Pericol de grăsimi viscerale - Acesta este modul de a scăpa de ele!

Putem arunca IMC ca măsură! Cel puțin în ceea ce privește riscurile pentru sănătate, procentul de grăsime corporală este un indicator mult mai precis.

Potrivit dr. Zoltán Keresztényi, kinesiolog uman, prin reducerea proporției grăsimilor viscerale, nu numai că putem fi mai frumoși, dar putem face și multe pentru sănătatea noastră.

Grăsimile responsabile de circumferința taliei

Suntem conștienți de faptul că o burtă slabă prezintă același risc de boli coronariene ca și colesterolul ridicat sau un pachet de țigări umflate pe zi? Și persoanele care suferă de boli coronariene și au o talie lărgită au șansa de două ori de a avea un rezultat fatal, chiar dacă indicele lor de masă corporală (IMC) este în intervalul normal.

Acestea sunt concluziile unui studiu al Clinicii Mayo, care a examinat aproape 16.000 de persoane. Cu toate acestea, oamenii de știință spun că problema este mai profundă și pericolul este departe de grăsimea vizibilă. Așa-numitele grăsimi viscerale (viscerale) sunt cele care se află în cavitatea abdominală și înconjoară organele interne. De fapt, aceste grăsimi interne reprezintă cea mai mare parte a taliei.

Aceste grăsimi sunt mult mai active în metabolism, pe lângă producerea de hormoni și alte substanțe care au efecte negative asupra sănătății. Consecințele pot include boli de inimă, hipertensiune arterială, accident vascular cerebral, diabet de tip 2, sindrom metabolic, tulburări de somn și anumite tipuri de cancer.

Uitați de IMC!

Obezitate abdominală

Contrar credinței populare, IMC nu este cea mai bună valoare în acest sens, deoarece mulți oameni au rate ridicate de grăsime viscerală chiar și cu IMC normal. IMC este doar un indicator al greutății în raport cu înălțimea.

Cântarele tradiționale nu mai au prea mult folos, spune dr. Zoltán Keresztényi, fiziolog uman la Oxygen Medical. - O măsură mult mai importantă este procentul de grăsime corporală, care este unul dintre punctele de plecare pentru programele de viață personalizate.

Subnutriția și lipsa exercițiilor fizice stau la baza problemelor care cresc grăsimea viscerală și subcutanată. Creșterea nivelului de stres nu face decât să agraveze situația, deoarece crește producția de hormon cortizol, care determină ficatul să producă exces de zahăr. Iar zahărul generează o senzație de foame, ceea ce înseamnă că mâncăm și mai mult, adică din ce în ce mai multe grăsimi se depun asupra noastră. Cercul este închis.

Soluția disponibilă

Numai un sistem nutrițional bine conceput (bogat în fructe, legume, semințe și pește) și un program de exerciții personalizate pot oferi o soluție sănătoasă, sigură și pe termen lung.

În plus, programele individuale de stil de viață ar trebui să ia în considerare condițiile preexistente, indiferent de natura lor, deoarece modificările nejustificate pot fi periculoase pentru persoanele cu tensiune arterială crescută, diabet, probleme cardiovasculare sau musculo-scheletice, printre altele.

Adică, baza unei pierderi în greutate durabile și sănătoase este un stil de viață reformat, corect ajustat și trasabil.

Recomandarea articolului

Vertij este denumirea latină pentru amețeli. Ce poate provoca amețeli?

Ce cauzează o boală numită și alergie la apă? Simptome și tratament.

Greutate excesivă, subțire anormală, greutate normală, obezitate. Indicele de masă corporală poate fi utilizat pentru a determina cine aparține grupului. Greutate corporala.

Introducerea inelului gastric este adesea denumită o procedură chirurgicală în tratamentul obezității. Metoda pare o palmă în față, dar de fapt.

Cercetătorii britanici au căutat o legătură semnificativă statistic între supraponderalitatea și cele mai frecvente tipuri de cancer. Rezultatele.

Există mai multe metode care pot fi utilizate pentru a determina faptul obezității și întinderea acesteia. În ultima vreme, din ce în ce mai mult.

Societatea maghiară de știință a obezității s-a pronunțat împotriva stigmatizării obezilor, care vrea, de asemenea, să facă apel la public și.

Până în 2025, toate țările din lume pot fi afectate de boala obezității, astfel încât organizațiile lumii de cercetare a obezității din 4 martie 2020, Obezitate.

Pacienții supraponderali cu cancer de sân au o evoluție mult mai severă și sunt mai predispuși să moară prematur - citiți.

IMC (Indicele Masei Corpului) este o măsură a faptului că o persoană este supraponderală, greutate normală sau obeză.