Phelps consumă mai multe calorii decât Wraith, calul cursei

De patru ori mai mult decât constructorul de drumuri Vilmos Tóth sau pavatorul de asfalt István Barta. Și de trei ori mai mult decât Wraith, calul de curse Dorozsma. Margit Keresztes, profesor asistent de nutriție, nu a fost surprinsă de date.

La 193 de centimetri înălțime și cântărind 92 de kilograme, Michael Phelps, care a câștigat opt medalii de aur la Jocurile Olimpice de la Beijing care s-au încheiat duminică, mănâncă 12.000 de calorii pe zi. Meniul pentru micul dejun include un castron imens de terci, trei ouă de dimensiuni „prag”, o ceapă, o salată, un sandviș cu maioneză, plus ouă amestecate cu pătrunjel, clătite de ciocolată și două căni mari de cafea. Prânz: o jumătate de kilogram de spaghete de roșii, două sandvișuri uriașe de șuncă și brânză, patru cutii de băutură energizantă. Cina este din nou urmată de o porție mare, de asemenea, aproximativ jumătate de kilogram de paste, urmată de o pizza cu o greutate similară cu spaghetele, „udată” cu băuturi energizante.

„Consumul acestei cantități uriașe de alimente și băuturi este, de asemenea, foarte mult”, a spus Margit Keresztes, profesor asistent la Institutul de Biochimie al Facultății de Medicină Generală a Universității din Szeged, care a vorbit despre meniul Phelps.

Potrivit expertului, nu numai că această dietă nu este potrivită pentru un intelectual care rareori lucrează fizic, dar nici măcar pentru un sportiv obișnuit.

Figura subțire a lui Michael Phelps nu dezvăluie apetitul său imens. Foto: MTI

„Michael Phelps nu a reușit să atingă cele 12.000 de alimente și băuturi calorii prin creșterea treptată a cantității zilnice de alimente peste noapte. Consumă o varietate de paste care conțin mulți carbohidrați complecși, ceea ce ajută la refacerea depozitelor de carbohidrați (glicogen) din organism; utilizarea rapidă, adică defalcarea, a depozitelor din acest ficat și tipurile rapide de mușchi oferă principala sursă de energie pentru sporturile care durează mai puțin de o oră și jumătate. Cu toate acestea, o persoană obișnuită nu ar trebui nici măcar să încerce să compileze și să mănânce o dietă similară - a subliniat Margit Keresztes.

- Aportul caloric zilnic depinde de cât consumați! Pentru bărbați este de 900 + 10 x kilograme de greutate corporală, pentru femei 700 + 7 x kilograme de greutate corporală. Cei care desfășoară activități sedentare înmulțesc numărul de mai sus cu 1,2, cei care desfășoară activități moderate cu 1,4 și cei care desfășoară activități fizice cu 1,8 - a declarat Mária Füleki, medic șef Herbalance Kft. În Szeged, distribuitor de produse din plante și suplimente alimentare din Ungaria.

Natasa Janics, Katalin Kovács, Attila Vajda și Márton Sík, care au avut succes în ultimii ani și la Jocurile Olimpice de la Beijing, nu „consumă” la fel de multe calorii pe zi ca un înotător de minuni. De ani de zile, Sport & Life Party Service oferă mese pentru caiac și canoe care se pregătesc pentru râul Maty din Szeged. Andrea Vida a spus că Sík Márton mănâncă la fel de mult ca un bărbat de 20 și 30 de ani. Attila Vajda acordă mai multă atenție mâncării sale decât media, datorită structurii sale puternice, foarte musculare, adesea se hrănește, mănâncă mai multe fructe, „dar nici nu mănâncă mult”. Meniul triplului campion olimpic Janics Natasa nu diferă de media: are mic dejun mic, dar regulat, după ce se trezește, mănâncă de obicei piept de curcan cu chifle cu unt. El mănâncă o cantitate normală de prânz, iubește salatele, poate cina este „mai extinsă”. Apropo, iubește felurile de mâncare „pentru bebeluși” și iubește macaroanele cu smântână presărate cu pudră de cacao. Partenerul lui Janics, de două ori campion olimpic, Kati Kovács, mănâncă chiar mai puțin decât media, dar în același timp, a spus Andrea Vida, nu pierde nici o captură. Ceea ce este în plus la masa lui este că iubește smântâna.

Apropo, biochimistul nu a fost surprins doar de meniul Phelps, ci și de faptul că caiacii și canotele care au obținut succes la nivel mondial practic „abia” mănâncă sau consumă nu mult mai multe calorii decât o persoană obișnuită.

„Nimeni nu crede că dacă îl mănânci și la fel de mult ca Michael Phelps, vei avea la fel de mult succes. În plus față de mesele dependente de corp, antrenamentul, stilul de viață, regenerarea și pregătirea psihologică sunt cel puțin la fel de importante - a spus profesorul asistent Margit Keresztes.

Phelps consumă mai multe calorii decât Wraith, calul cursei.
Foto: DM/DV

Meniu Wraith 4000 de calorii

Asociația M și Partners pentru agrement și sport din Kiskundorozsma conduce zeci de cai de curse. Președintele István Miksi a spus că unul dintre cei mai de succes cai este Wraith. Calul, care a câștigat numeroase competiții semnificative, primește același lucru de la Gábor Borók pentru micul dejun și cină: 3,5-4 kilograme de ovăz și o jumătate de kilogram de alimente, ca supliment alimentar, testicule și fân de iarbă, adică în total aproximativ patru mii de calorii.

9-11 ore de muncă fizică pe zi

István Barta (32 de ani, 110 kg), un asfalt rutier, și Vilmos Tóth (29 de ani, 90 kg), un lucrător în construcții de drumuri care mănâncă 9-11 ore pe zi, mănâncă și bea aproximativ 3.000 de calorii de alimente și băuturi . Meniul de vineri al fostului bărbat: la micul dejun patru chifle cu 20 kg de Paris, jumătate de litru de lapte, tocană la prânz, 2-3 felii de pâine, cină două farfurii de supă, urmate de carne prăjită, 2-3 felii de pâine, fructe. Vineri, Vilmos Tóth a mâncat două melci de cacao la micul dejun, două cornuri la prânz, două porții de tocană, murături și pâine la cină.