Ierburile te ajută să dormi mai bine

Printre bolile civilizației, tulburările de somn sunt acum aproape o boală populară. Tensiunea, un stil de viață stresant, o viață de zi cu zi suprasolicitată duce în mod clar la nici corpul nu poate trece la modul de repaus pe timp de noapte. Acest lucru poate fi agravat de probleme de confidențialitate și de factori care țin de personalitate și de multe ori trebuie să facem doar câteva ore de somn nou care dă viață. Dar ar trebui să fie acest lucru în mod legal? Într-adevăr, numai sedativele și sedativele pot fi o ieșire din cercul vicios?

Lipsa somnului ne afectează întreaga calitate a vieții. Aceasta afectează cât de energici suntem în timpul zilei, cum ne ocupăm de stres, cât de eficient putem face față sarcinilor zilnice. Unii oameni apelează la preparate fără prescripție medicală, alții preferă să apeleze la puterea reală a ierburilor pentru ajutor, sub formă de ceai de plante. Ceaiurile din plante au cel mai adesea un efect lent și afectează nu numai calmul nocturn, ci întregul echilibru mental. Dacă suntem mai liniștiți în timpul zilei, va fi mai ușor să ne acordăm pentru a dormi seara. Să vedem ce plante ar trebui să păstrezi acasă și să le folosești dacă vrei să te bucuri de toate beneficiile somnului odihnitor.!

Lemongrass pentru tulburări ușoare de somn

Lămâile în primul rând cu un efect de întărire a nervilor și sedativ are. Poate fi utilizat atât pentru depresie, cât și pentru tulburări de somn sau probleme cardiace cauzate de nervozitate. De asemenea, promovează funcția hepatică, dar este cunoscut și efectul său digestiv. Deoarece nervozitatea poate atrage atenția asupra unei tulburări organice, funcția glandei tiroide merită cu siguranță atenție. Dacă sunteți suprasolicitat, merită totuși să folosiți lemongrass. Planta poate fi o armă eficientă pentru femei împotriva tensiunii pre-menstruale. Și cum merită să consumi ceai de lămâie? Dacă scopul este tratarea problemelor de somn, se recomandă o ceașcă înainte de culcare. Pentru a face acest lucru, fierbeți o lingură de ceai cu 2,5 dl de apă, apoi strecurați-l după un sfert de oră.

Rădăcină de pisică, nu doar o pisică preferată

Catnip este o plantă cu miros și gust deosebit de neplăcut, dar ceaiul de plante este foarte delicios. Nu numai că pisicile îi iubesc parfumul, dar este și foarte popular printre cei care își doresc o noapte liniștită. De asemenea, industriei farmaceutice îi place să utilizeze catnip ca materie primă pentru ajutoarele de somn, dar planta este în continuare ceai de plante cel mai eficient. Dacă vă confruntați cu situații stresante în viața voastră, vă recomandăm să folosiți în special ceai de pisică înainte de a adormi, ca leac.

Sunătoare, un antidot pentru nervozitate

Când vine vorba de ierburi liniștitoare, sunătoarea este garantată să preia conducerea. Nu este un accident, deoarece este un antidot excelent pentru nervozitate și depresie. Astăzi, este utilizat nu numai de calmantele de stres, ci și ca un stimulent al dispoziției. Este o alegere excelentă pentru bolile mintale, dar poate fi, de asemenea, de mare ajutor în depășirea dependenței de alcool și nicotină.. Când o faceți, folosiți o lingură de materie primă pentru doi decilitri și jumătate de apă și consumați-o înainte de culcare. Dacă doriți, de asemenea, să folosiți sunătoare pentru a ameliora tensiunea, este recomandat să îl folosiți ca leac. Este important să știți că planta trebuie folosită timp de șase săptămâni, după care se recomandă să faceți o pauză de aproximativ o lună.

Hamei pentru nopți odihnitoare

Puțini știu că hameiul are și un efect calmant. O putem numi ca o pastilă de dormit ușoară, dar este vă poate servi și în cazul afecțiunilor nervoase, cum ar fi durerile de stomac. Ingredientul activ valoros din con este o alegere excelentă împotriva nervozității, iar ceaiul său are un efect calmant.

Nici mediul dormitorului nu contează!

Ceaiurile din plante pot fi utilizate eficient împotriva insomniei, dar este important să fii conștient de faptul că mult depinde și de mediul în care dormi. Experiența arată că dacă patul este în regulă, temperatura aerului și suntem în pat îmbrăcați în haine confortabile, poate fi un punct bun pentru o trezire mai echilibrată.

Unii oameni cred că televizorul vă poate ajuta să adormiți, alții alungă în mod specific dispozitivul din dormitor. Oricât de mulți suntem, avem atâtea nevoi și obiceiuri. Dacă sunteți unul dintre acei oameni care sunt ajutați să se culce la somn de un zgomot de bază moale, nu trebuie să fiți împotriva dispozitivului. Cu toate acestea, în cazul în care efectele de lumină și sunet sunt deranjante sau trezite în mod constant, ar putea fi cu adevărat mai bine să mergeți la televizor de pe net. Pentru a evita coșmarurile, nu merită să programați nici un maraton de groază pentru orele nopții, în schimb alegeți un film ușor, chiar și unul care vă place puțin, astfel încât va fi mai ușor să adormiți.

Fă-o împotriva stresului!

Stresul cotidian afectează foarte mult profunzimea somnului și natura relaxantă a acestuia. Deci, dacă stresul face parte din viața ta într-o anumită formă, poate că vrei să te gândești la ce ar trebui să schimbi.. O nouă slujbă poate răsufla ușurată, dar chiar și persoanele din jurul tău merită să te gândești. Dacă sunteți în permanență afectat doar de ele și simțiți că energiile rămase sunt epuizate, poate fi util să selectați din cercul dvs. de prieteni.

O modalitate excelentă de a ameliora stresul este sportul, care vă poate ajuta și să vă mențineți sănătoși. Când te concentrezi pe ultimul kilometru sau distanța parcursă, problemele care ți-au făcut viața foarte dificilă chiar și cu o jumătate de oră înainte devin irelevante. Află ce te ajută să faci față tensiunii și corpul tău va aprecia o odihnă mai calmă.