Petrecem prea mult timp uitându-ne la ecran: protejând astfel sănătatea ochilor noștri de efectele nocive

Deoarece clipirea scăzută provoacă uscăciunea ochilor, ar trebui să fiți atenți să nu rămâneți în urmă atunci când lucrați în fața unui monitor. O soluție bună este o notă de reamintire

Un adult maghiar mediu petrece 10,4 ore pe zi în fața unui ecran. Mulți oameni își fac treaba în fața unui monitor și se relaxează în fața televizorului seara.

Începând cu secolul trecut, miopia s-a răspândit semnificativ în toată lumea, ceea ce poate fi evitat cu puțină atenție - atrage atenția dr. Attila Nagymihály, oftalmolog al Centrului de Oftalmologie Buda.

Miopia poate fi periculoasă

- Dacă pacientul ajunge la un examen la timp, o mare parte din pierderea vederii poate fi prevenită sau tratată. Din păcate, nu este neobișnuit în țările dezvoltate ca oamenii să neglijeze sănătatea ochilor lor și nu sau doar să vadă un medic târziu. Miopia numai ca o eroare de refracție nu provoacă orbire, cu toate acestea, diferitele boli și complicații asociate cu aceasta (degenerescența maculară, detașarea retinei) pot duce la pierderea vederii. Ar face o diferență pozitivă să stai mai puțin în fața ecranelor sau a altor surse de lumină artificială, spune specialistul.

Deshidratarea este o problemă obișnuită

- Este important să vă asigurați că ecranul este setat corect: lucrătorul ar trebui să stea la 50-70 cm de monitor, al cărui centru ar trebui să fie cu 10-15 cm sub nivelul ochilor, lampa de masă ar trebui să lumineze doar tastatura și masa, ecranul nu! Lucrătorii din fața monitorului clipesc de 7-10 ori pe minut în loc de 22-24 normale. Un pic de clipire provoacă uscăciunea ochilor și oboseală, așa că merită să ne avertizăm, chiar și cu o mică notă plasată pe monitor - recomandă oftalmologul. - Pentru a înrăutăți lucrurile, majoritatea locurilor de muncă au și aer condiționat, care usucă și mai mult ochii. În plus, de obicei există mai multă iluminare artificială la locul de muncă decât aveți nevoie, ceea ce poate provoca, de asemenea, oboseală a ochilor, adaugă el.

Investigația este importantă

Este posibil să nu avem probleme oculare explicite, dar simptome care indică indirect o afectare a vederii sau o problemă oculară. Exemplele includ dureri de cap, amețeli, dificultăți de concentrare sau probleme de confort. Din păcate, boli precum diabetul sau hipertensiunea arterială pot avea, de asemenea, consecințe negative asupra vederii noastre, motiv pentru care este deosebit de important să ne verificăm ochii în mod regulat. Experții recomandă ca toți cei peste 40 de ani să facă un test de vedere la fiecare doi ani, chiar dacă nu au nicio reclamație.

Efecte adverse

O serie de medicamente pot provoca uscarea ochilor ca efect secundar. Acestea includ antihistaminice antialergice, contraceptive, antihipertensive, antidepresive, somnifere, sedative, edem supresante și am putea continua. Conservantul pentru picăturile de ochi, clorura de benzalconiu (BAK), poate provoca, de asemenea, o astfel de problemă, la fel și chirurgia cataractei și chirurgia refractivă (tratamentul chirurgical al erorilor de refracție). Utilizarea prelungită a picăturilor de ochi vasoconstrictoare duce, de asemenea, la o boală permanentă a ochilor uscați. În plus, lentilele de contact se pot aștepta, de asemenea, la dezvoltarea bolii, făcând lentila incomodă la purtare. Scăderea producției lacrimale este cauzată de modificările hormonale legate de vârstă. Incidența ochilor uscați în rândul femeilor în timpul și după menopauză crește dramatic.

Aproape și departe

Dacă îți petreci cea mai mare parte a zilei în fața computerului, este recomandat să faci o pauză și să faci un exercițiu pentru ochi! Selectați un punct mai îndepărtat și un punct mai apropiat în câmpul vizual, apoi comutați focalizarea între cele două. Să încercăm să citim textul de pe un poster suspendat pe perete sau de pe monitorul unui coleg care stă lângă noi. Aceste exerciții se pot face în câteva minute. În plus, dacă este necesar, se pot folosi lacrimi artificiale fără conservanți pentru a preveni uscarea ochilor.

Prevenirea trebuie începută în copilărie

- Unii spun că lumina soarelui naturală este esențială pentru dezvoltare și copiii sunt învinuiți de obiceiurile lor schimbate de petrecere a timpului liber din cauza proporției tot mai mari de miopie. Dezvoltarea miopiei este un proces multifactorial; există cu siguranță și cauze genetice, de mediu și ale stilului de viață. Motivele de mediu includ faptul că copiii petrec puțin timp în aer liber cu un câmp vizual mai mare, astfel încât ochii sunt mai puțin concentrați.