Cum să slăbești în siguranță și permanent

Depășirea arderii grăsimilor cu o dietă adecvată: Acesta este modul în care puteți pierde în greutate definitiv!

greutate

Autor: futanet. Acest lucru se datorează în principal faptului că încercăm soluții dietetice care sunt departe de a fi o dietă echilibrată, care nu pot fi menținute pe termen lung și care au un efect dăunător asupra metabolismului, de multe ori funcționarea sistemului hormonal.

Publicitate Efectul Yooh WEB Calculator indicele masei corpului pacientului Indicele de masă corporală IMC, care este coeficientul pătratului de greutate corporală în kilograme și înălțimea în metri, este utilizat pentru a cuantifica gradul de obezitate.

Efectul yo-yo a fost întâlnit de aproape oricine a încercat vreodată să scape de excesul de greutate, deoarece este un semn distinctiv tipic al pierderii greutate necorespunzătoare. Când aportul de energie este redus drastic, se observă o pierdere spectaculoasă în greutate.

Dar de îndată ce postul se oprește, începem discret să ne îngrășăm din nou și luăm înapoi ceea ce am renunțat în două zile. În cel mai rău caz, se încarcă și mai multe kilograme în plus.

Această fluctuație a greutății corporale se numește efect yo-yo.

12 puncte către o dietă optimă Deoarece nu suntem la fel, pot exista diferențe individuale mari în ceea ce privește dieta eficientă. Dar cel mai important obiectiv pentru noi toți este de a obține pierderea în greutate prin reducerea depozitelor de grăsime și nu prin pierderea mușchilor valoroși.

Cu toate acestea, exercițiul regulat este, de asemenea, esențial pentru acest lucru. Există câteva reguli de bază pe care trebuie să le aveți în vedere!