Pierderea în greutate după tipul de personalitate

Cheia pierderii în greutate este să ne cunoaștem propriile puncte slabe

Uitați de numărarea caloriilor sau de o dietă de tip sanguin. Dacă vrei cu adevărat să slăbești, cel mai important lucru este să ții cont de tipul tău de personalitate.

pierderea

Creat: 8 septembrie 2011 10:52
Modificat: 16 septembrie 2011 17:57

În noua sa carte controversată, Dr. Amen clasifică supraviețuitorii în cinci categorii: supraviețuitori compulsivi, supraviețuitori impulsivi, supraviețuitori compulsivi-impulsivi, supraviețuitori grei sau emoționali și supraviețuitori ai anxietății. Expertul subliniază, de asemenea, în cartea sa că cercetările sale sugerează că fiecare grup ar trebui să evite anumite alimente și să consume mai multe altele pentru a pierde în greutate. Majoritatea dietelor nu funcționează tocmai pentru că adoptă o abordare generală care ar trebui să se potrivească tuturor în mod egal.

Consumatorii compulsivi se gândesc constant la mâncare. Persoanele din acest grup sunt, în general, sfătuiți să mănânce o dietă bogată în proteine, dar dr. Amen spune că ar trebui să consume carbohidrați mai complecși pentru a ajuta la producerea serotoninei care îmbunătățește starea de spirit.
Cu toate acestea, carbohidrații care stimulează serotonina pot fi catastrofali pentru supraviețuitorii impulsivi, deoarece reduc doar și mai mult controlul lor deja scăzut. Persoanele din acest grup ar trebui să mănânce pui, ovăz și alimente similare care cresc nivelul dopaminei și stimulează concentrarea.

Dr. Amen recomandă supraviețuitorilor obsesiv-compulsivi să se concentreze asupra exercițiilor fizice, supraviețuitorii emoționali cresc consumul de acizi grași omega-3, care ne calmează corpul prin reducerea inflamației. Supraviețuitorii anxietății ar trebui să evite alcoolul și cofeina și să urmeze o dietă bogată în glutamină, adică linte, broccoli și nuci.

Cu toate acestea, dietistul Priya Tew a fost puțin sceptic în privința cărții. Acest lucru se datorează faptului că expertul se teme că atunci când oamenii îl citesc, își vor recunoaște imediat personalitatea și se vor simți de înțeles de ce nu vor putea slăbi. Tew a spus că se teme că mulți vor găsi o scuză bună în teorie.