Post și scădere în greutate

Primăvara este timpul pentru diete entuziaste. În acest caz, mulți oameni au tăiat în diferiți detoxifianți cure de post, pe de o parte vor să scape de deșeurile acumulate în timpul iernii și, pe de altă parte, se așteaptă să slăbească.

pierderea

Gábor Tóth inginer dezvoltator industrie alimentară-lector, a Știință și stil de viață L-am întrebat pe autor la ce vă puteți aștepta de la vindecarea postului și la ce pericole ar putea reprezenta.

- O metodă eficientă de slăbire este postul?

- Postul poate fi potrivit pentru inițierea primei faze a pierderii în greutate, ca urmare a faptului că senzația de foame scade după una sau două zile, nivelul zahărului din sânge crește. Cu toate acestea, din moment ce o mulțime de apă părăsește corpul, rezultatul poate fi înșelător, deoarece nu pierdem grăsime în acest caz.

Așadar, când vine vorba de pierderea în greutate pe termen lung, postul nu oferă o soluție reală și mulți oameni se pot îngrășa după un tratament.

- Durata maximă a perioadei de post este?

- Există tratamente de trei sau șase până la șapte zile, dar chiar mai lungi. Cursurile mai lungi, de mai multe zile, ar trebui să se desfășoare numai sub supraveghere profesională: de aceea sunt organizate tabere de post sau grupuri de post, unde participanții sunt ajutați cu control profesional continuu.

Cei mai eficienți 17 detoxifianți

- Cura singură este periculoasă?

- Singur, în casa noastră, poate fi riscant să postim mai mult de două sau trei zile, deoarece echilibrul nivelului zahărului din sânge poate fi perturbat, organismul poate produce o reacție neașteptată. Desigur, este o altă problemă dacă cineva are experiență în aceste cure de mai mulți ani și nu are nicio boală - cum ar fi bolile de inimă, diabetul, boala bilei -, ceea ce l-ar face contraindicat. Cu toate acestea, postul într-o zi pe săptămână - când cineva bea doar apă, sucuri de fructe sau legume - ameliorează sistemul digestiv, poate fi deosebit de benefic.

O zi pe săptămână cu fructe

În videoclipul de mai jos dr. Miklós Csiszár consilierul pentru stilul de viață vă spune efectul zilei fructelor asupra corpului.

- Când postul nu este recomandat?

- Postul este o problemă a inimii, Diabet sau intoleranță la glucoză, sau boli de rinichi Nu se recomandă. Dar chiar și la o persoană sănătoasă, trebuie acordată atenție gospodăriei cu apă sărată, deoarece sucurile sunt foarte bogate în potasiu și relativ scăzute în sodiu. În plus, merită să creșteți în dietă fructele și legumele folosite pentru sucurile sub formă crudă cu câteva zile înainte de cura de post, chiar și în cadrul zilelor crude.