu vă opriți imediat după 21 de zile.

În mișcare aș da următorul sfat: cinci minute de mers pe jos, 20 de minute de jogging foarte încet!

Pierderea în greutate este imposibilă?

Continuați timp de 15 minute dacă mergeți pentru 20 de minute de jogging și 5 minute de mers pe jos. Faceți această serie de exerciții de patru ori pe săptămână!

Acest mic plan de antrenament scurt vă va ajuta să scăpați de excesul din abdomen, coapse, să vă mențineți fesele și să vă afectați toate grupele musculare. Nu este ușor, dar este cu siguranță eficient. Béres Alexandra.