Pierderea eficientă în greutate după dieta Institutului de Științe Alimentare.

Am făcut această dietă în decembrie 2009 și acum în perioada 2-15 decembrie 2013. Am pierdut de la 80 kg la 74 kg în 2009 și acum de la 80 kg la 74 kg. Așa că am slăbit doar 6 kg, dar sunt și foarte fericit de asta. Se poate face tot timpul, nu pentru o lungă perioadă de timp și într-adevăr nu se întoarce mult timp. După 2 ani, limba mea de echilibru a început să se târască până la 2-3 kg. În anul 5, anul acesta, însă, am urcat deja 3 kg. Era timpul să ridic din nou rețeta și nu am regretat-o. Atunci nu aștept să am 80 kg, de îndată ce observ că s-au ridicat 1-2 kg, voi repeta pierderea în greutate.

Îndrăznesc să o recomand celor care au nevoie doar să slăbească 5-6 kg. Cred că această sumă nu este prea mare și nu prea mică în 2 săptămâni.

Este adevărat că așteptam mereu cu nerăbdare duminica seară când puteam mânca orice, dar atunci nu știam cu adevărat.:-D. Ircsi

DIETA SANATOASA

Articole de asociere:

Zahărul nu este nimic, limonada nu este nimic, alcoolul nu este nimic, puțin ulei, puteți bea doar apă sau apă minerală. Dieta durează 1 săptămână, după care trebuie repetată imediat.

Oricine urmează instrucțiunile exact (nu comite o infracțiune, chiar și cea mai mică excepție este un dezastru) poate pierde 9 kg în două săptămâni.

Prânzul nu trebuie schimbat cu cina!

Există o schimbare a metabolismului în corpul tău și nu te vei îngrașă timp de un an.

Ar trebui să înceapă luni sau miercuri.

Luni:

Cafea neagra dimineata fara zahar

La prânz, supă de spanac cu 2 ouă fierte.

Seara, o friptură mare aburită cu salată și țelină fiartă.

Marţi:

Dimineața cafea neagră fără zahăr, bucăți mici de pâine sau grătaruri

Noie Steak și salată

Seara Jambon afumat gătit orice cantitate

Miercuri:

Dimineața cafea neagră fără zahăr cu puțin lapte pe o felie de pâine

La prânz 2 ouă fierte, salată verde, roșii.

Seara 25 de kg de șuncă afumată gătită. Salată

Joi:

Cafea neagra dimineata cu paine

La prânz 1 ou fiert, crud v. varză murată, 15 kg. Brânză.

Seara kefir simplu sau iaurt cu fructe

Vineri:

Dimineața morcovi răzuți cu lămâie și cafea cu lapte

La prânz, pește și roșii fierte

1 friptură cu salată verde seara

Sâmbătă:

Cafea de dimineață, pâine

La prânz ½ pui la grătar, salată

Seara 1 ou fiert, morcov

Duminică:

Ceai de lămâie dimineața fără zahăr

Seara Mănâncă ceea ce iubești și cât vrei.

După a doua săptămână, puteți mânca și bea din nou normal.