Slăbiți într-un mod sănătos și nesănătos. 6 reguli esențiale dacă vrei să slăbești rapid

Comentarii 0 Ghid de dietă pentru subiecte mai generale! Puteți citi secțiunile anterioare: 1.

Care este un mod sănătos și nesănătos de a slăbi, astfel încât să pot slăbi? Programați fructele cât mai mult posibil în jurul micului dejun, dimineața sau chiar după prânz, iar sugestia mea este să nu mâncați alimente mai greu de digerat direct - cum ar fi carne, orez, murături - un supliment de slăbire pentru prânz, ci să așteptați mâncarea de digerat și aproximativ 1 oră 1 ½ ore numai atunci mănâncă fructe, pentru că altfel, pe stomacul aproape gol, fructul poate fi digerat rapid, o sursă bună de fibre, dar când este consumat la sfârșitul meselor este dificil digerarea și datorită conținutului ridicat de zahăr începe să putrezească în intestine, ceea ce interferează, încetinește și pentru tine, creșterea metabolismului este obiectivul tău de a pierde în greutate.

Când vine vorba de alegerea fructelor, încercați să alegeți fructele de sezon, deoarece acestea sunt bogate în vitamine și minerale, spre deosebire de omologul lor depozitat luni întregi sau coapte într-o seră.

Dacă este posibil, evitați fructele procesate, mâncați-le crude sau faceți-le pentru dvs., conservant de zahăr etc. Este posibil ca fructele congelate să fie încă inserate din când în când, deoarece fructul păstrează cea mai mare parte a conținutului de vitamine și minerale în timpul procesului de înghețare rapidă și structura sa nu este deteriorată foarte mult. Legume: pot fi, de asemenea, pe placul dvs.: dacă este posibil, alegeți legume de sezon, cum ar fi varza purpurie varză, broccoli, rau, dovlecei, țelină, vinete, ridiche, sfeclă, ceapă, sfeclă, conopidă, amestec de legume congelate și varză acră cu conservanți și conservanți și iarnă Salată: după cum doriți să amestecați salată sau salată iceberg, frunze de varză și dacă doriți să adăugați: roșii, ardei, castraveți, modalități sănătoase și nesănătoase de a slăbi, sfeclă, ceapă.

Puteți mânca pește în orice moment pentru a înlocui puiul, dar curcanul este carne roșie, așa că luați în considerare carnea de porc împreună cu carnea de porc.

Dacă nu mai trebuie să slăbești, îl poți consuma mai des, dar nu exagera din cauza conținutului ridicat de grăsimi. Deși carne roșie de vită, are un conținut ridicat de proteine, ceea ce este foarte util, așa că ar trebui să o consumați mai mult de o dată pe săptămână! Restricții, infracțiuni: în general, dieta dvs. este alcătuită, pe care o puteți combina într-un mod diferit pentru dvs. în fiecare zi.

În ceea ce privește dieta, alimentele distribuite strict urmate, calculate în volum, fac parte din dieta competitivă, deci, dacă nu vă pregătiți pentru o etapă, nu aveți nevoie de această tehnică, păstrați-o pentru a pierde ultimul kg sau slăbești foarte mult pentru că dacă folosești aceste combinații de alimente dacă începi să mănânci cu un sport bine condus și corect, cu siguranță vei slăbi și vei avea nevoie de el.

Părerea mea personală este că o dietă sănătoasă nu te ajută complet să slăbești cu mâncarea, cu excepția să slăbești cu făină albă și zahăr alb într-un mod sănătos și nesănătos, pentru că faci tot posibilul cu ea dacă nu consumi aceste sânge niveluri de zahăr dintr-o dată într-un mod sănătos și nesănătos. pierderea în greutate ingrediente alimentare și, în plus, puteți face totul fără făină albă și zahăr alb, înlocuindu-l cu un ingredient mai sănătos, care vă menține nivelul zahărului din sânge uniform - ceea ce are efect de a nu pierde grăsime într-un mod sănătos și nesănătos în fiecare săptămână. nivelul zahărului din sânge nu va scădea brusc. Dacă nu puteți mânca dulciuri sau nu vă puteți descurca fără pâine albă dimineața și atât poate suporta, dacă îți amintești seara, nu-l mănânci, apoi slăbește într-un mod sănătos și nesănătos, este mai bine procesat de organizație.

Din punctul de vedere al unei astfel de infracțiuni, cel mai bine este să introduceți un mod sănătos și nesănătos de a slăbi într-un mod atât de sănătos și nesănătos încât, de exemplu, să acordați o atenție deosebită la ce și când mâncați în timpul săptămânii, dar poate avea o zi la sfârșit de săptămână când mănânci o prăjitură sau fructe seara. sau mănânci carne prăjită - nu fi foarte stricte cu tine însuți, pentru că atunci vei pofti constant lucrul interzis care îți vine în minte din ce în ce mai mult, așa că uneori permiteți-vă posibilitatea unei infracțiuni, dacă aveți o cunoaștere respectuoasă a antrenamentelor săptămânale, probabil veți intra în ea.

În general, dacă puteți acorda deja atenție sări peste zahăr și făină albă și aportul de fibre crește, este posibil să nu puteți mânca doze similare cu vechea dietă, nu vă mai este foame în mod constant, corpul dumneavoastră recunoaște rapid că primiți substanțe nutritive, nu gunoi și corect cu o doză, aproape că nu trebuie să îi acordați atenție, dar dacă aveți în continuare probleme cu pierderea în greutate într-un mod sănătos și nesănătos, aici solicitați și ajutor unei persoane competente care poate revizuiți-vă masa, unde există un defect și vă ajută să stabiliți cantitățile corecte.

Cu o dietă sănătoasă și conștientă și sporturi regulate, veți obține forma râvnită, dar una fără cealaltă, ambele sunt puține în sine.!

Vezi pagina mea de facebook: aici! Recomandați pagina prin e-mail.