Piele flască, tulburări de somn?

Postul a fost inițial o retragere voluntară a alimentelor din motive religioase. Astăzi, însă, a devenit o metodă mondială, independentă de apartenența religioasă, fără date obligatorii, care poate avea ca scop pierderea în greutate, curățarea corpului sau obținerea armoniei trupului și sufletului. Metoda nu s-a schimbat de-a lungul timpului: nu luați alimente solide cu voi în timpul postului. Cu toate acestea, din cauza lipsei complete a unei diete normale, trebuie să vă așteptați și la mai multe modificări fiziologice.

Modificări ale dispoziției

În timpul postului, schimbările de dispoziție sunt puțin mai frecvente decât în fiecare zi sau cel puțin o observi mai mult. Lucrul bun este că aceasta este în mod clar o direcție pozitivă, motiv pentru care putem vorbi despre euforie în timpul postului.

În contextul crizelor minore, fluctuațiile pot fi, de asemenea, negative. Acestora trebuie să li se acorde și spațiu, deoarece aparțin vieții. În acest caz, meditația poate ajuta foarte mult, deoarece crește rezistența.

Dormi

Noaptea aparține regenerării pasive, așa că în societatea actuală orientată spre performanță, nimeni nici măcar nu o apreciază suficient. Un ceas cu alarmă scurtează timpul de somn, ceea ce poate duce la lipsa somnului pe termen lung.

Postul și foamea datorate postului pot perturba acest proces de regenerare și pot provoca insomnie. Pentru a evita acest lucru, urmați sfaturile de mai jos!

Bea un ceai fierbinte seara, astfel încât stomacul să nu fie gol la culcare. În acest caz, îl puteți aromă în mod excepțional cu o lingură de miere.
Relaxați-vă și meditați înainte de culcare, dar o înregistrare de sunet balansant vă poate ajuta.
Exercițiu pentru a scoate sânge din cap. Mersul pe jos sau joggingul vă pot ajuta.
O baie fierbinte de picioare care are ca rezultat creșterea căldurii, care calmează și te face să ai somn.
Aer curat: deschideți o fereastră și acoperiți-vă bine.
Puneți o sticlă de apă fierbinte pe picioare.

Menstruaţie

Dacă sângerarea cade în prima zi a postului, aceasta poate fi deosebit de severă, chiar și mai mici cheaguri de sânge și bulgări pot pleca, aproape ca un avort spontan. Este ca și cum corpul, care s-a transformat acum în detoxifiere și decontaminare, face, de asemenea, o curățare excelentă în interiorul uterului.

În schimb, sângerarea în ultimele zile de post poate fi foarte slabă. Acest lucru este posibil să apară în cazurile în care detoxifierea este deja atât de avansată încât organismul nu are nevoie de sângerări abundente.

În general, totuși, cu postul puteți reduce tulburările menstruale care există de ani de zile, dar, desigur, postul nu poate face ciclul lunar regulat, chiar dacă nu a fost înainte.