Peste 1 miliard de persoane au tensiune arterială crescută

Între 1975 și 2015, tensiunea arterială a oamenilor a fost studiată în întreaga lume pentru a crea o hartă mondială a tensiunii arteriale. Lecția învățată: Peste un miliard de oameni au tensiune arterială crescută!

Exact 1,13 miliarde astăzi, potrivit unui jurnal științific numit Lancet.

Numărul pacienților hipertensivi s-a dublat aproape în ultimii 40 de ani. S-au înregistrat unele progrese: situația s-a îmbunătățit în țările cu venituri mai mari, adică au scăzut nivelurile anormale ale tensiunii arteriale, dar în țările cu venituri mici și medii situația s-a deteriorat rapid, în special în Asia de Sud și Africa.

De obicei bărbații au tensiune arterială mai mare, decât femeile, astfel încât bolile asociate sunt, de asemenea, o amenințare mai mare pentru sexul mai puternic.

În plus față de Ungaria, cele cinci țări care conduc lista hipertensiunii arteriale pentru bărbați includ Croația, Letonia, Lituania, Slovenia.

Ce poate provoca hipertensiune arterială?

Tensiunea arterială crescută poate fi urmărită în mai multe cauze.

Desigur, cauza genetică nu poate fi neglijată,
o dietă bogată în sare și potasiu poate face și mai mult rău,
dintre factorii de mediu, plumbul și alți poluanți atmosferici sunt menționați în mod obișnuit,
și bineînțeles că stresul poate juca și un rol gros.

Este mai puțin frecvent, deși s-a demonstrat că malnutriție în copilărie poate contribui la dezvoltarea hipertensiunii la adulți. Este foarte important ca tensiunea arterială crescută să fie diagnosticată la timp, deoarece cu medicamentele moderne actuale, tensiunea arterială poate fi ajustată la o valoare optimă.

Nu mai mare din cauza vârstei!

Este o greșeală uriașă! Adică, tensiunea arterială crescută ar merge odată cu vârsta.

În anii 1960, a fost realizat un studiu care a implicat o mie de kenyeni. S-a dovedit că tensiunea arterială nu a crescut, totuși a scăzut exact când vârsta lor a crescut!

Iar secretul deschide ce trebuie să căutați în dieta dvs.: cereale integrale, leguminoase, fructe, multe legume cu frunze și multe alte legume - și mult mai puțină carne decât de obicei în altă parte.

Ar trebui să mâncăm oxid nitric?

Tensiunea arterială crescută a fost menționată în mod specific în ultima vreme boala civilizației sunt considerate. S-a constatat că este necesară o dietă bogată în oxid nitric pentru a menține tensiunea arterială la niveluri normale. Oxidul nitric eliberat în organism relaxează mușchii netezi ai vaselor de sânge, crește secțiunea transversală a vaselor de sânge, scade tensiunea arterială și permite mai mult sânge să curgă prin vasele de sânge. Pe de altă parte, dacă oxidul nitric este scăzut, arterele devin rigide și tensiunea arterială crește.

Există o mulțime de alimente care pot fi consumate pentru a crește nivelul de oxid nitric în mod natural. Consumă cât mai mult posibil rucola, rubarbă, coriandru, salată, spanac, busuioc, sfeclă sau frunzele sale, bietă - aceste legume promit să ne țină sub control tensiunea arterială.