Piept de pui la grătar Icefield cu amestec de legume franceze
Rețeta a fost trimisă de polo
| Energie | 539 kcal |
| Proteină | 60,9 g |
| Gras | 19,1 g |
| Carbohidrați | 27,9 g |
| Rețetă împărțită în: porții | |
| Energie | 116 kcal |
| Proteină | 13,1 g |
| Gras | 4,1 g |
| Carbohidrați | 6 g |
| Greutate: grame | |
Ingrediente
Realizarea rețetei
Într-o tigaie de teflon cu ulei foarte fierbinte, ușor afumat, condimentăm ambele părți cu puiul 2-3 feliat subțire, condimentat, apoi prăjim timp de 1-2 minute pe fiecare parte pe o flacără mare pentru a înroși frumos, dar nu se usucă în mijloc, lasă sucul în el.
Într-o altă tigaie din teflon, topiți untul, turnați peste amestecul de legume congelate, condimentați și acoperiți cu un capac și fierbeți puțin. Când se topește, capacul este îndepărtat și lichidul rămas este evaporat. Nu trebuie deloc să fie moale, poate rămâne puțin crocant în legume.
Dacă ai gura dulce, poți pune puțină apă sub ea cu câțiva ochi de îndulcitor și se va dizolva frumos. Garnitura va avea un cu totul alt gust.
Am tendința de a pune legumele acolo și, în timp ce este pregătită, feliați-o, condimentați carnea, prăjiți-o și așa mai departe pentru aprox. vor fi gata deodată.
Pentru amestec de condimente: cartofi prăjiți Kotányi sau condimente de pui Lidl + oregano
Amestecul de legume este, de asemenea, Lidl, dar orice altceva este la fel de bun în schimb.
- Piept de pui cu curry și legume cu orez sau tăiței de orez rețetă - Rețete cu valori calorice
- Frigăruia de porc cipriotă cu rețetă de iaurt cu mentă și castraveți - Alimente la grătar - Rețetă magică - Rețete
- Friptură la grătar cu rețetă de sos Bloody Mary - Rețete
- Cotlet de porc la grătar și frigarui cu două tipuri de salată Rețetă - Rețete
- Salată franceză cu rețetă de ouă de cazino - Rețete cu valori calorice