Perseverență, voință și alte mituri ...

Majoritatea oamenilor s-au îndreptat către următoarea dietă promițătoare, cel mai dur și la modă antrenament, cu un impuls extraordinar pentru a opri câteva săptămâni mai târziu, zdrobiți, dezamăgiți și renunțați la totul - până când totul începe din nou, cu un succes similar. În copilărie, a fost întotdeauna ciudat faptul că mulți sportivi de succes pun un exces grav de greutate în afara sezonului - și mai mulți nu vor mai putea scăpa de acest exces după cariera lor activă. În calitate de sportiv de succes, desigur, credem că talentul, voința și perseverența lor le-au făcut grozavi - care ar putea fi motivul pentru care au pierdut brusc toate aceste abilități fantastice?.

voință

Și este o abilitate sau o abilitate de voință, cu alte cuvinte, ceva născut din voi, codificat genetic, ceva sau o abilitate care poate fi exercitată pentru a vă antrena ca mușchii voștri ...

Am scris toate acestea introductiv pentru că cei care se află brusc la o dietă aflată la un pas de asceză și încep brusc să se antreneze greu uită ceva - faptul că sportivii serioși sunt capabili să facă aceste două sarcini dificile pe cont propriu timp de patru luni la fiecare patru ani, și în acest an olimpic. Continuarea unei diete grele și a unui antrenament dificil în același timp - la propunerea unei reviste - este o sarcină atât de uimitor de imposibilă, încât majoritatea nu o va putea face niciodată și o observ doar întâmplător, este inutilă.

Există un mit conform căruia cei cu putere de voință slăbesc, devin mai puternici, se îmbogățesc și, în general, reușesc. Este ca și cum voința ar fi numai proprietatea celor aleși, în timp ce ceilalți nefericiți care nu o au se pot rușina de ei înșiși - ei bine, aiurea. Majoritatea, desigur, mărturisesc cu adevărat, am încercat, dar din păcate am să nu ai voință. Cu atât de multă forță, ai putea spune - știi, nu m-am antrenat niciodată, dar am încercat totuși să ridic 200 de lire sterline și nu a funcționat - așa că sunt slab.

Acum câțiva ani, am început să exersez din nou de mână și presiunile din aceasta. Am luat o decizie pentru că am considerat că este important pentru mine să o pot lua din nou. Mi-am creat condiția pentru a putea practica timp de 20 de minute în fiecare zi, iar asta nu necesita voință, ci planificare, un plan pe care să-l pot urma cu ușurință. Știam că atunci când va exista un rezultat al practicii, motivația se va schimba și la un nivel superior. Deci, cheia nu a fost voința, ci să găsesc timp pentru ceea ce consider important și să o practică regulat. În mod ciudat, în câteva luni, am menținut prețul la 7 bucăți de presiune, astfel încât să nu mă ating nici măcar de perete. Iată ce i-a inspirat pe mulți dintre prietenii mei să-și planifice exercițiile într-un mod similar și să învețe să se țină de mână - succesul nu a rămas în urmă.

Nu suntem la fel, dar să lipsesc voința este la fel de prost să mă refer că nu am timp și nu știu cum să fac prostii pentru a asculta pe cineva - ani de zile.

Dar asta nu este tot.

Dieta grea sau trăirea cu gogoși, cartofi prăjiți și cola pare o alegere ușoară, și mulți alternează între ei. Mănâncă nesănătos de ani sau luni în speranța că o dietă dură de 2-3 săptămâni va rezolva acest lucru. Ei bine, nu am vești bune pentru că nu le rezolvă. Nu sunt dușmanul utilizării armei miraculoase a dietei grele pe măsură ce ne apropiem de un obiectiv mare, dar nu este pentru toată lumea - spun asta fără să mă bucur chiar să urmez singuri instrucțiunile de dietă grea. Sunt capabil să urmez o dietă cu conținut scăzut de carbon timp de 3-4 săptămâni și nu sunt deloc sigur că toți prietenii mei vor fi fericiți să o suporte în acel moment - vestea bună este că rareori ajung să fac asta pentru că încerc doar să mănânc tot anul. În ceea ce privește antrenamentul, moderarea - leagăn, TGU și, să zicem, întinderea - este metoda mea de a mânca TED și, dacă vreau să mă torturez 3-4 săptămâni pentru un scop sacru, mi-am redus aportul de carbohidrați. Nu este ușor, dar după o mulțime de luni potrivite de a mânca corect și din moment ce nu trebuie să treceți de la o combinație de gogoși-cola la o masă de legume-carne, drama este ratată și.

Combinații - Este important să înțelegem că antrenamentele mele pot fi aderente sau dure pe baza dificultății lor, la fel cum dieta mea se încadrează în aceste două categorii, adică aderente sau dure. Aici vorbesc despre perioade, adică mă bazez pe un antrenament care poate fi urmat pe tot parcursul anului, pe care îl rotesc de 1-2 ori pe an timp de câteva săptămâni. Acest lucru este valabil și pentru mesele mele - mănânc în mod normal pe tot parcursul anului, pe care îl strâng câteva săptămâni pe an de maximum 2 ori pe an. Ceea ce am grijă este că mesele și antrenamentele mele nu se încadrează niciodată în categoria dificilă în același timp, nefiind un olimpic. La propriul meu nivel, antrenamentul dur și dieta, în același timp, duc la eșecul garantat - știu de acolo că am încercat.

Ce legătură are asta cu voința și perseverența? Pentru că amândoi depind de planificare, bazată pe practică și ordonare logică a lucrurilor de făcut, și mai puțin pe vizionarea videoclipurilor motivaționale de dimineață.