Copilul de 10 ani trebuie să slăbească

Autor: Ripost Sunt sigur că ați auzit de multe ori că trebuie să aveți mult mai multă grijă de replicile voastre de peste treizeci de ani. Deoarece metabolismul tău încetinește constant, al treilea este mult mai bun. Trebuie să slăbești până la vârsta de 10 ani, cât și în ce calitate mănânci.

Deoarece obiectivele pe termen lung ale carierei sunt mult mai importante la această vârstă, mai este puțin timp pentru exerciții fizice. Dar nu trebuie să vă frustrați și să trageți un sac de astăzi: iată câteva trucuri despre cum să vă accelerați metabolismul, cum să ardeți mai multe calorii și cum să scăpați de kilogramele în plus!

Mănâncă leguminoase! Dacă mâncați fasole, mazăre sau linte cu cel puțin o masă pe zi, veți pierde în greutate pe termen lung.

Mai multe articole pe această temă

Cel puțin asta a constatat un studiu că cei care au mâncat aceste legume bogate în proteine și bogate în fibre s-au simțit sături mai devreme - și au început să slăbească.

Potrivit unui studiu, dacă le consumați timp de opt săptămâni, vă puteți aștepta la o pierdere drastică în greutate. Deveniți o zână de bucătărie! Un consilier nutrițional îi sfătuiește pe clienții săi să gătească cât mai mult posibil, deoarece chiar și alimentele congelate rapid sunt mai sănătoase decât ofertele de fast-food.

Pierderea în greutate conștientă cu gânduri de slăbire

El a dat exemple de cereale gătite, somon sau legume congelate. Micul dejun Dacă vă începeți ziua cu un mic dejun bogat în proteine și pierderea în greutate începe aproape imediat.

10 MINUTE PENTRU MARATURI!

Dacă începi ziua plină, adică nu îți înfometezi corpul, metabolismul tău va fi echilibrat. De aceea, este important să nu mori de foame mai mult de cinci ore! Dacă luați prânzul la prânz și veți lua cina la șapte seara, includeți o gustare între cele două mese.

Avea doar 14 ani când a ajuns la lire sterline, dar a reușit să slăbească doar ca adult.
Cine da, cine încearcă.
Adresa dvs. de e-mail: Mesajul meu către articol: Când Catherine Deneuve, o frumoasă actriță franceză, a fost întrebată care este secretul atemporalității sale, ea a răspuns că femeile cu o anumită vârstă trebuie să aleagă între față și fund.

Antrenamente mai scurte și mai rapide Antrenamentele intense consumă mai repede și previn dezvoltarea diabetului de tip 2.

Ascultă-ți sentimentele! În multe cazuri, nu creșterea în greutate stă la baza metabolismului, ci a problemelor mentale.

Acest lucru se datorează faptului că sunt cei care tind să mănânce prea mult în situații stresante. Merită să acordați atenție dacă vă este cu adevărat foame sau doriți să ascundeți unele probleme? Prezență conștientă Înainte de a sugera că acest lucru este ceva ezo-ize, vă asigurăm că nu este: bunăstarea spirituală este strâns legată de corp în multe discipline.

Dacă sunteți în pace cu voi înșivă, căutați armonie și luați decizii conștiente cu privire la problemele legate de relație sau de carieră, veți avea niveluri mai scăzute de hormoni ai stresului, veți dormi mai bine și astfel veți topi kilogramele în plus de la dvs. Mai puțină carne Este un fapt dovedit că adulții care au trecut la o dietă vegetariană au pierdut de două ori mai repede decât cei cu o dietă hipocalorică.

Ai trecut de 30 de ani? Cu aceste trucuri, poți pierde în greutate cel mai eficient

Nu trebuie să lăsați toată carnea în afara mesei, dar merită să reduceți greutatea slabă a preparatelor din carne din meniul dvs.

Uită de alcool!

În anii douăzeci, este prezent în viața multor oameni, deoarece este acum o parte standard a fiecărei petreceri. Cu toate acestea, peste treizeci de persoane ar trebui tratate cu precauție: alcoolul conține o mulțime de calorii, ceea ce te face să te îngrași teribil de repede.

Cum să slăbești pentru un copil de 10 ani?

În plus, îți reduce și voința, așa că tânărul de 10 ani trebuie să slăbească pentru a renunța la un stil de viață sănătos. Somn mai înfrumusețător Cu munca și părinții, pare aproape imposibil să păstrezi opt ore pe zi.

Cu toate acestea, merită încercat, întrucât un studiu a constatat că somnul joacă un rol vital în pierderea în greutate. Bea mai multă apă!

Dieta 16: 8 - 8 ore de mâncare, 16 ore de odihnă

Deși nu veți începe să slăbiți imediat, vă va ajuta să ardeți calorii. Nu beți prea mult pentru a evita otrăvirea cu apă! Porții mai mici pe farfurie Ochii noștri doresc întotdeauna mai multă hrană decât stomacul nostru poate absorbi. Dacă nu reușești, caută cât de multă mâncare este sănătoasă pentru o masă.