Pește prăjit crocant din cuptor

Cred că mulți dintre noi am socializat cu carne prăjită, în multe gospodării este aproape o captură obligatorie duminica. Pe de altă parte, când vă confruntați cu rezistența la diabet/insulină, este aproape unul dintre alimentele cărora vi se interzice să le transformați în făină albă și pesmet din pâine albă. DAR! Dacă înlocuiți toate acestea cu făină integrală și pesmet din pâine integrală sau chiar alegi și cuptorul în loc de o baie de ulei, nu numai mai sănătos, ci carbohidrații pot fi incluși în dietăo faci și tu. Există mai multe variante în acest sens, tocmai v-am adus un pește prăjit făcut în acest fel în prima rundă, mâncați-l sănătos!:-) În caz de diabet și rezistență la insulină, acesta poate face parte din dieta carbohidraților.

dietele

Ingrediente:

  • 1 kg de cod filetat
  • sare
  • 10 dkg de făină de spelt integrală
  • 2 ouă împrăștiate
  • 15 dkg pesmet integral
  • 1/2 dl ulei

Pregătire:

  • Preîncălziți cuptorul la 200 de grade, așezați hârtia de copt în 2 tăvi de copt. Înmuiați puțin umezeala din feliile de pește cu un prosop de hârtie, adăugați puțină sare.
  • Folosind o furculiță, transformați-le unul câte unul în făină, apoi în ouă și, în cele din urmă, în pesmet.
  • Ungeți ușor o farfurie, apoi întoarceți o felie de pește deja panificată în ea și investiți în tava de copt.
  • Înainte de următorul, ungem ușor farfuria și întoarcem peștele și așa mai departe.
  • Puneți prima foaie de copt în cuptorul încins, coaceți timp de 10 minute, apoi întoarceți ușor feliile de pește și coaceți chiar și cealaltă parte timp de 10 minute. La fel procedăm și cu tava de copt 2.

Numerele:

10 kg în pește prăjit deci aprox. Vor fi 12 g cap.

IATĂ CONTINUAREA CURSULUI DE BIROU ACASĂ FOARTE SUCCES DE CRĂCIUN!

Se poate face de acasă, online ÎNCEPE CURSUL DE DIETE DE CRĂCIUN DE CRĂCIUN DE CRĂCIUN!

fast-food, nervi netezi, întreținere a sănătății, sistem de locuit

Pentru a vă sprijini cât mai mult posibil în această perioadă, l-am pus la dispoziție la o super reducere!

THE cursul meu Puteți găsi detaliile acesteia făcând clic pe imaginea de mai jos sau „CRĂCIUN BIROU ACASĂ” în bara de meniu de mai sus.

Rămâneți și cu noi, înscrieți-vă astăzi și atingeți unul dintre pachetele de cursuri!

Ca fost diabet gestațional, am început să scriu în 2014 a Blogul Diets & Dreams, apoi am continuat ca rezistent la insulină. Am creat site-ul web Diets & Dreams în 2015 în primul rând pentru a-mi ajuta colegii cu cele mai autentice informații, ghiduri practice și rețete. Misiunea meaConsider că este de ajutor să ajutăm diabeticii, insulinorezistenții și schimbătorii de stil de viață să înceapă dieta cu carbohidrați prescrisă de un profesionist și să dea un nou impuls dietelor de lungă durată. Cred că este posibil să faci dietă cu bun gust!:-)

Aveți întrebări despre cursurile de dietă cu carbohidrați? Scrie-mi [email protected] adresa, voi încerca să răspund cât mai curând posibil!

Cursurile și dietele prin e-mail nu sunt un substitut pentru diabet, endocrinologie și consiliere dietetică, ci îl completează în mod eficient.

AȚI PUTEA AFLA DESPRE CURSURILE MELE ACTUALE AICI!