Kondibandi

Jumătate de timp! Huhh. Ar fi potrivit pentru mine să susțin câteva serii de evaluări în ultimele 10 săptămâni.

Primele două săptămâni au decurs așa cum mă așteptam, cu o reducere minimă a carbohidraților (320g CH) am pierdut 4,5 kg cu aerobicul de 5x1 ore pe săptămână - și eliminând mâncarea înșelătoare. Cele mai multe dintre acestea au fost glicogen și apă. Pierderea în greutate a continuat apoi în intervalul ideal de 0,5-1 kg, deci până la capăt până acum 11kg-Am reușit să scap și și talia mea 12,3cm-a devenit mai mic.

Din păcate, slăbirea mea de săptămâna trecută nu se mai poate spune că este complet ideală, am reușit doar să scap de 40 de punți, am pierdut doar 6mm din talie. Pe de altă parte, puteți totuși trage din abundență aportul de CH, până acum a scăzut 120g, voi lua 103g doar săptămâna aceasta și Revex va veni mâine, așa că voi prăji și arzătorul termogen de grăsimi. Sunt foarte curios despre asta, deoarece până acum arată foarte mult ca și cum aș fi puțin insensibil la stimulente, dar, deoarece este un produs complex, are doar un ingredient activ la care voi răspunde bine. De asemenea, am reușit să obțin câteva mostre gratuite de produse din noua Scitec War Machine, despre care voi scrie un raport detaliat mâine.

Câteva cuvinte despre care sunt obiectivele mele pentru următoarele 10 săptămâni.
Unul dintre planurile mele pe termen scurt este de a aborda valoarea de 80 kg psihologic pentru mine mai târziu în această lună. De asemenea, voi fi fericit să-l abordez de sus, nu am obiective nerealiste. Pierderea a 1,7 kg în 2 săptămâni este o aventură îndrăzneață chiar în mijlocul dietei. Cel puțin dacă vreau să slăbesc. Și deja îl protejăm pe dragul Húúúús pe cât posibil. Privind circumferința taliei, vreau să cobor sub 80cm înainte de sfârșitul lunii iunie, ci mai degrabă până la jumătatea lunii.
Până la sfârșitul dietei, obiectivul meu este o formă de plajă acceptabilă, cu burtă în carouri, sperăm că un braț venat. Cred că înseamnă 74-75kg în greutate și ar avea aproximativ 73-74cm în talie. Dar acesta este doar sfatul meu.
Realitatea lucrurilor este că nu cred că a existat un miracol în ultimele 10 săptămâni și, deoarece pierderea în greutate va încetini spre ultimele kilograme, poate că aceste obiective sunt un pic nerealiste. vom vedea. Desigur, nu-mi va trece nimic.

Rezultatul săptămânii trecute, inserat în coadă, arată astfel:

Ghemuit: 1x20 (cu bare), 1x12 (50kg), 1x12 (60kg), 1x10 (70kg), 2x8 (80kg)
Dispozitiv de tensionare a coapsei: 2x10 (35kg), 2x10 (40kg)
Coapsă flexibilă: 2x10 (50kg), 2x8 (55kg)