Pierderea în greutate este ideală

Care este rata de slăbire rapidă sănătoasă, care este ușoară, sigură și definitivă?

Print Calculați cât de repede puteți pierde în greutate?
iunie

Aproape toată lumea vrea să slăbească peste noapte, dar cât de mult este slăbit și realist? Este sigură slăbirea rapidă? Cât de mult este posibilă pierderea în greutate fiziologic?

Pierderea în greutate susținută cu ajutorul Subconștientului - Nutriție adecvată - Consolidarea rezistenței - Motivație

Și care este diferența dintre pierderea în greutate și pierderea de grăsime? Promisiuni de „soluții” imediate: „18 kg pentru a slăbi în 1 lună! Joacă-te cu emoțiile și dorințele tale promițând o soluție imediată.

Oriunde v-ați uita, veți îndeplini promisiunea de a pierde rapid în greutate și puteți vedea chiar și oameni care au slăbit așa. Există emisiuni de realitate în care oamenii sunt încurajați să facă schimbări extreme în corpul lor sau putem vedea cine poate pierde în greutate cel mai repede, iar câștigătorii sau putem spune că pierderea în greutate sunt „pierzători” ideali ca și cum ar fi un titlu onorabil să fie ideal de slăbit generos ideal și felicită-i.

Slăbire lentă și susținută: veți fi surprins de ceea ce mi-a sugerat antrenorul meu!

Faceți față faptelor Toată lumea dorește să scape de excesul de greutate cât mai repede posibil - și această dorință nu este rea - este pur și simplu natura umană. Cu toate acestea, pot apărea probleme grave dacă îl forțezi și vrei să slăbești prea repede!

Cu cât pierzi mai repede în greutate, cu atât este mai probabil să pierzi mușchi împreună cu grăsimea. O altă problemă majoră cu pierderea rapidă în greutate este că poate fi menținută rar.

Cu cât slăbești mai repede, cu atât este mai probabil să te îngrași.

Efectul bun-bun - greutatea scade, dar revine mereu. Cu o cantitate sănătoasă Pierderea în greutate va fi cea mai sănătoasă, cea mai sigură și nu în ultimul rând, dacă vă stabiliți obiectivul la 1,5 - 2 kg pe săptămână.

Există excepții? Desigur, puteți pierde mult mai mult pe săptămână decât atât - îl puteți vedea la televizor sau puteți cunoaște oameni care au făcut-o sau poate ați mai făcut ceva similar.

Că Matthew McConaughey a slăbit
Calculați cât de repede puteți pierde în greutate? - revista hnhotels.hu
Pierdere în greutate uzată

Dar acest lucru este greu de realizat dacă nu sunteți dispus să petreceți ore sau chiar zile în sala de sport. Chiar dacă nu vă pasă, există o altă soluție Știți de ce aveți nevoie pentru a slăbi Nu contează cât de mult slăbiți este ideal, ci câtă grăsime pierdeți! Dacă pierdeți mai mult de 1 kg pe săptămână, de unde provine această scădere în greutate?

Ați pierdut grăsime sau ați pierdut țesutul muscular ideal pentru pierderea în greutate?

Există șase reguli de bază pentru pierderea în greutate ideală

Greutatea nu este egală cu grăsimea. Greutatea include, de asemenea, mușchi, os, organe interne și multă apă. Să vedem un exemplu cu câteva numere pentru a înțelege conceptul de grăsime versus greutate, ilustrând cu exemple concrete ce se va întâmpla dacă doriți să slăbiți prea repede.

Care este rata pierderii rapide în greutate sănătoase?
Atunci gândiți-vă cu atenție înainte de a începe o altă dietă miraculoasă!
Care este pierderea ideală în greutate pe săptămână? «Pierderea în greutate cu antrenorul

Folosind acest exemplu, să analizăm câteva șanse de a pierde în greutate. Asta e rău? Ei bine, vom vedea.

Nu este un dezastru, dar nici nu e bine. Jumătate din pierderea în greutate este țesutul muscular pur.

Deși ați pierdut mai puțin în greutate decât prima opțiune, în acest caz 1,06 kg de slăbire este ideal și doar 0,44 kg de țesut muscular.