Pericole de deficit de vitamina D

Știați că până la sfârșitul iernii în Ungaria, 90% din populație va avea deficit de vitamina D? Acesta este și cazul în alte țări temperate, cel mai adesea din cauza lipsei de lumină solară tipică toamnei târzii până la începutul primăverii. Cât de mult merită îngrijirea suplimentelor cu vitamina D?

Articole din subiect

Vitamina D (colecalciferol), cunoscută și sub numele de hormon D datorită mecanismului său de acțiune, este practic cu greu absorbită în organism prin alimente, dar atunci când este expusă la lumina soarelui pe pielea noastră, propriul nostru corp o poate produce din precursori de vitamine. Acest lucru se datorează faptului că radiațiile ultraviolete (UV-B) care ajung la nivelul pielii noastre sunt în principal responsabile pentru nivelul de vitamina D din corpul nostru.

Potrivit experților, ar fi suficient să petreceți 15-30 de minute pe zi în perioada martie-septembrie, dar datorită stilului de viață modern, o parte mai mare a populației nu are suficient timp pentru a face acest lucru, care, la rândul său, transportă vitamina D. riscurile pentru sănătate asociate cu dezvoltarea deficitului.

Pericol și simptome ale deficitului de vitamina D.

Un domeniu care a fost intens cercetat de la începutul mileniului este rolul colecalciferolului în corpul uman. Cea mai cunoscută funcție a sa este de a promova formarea osoasă și absorbția calciului, dar prezența sa este foarte influențată de multe alte procese.

Cercetările efectuate până în prezent au arătat că deficiența de vitamina D joacă un rol în dezvoltarea multor alte boli, pe lângă osteoporoză, inclusiv a cancerelor, tulburărilor neurologice, diabetului, astmului și bolilor cardiovasculare, precum și în funcționarea sistemului imunitar. efect negativ.

Deficitul de vitamina D poate fi indicat prin slăbirea oaselor (de exemplu, înmuierea oaselor, fracturi, fracturi dificil de vindecat, osteoporoză), crampe musculare și deteriorarea rapidă a dinților. La copii, lipsa vitaminei D poate duce la rahitism.

Semne ale nivelurilor scăzute de vitamina D în copilărie

Măsurarea și monitorizarea nivelurilor de vitamina D este recomandată în special la copiii cu următoarele simptome:

paloarea pielii,
oase moi ale craniului,
frunte boltită,
membrele inferioare îndoite (formarea piciorului „o”)
oasele pieptului, deformarea coastelor („piept de pui”)
tendință crescută de fractură
scăderea tonusului muscular,
dentiția și dezvoltarea motoră întârziată,
infecții respiratorii frecvente.

Ce poate crește riscul de deficit de vitamina D.?

Diabet
tratament cu anumite medicamente (de exemplu, antiepileptice)
tulburări de absorbție (fibroză chistică, boală inflamatorie intestinală, sensibilitate la gluten, intoleranță la lactoză, chirurgie de strictură gastrică)
boli granulomatoase (de exemplu sarcoidoza, tuberculoza, histoplasmoza)
insuficiență pancreatică
hiperfuncție paratiroidiană
persoanele în vârstă (bărbați> 65 de ani și femei> 70 de ani) și cei care locuiesc în aziluri
starea anterioară cu deficit de vitamina D
boli inflamatorii cronice
boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC)
boli renale cronice
limfoame
boală de ficat
incidența fracturilor osoase netraumatice
osteomalacia
osteoporoză (osteoporoză)
obezitate severă (indicele de masă corporală> 30 kg/m2)
dieta vegana

Cum se dovedește deficitul de vitamina D.?

Măsurarea aportului de vitamina D al organismului: 25-OH-D niveluri în sânge

Deoarece cercetările au arătat că vitamina D joacă un rol semnificativ în sănătatea noastră, frecvența testelor serice de vitamina D a crescut semnificativ. Calculul nivelurilor de calcidiol (25-OH-D) poate fi solicitat de orice medic prin simpla prelevare de sânge, cu toate acestea, este de preferat în domeniu ca monitorizarea de rutină a aportului de vitamina D să fie efectuată în mod regulat la pacienții cu deficit de vitamina D pot fi clasificate ca fiind expuse riscului de a dezvolta un deficit.

Niveluri normale de 25-OH-D3

Nivelul vitaminei D (25-OH-D3)

Normal

30 ng/ml sau 75 nmol/l

Deficit

20 ng/ml sau 50 nmol/l

Lipsa severă

10 ng/ml sau 25 nmol/l

Datorită caracteristicilor climatice ale perioadei de toamnă-iarnă, merită să acordați o atenție specială suplimentării regulate cu vitamina D, care poate preveni dezvoltarea multor boli grave.

Recomandarea articolului

Expedierea 3 a sosit și ea. Mai multe vor veni în următoarele săptămâni.

Puteți chiar să vă vindecați acasă tratând simptomele inițiale la timp. (X)

Vitamina F include un grup de acizi grași nesaturați. Vitamina F este un nume mai vechi, dar în sensul nostru actual nu le mai clasificăm ca fiind.

Temperatura normală a corpului depinde de mulți factori, inclusiv vârsta, sexul și nivelul de activitate al unei persoane.

Rolul important al vitaminei D în prevenirea bolilor este acum cunoscut pe scară largă și sunt cunoscute numeroasele sale efecte pozitive.

Vitamina D este cunoscută mai ales pentru rolul său în metabolismul osos. Cu toate acestea, multe studii științifice sunt și astăzi semnificative.

Denumirea de vitamina D (hormonul D) include mai multe vitamine liposolubile. Sarcina sa principală este de a regla homeostazia calciului, precum și.

Cea mai importantă vitamină a noastră pentru oase este vitamina D, o mare parte din care este produsă de corpul însuși atunci când este expusă la lumina soarelui. Curentul.

Deficitul de vitamina D se găsește în întreaga lume, principalul motiv fiind că nu putem rezolva suplimentarea cu vitamina D numai cu alimente și.

Vitamina D joacă o serie de roluri vitale în corpul nostru, dar începem să îi acordăm suficientă atenție în zilele noastre. Deficitul de vitamina D.