Antrenament personal ghemuit și mai mult

Cum să-ți reprogramezi corpul peste 40 de ani?

Așadar, doar să mănânci mai puțin peste o anumită vârstă nu este suficient. Calitatea alimentelor este la fel de importantă. Desigur, nu există nicio diferență între colțurile importante ale dietei unui tânăr de 20 de ani sau a celui de 40 de ani. În cazul tânărului de 20 de ani, este considerată o investiție, iar la vârsta de 40 de ani este deja esențială. așa cum am menționat mai sus, mușchii ar trebui hrăniți sub formă de cât mai multe proteine pure (de exemplu, caș slab, carne slabă, ton, pulberi de proteine sau alte proteine vegetale sănătoase). Carbohidrații simpli, alimentele zaharoase și făinoase ar trebui evitate și mai strict datorită sănătății gospodăriei hormonale (scrierea hormonală aici). Forma corpului este determinată de mușchi, nu de grăsime! Un corp strâns și elaborat nu este o chestiune de vârstă și nu este important doar din motive estetice.

La bărbați, abdomenul la nivel nu este doar o problemă estetică, deoarece peste un anumit exces de greutate, organele interne devin obeze, pereții vaselor de sânge își pierd elasticitatea, inima funcționează neeconomic (în cazul rău se oprește). Deși oricine nu devine accidentat, dar își manifestă cariera anti-atletică într-un corp agresiv, nu este salvat nici de aceste boli. Oamenii tind să creadă că oricine este slab poate mânca orice și nu trebuie să facă sport, dar chiar nu este cazul! Obezitatea este doar un simptom al unui stil de viață nesănătos.

Știu din experiență ce minuni poate face corpul uman dincolo de vârsta de 40 de ani. Clienții mei care s-au angajat într-o schimbare de stil de viață în acest moment au fost ei înșiși uimiți de ce super rezultate ar putea fi obținute. Desigur, o piele alungită sau o obezitate anormală pot provoca leziuni ireversibile, iar prevenirea ar fi importantă, dar nu renunță la nimeni ale cărui orori au început recent să fie printre coșmarurile lor de bătrânețe neajutorată și bolnavă. Se poate face împotriva ei! Chiar și o jumătate de oră de antrenament de forță pe zi, care corespunde stării noastre de educație, are ca rezultat schimbări drastice.

Este suficient să ne uităm la vedetele mari care sunt în formă maximă, toate celebre (de asemenea) pentru cât de mult joacă sport. Desigur, acest lucru ar putea fi surprins de chirurgii plastici, sau de câți bani și timp trebuie să o facă, dar nimeni nu ar face pregătirea pentru ei, iar ei ar putea mânca și o mână de islezi în loc de mere.

Toată lumea este obligată să facă tot posibilul pentru sănătatea sa.