Pierderea în greutate din abdomen în mod eficient - nu este imposibil

Dacă burtica noastră devine puțin mai mare decât trebuie, avem imediat mai puțină încredere în noi, nu ne simțim bine în pielea noastră. Pantalonii se strâng, nu partea de sus, ca să nu mai vorbim de bikini! Ce putem face atunci?

Mulți oameni cred că exercițiul fizic singur nu este suficient pentru a pierde în greutate, mai ales din abdomen. De asemenea, putem fi de acord că reformarea dietei este cel puțin la fel de importantă pentru slăbirea și tonifierea eficiente și eficiente.

Dieta - dar cum?
Dacă ni s-au adunat câteva kilograme în plus, ne gândim imediat că ar trebui să o luăm înapoi de la masă, să începem dieta, să numărăm caloriile. Dacă simțim că este timpul să slăbim și să ne tăiem toporul în dietă, stai departe de extreme. Asigurați-vă că uitați postul, care reprezintă un pericol pentru sănătate!

Mai degrabă, rețineți că trebuie să ne concentrăm pe încorporarea treptată a unor noi obiceiuri de nutriție de calitate și a unui stil de viață echilibrat. Adică, este demn de remarcat la început că nu ar trebui doar să alimentăm temporar, ci să ne schimbăm abordarea. Acest lucru nu este atât de dificil pe cât pare la început și, pe termen lung, acest sfat de dietă este ceea ce își stă cu adevărat în picioare.

7 + 1 sfaturi pentru slăbit tuti:

1. Nu cumpărați foame.
2. Gătește! Ai încredere doar în mâncarea ta.
3. Principala regularitate și planificare! Află din timp ce vei mânca.
4. Ia micul dejun ca un rege. Masa ca un cerșetor.
5. Mai degrabă, mai mănâncă de câteva ori, dar nu mori de foame.
6. Mănâncă încet și mestecă bine fiecare mușcătură.
7. Gustare pe legume crude, de ex. morcovi.
8. Bea multă apă curată în fiecare zi.

Nu spunem nimic nou că nutriția este o sursă de bucurie în multe cazuri. La sfârșitul zilei, ne ridicăm starea de spirit cu mese bogate în calorii și, de fapt, adesea spargem ceva pentru a ameliora stresul în timp ce lucrăm. Totuși, toate acestea provoacă doar bucurie momentană, pe termen lung pernele care apar ca urmare a unui obicei prost au un efect foarte negativ asupra vieții noastre. Dar nu poate continua așa! Dacă ne iubim pe noi înșine, trebuie să fim atenți la corpul nostru: trebuie să le oferim calitatea și cantitatea potrivită de alimente. Uită de bucurie!

Mișcare - dar cum?
Ca femeie modernă, ne confruntăm cu o mulțime de provocări. Trebuie să ne menținem poziția la locul de muncă și să ne ocupăm de treburile casnice care nu se epuizează niciodată. Este de mirare că, după o zi grea, stresantă la serviciu, am prefera să ne întindem pe canapea seara decât să mergem la antrenament?! Cu toate acestea, trebuie să oferim organismului și efectele benefice ale mișcării, mai ales dacă vrem să o modelăm.

De asemenea, faceți din mers o parte din viața de zi cu zi. Coborâți mai întâi autobuzul 2 stații, asigurați-vă că parcați mașina pe distanțe scurte. În loc să luăm liftul, să luăm scările. Toate acestea sunt lucruri mici, relativ ușor de implementat, dar contează foarte mult. Dacă ne putem spune deja că mergem zilnic de luni de zile, atunci este timpul să trecem la o treaptă superioară! Putem începe să ne gândim la exerciții fizice acasă sau să trecem la un centru de fitness pentru o trecere: putem merge săptămânal la cursuri de grup, la sală sau la un antrenor personal. Mai devreme sau mai târziu vom avea un gust al mișcării. Nu este dificil să punem cap la cap de ce supraponderalitatea este mai frecventă în rândul persoanelor care fac o activitate sedentară. Din păcate, kilogramele în plus pot fi factori de risc serioși pentru multe boli grave (de exemplu, diabet, boli cardiovasculare, boli musculo-scheletice), deci merită să scăpați de ele nu numai pentru frumusețea noastră, ci și pentru sănătatea noastră. Deci, la serviciu, ridicați-vă cel puțin o dată pe oră timp de câteva minute și mutați-vă membrii.

Care este soluția dacă dieta și sportul nu au adus succesul stomacului?

Este posibil ca dieta și exercițiile fizice să nu producă rezultatele scontate. Se poate întâmpla ca în timpul dietei să nu slăbim pe abdomen, ci pe sân sau pe față, ceea ce la rândul său nu a fost scopul nostru. În plus, există tampoane de grăsime încăpățânate, de ex. flotoare lombare care, de exemplu, rezistă la așezări frecvente și persistente. Mai mult decât atât, poate fi că am avut dificultăți, în cele din urmă, renunțând vreodată la excesul enervant, dar de îndată ce ne oprim de dietă/exerciții fizice, ne întoarcem imediat cu un plus de kilograme, uneori chiar mai mult decât primeam inițial scapă de ... Totul pentru că dieta și sportul sunt, de asemenea, o metodă de modelare care, din păcate, nu reduce numărul de celule adipoase, ci doar volumul acestora, astfel încât efectul enervant de yo-yo poate reveni în cazul lor.

Cu toate acestea, pierderea în greutate durabilă și vizată (de exemplu, pierderea în greutate abdominală) poate fi realizată numai prin reducerea numărului de celule adipoase. Cel mai bun mod de a face acest lucru este cu tehnologia de degresare a cavitației, care descompune celulele grase folosind ultrasunete.

„Nu vine de la diavol să folosească și tratament cosmetic profesional pentru mașini pentru tonifiere. Acesta este tratamentul de degresare a cavitației, care asigură o tonifiere direcționată fără efect de yo-yo. Degresarea prin cavitație este populară, printre altele, deoarece efectuează degresarea locală, deci consumă exact acolo unde o folosim. Poate fi folosit pentru a elimina tampoanele de grăsime enervante, de ex. din abdomen, dar putem evita scăderea dimensiunii sânilor sau alungirea pielii feței, care este un efect secundar obișnuit al dietei ", spune dr. Tamás Gulyás, specialist în terapie intensivă, expert în stilul de viață.