Epuizarea și pierderea în greutate. Era obosit constant?

În consecință, reacțiile adverse la malnutriție indică ceva în fiecare caz, deoarece corpul dumneavoastră dorește să vă atragă atenția asupra faptului că ceva nu este în regulă. Cele mai frecvente simptome ale unei deficiențe de vitamine în timpul malnutriției includ senzația constantă de foame și, în consecință, creșterea rapidă în greutate, care sunt un indiciu clar că corpul tău nu primește exact ceea ce are nevoie.

epuizarea

Deci, ar trebui să acordați atenție semnelor care indică în mod clar problema și să schimbe cauzele principale cât mai curând posibil pentru a evita probleme mai grave. Vitaminele nu sunt niciodată suficiente Cea mai ușoară modalitate de a-ți completa nevoile de vitamine este să mănânci legume și fructe care, pe lângă faptul că sunt sănătoase, au un conținut scăzut de calorii - astfel încât să îți poți restabili echilibrul corpului în timp ce scapi de excesul de greutate asociat cu malnutriția.

Proba dietă Mic dejun: 10 kg de caș degresat într-o cană cu salată proaspătă de roșii. Prânz: 15 kg de piept de pui la grătar într-o cană cu salată verde.

Cina: un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Prânz: 15 kg somon la grătar sau aburit cu un castron de salată de țelină de mere. Cina: un castron de muesli cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

Pranz: o cana de supa crema de telina cu o salata din linte de 10 dkg. Cina: două epuizate gătite și pierderea în greutate, o roșie.

Prânz: piept de pui cu miere și muștar din carne de 15 kg cu salată de avocado. Cina: 10 kg de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, o pere.

  • Pierdere bruscă în greutate? Astfel de boli pot fi cauzate de Farmaciile BENU
  • Era obosit constant?
  • Pentru majoritatea dintre noi, este normal ca greutatea noastră să fluctueze din când în când.

Prânz: o cană de salată de ton cu legume proaspete. Cina: un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, un mango.

Prânz: 15 kg de carne slabă la grătar cu salată proaspătă de castraveți. Cina: 2 mere de scorțișoară, un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.