plajă

Pe măsură ce îmbătrânim, suntem forțați să ne confruntăm cu o serie de schimbări fiziologice și fiziologice. Pe măsură ce anii trec, masa musculară scade și grăsimea corporală crește din cauza nivelului hormonal modificat. Peste vârsta de patruzeci de ani, trebuie acordată mult mai multă atenție cantității și calității alimentelor consumate, precum și exercițiilor fizice regulate pentru a obține sau a menține o greutate corporală normală și un stomac plat.

Cu siguranță mulți au descoperit că, în ciuda exercițiilor fizice regulate, nu pot scăpa de excesul de greutate, tampoanele de grăsime abdominale; pot exista mai multe motive pentru aceasta. O posibilă problemă este că cantitatea, durata, frecvența și intensitatea exercițiului fizic nu sunt proporționale cu cantitatea de energie ingerată. Poate că suntem atât de mulțumiți de fiecare minut de mișcare, încât ne saturăm triplu după aceea. Cu toate acestea, senzația de foame cauzată de exerciții nu durează mult, doar atât timp cât corpul se obișnuiește cu exercițiile fizice regulate.

Puteți citi articolul complet pe noul portal de sănătate HVG Online.