Iată 3 motive pentru care este mai ușor să slăbești vara!

Intră în formă, nu este prea târziu!

Cu siguranță ați auzit multe că forma de vară este făcută iarna. Personal, nu-mi place să întrerup lucrurile așa. Nu contează ce anotimp este, ce lună scriem și ce zi este. Nu este posibil doar să începi să faci sport nici la prima ianuarie, nici luni. Evident, săptămâna nouă, noi obiective, dar dacă aștepți acest lucru, nu vei începe niciodată să te antrenezi. Același lucru este valabil și pentru dietă! De fapt, vă spun că chiar și vara, chiar și slăbirea va fi mult mai ușoară decât la 1 ianuarie, așa că nu întârziați deloc!

Consumul de lichide vara

Să recunoaștem, în timpul iernii și în perioadele mai reci este mult mai greu să consumi cantitatea prescrisă de lichid decât vara la căldură ridicată. Suplimentarea cu lichid în timpul exercițiului este deosebit de importantă, iar băuturile izotonice au fost dezvoltate în acest scop. În esență, nu puteți înlocui doar lichidul pierdut (transpirat) cu el cu băutură izotonică , dar și vitamine și minerale pierdute.

Aportul adecvat de lichide contribuie foarte mult la pierderea în greutate, deoarece ne afectează întregul corp la nivel celular. Ca să nu mai vorbim de metabolism, deoarece toxinele sunt, de asemenea, eliminate din organism prin digestie.

Exemplu:

Potrivit dieteticienilor, 4 dl la 10 kilograme de greutate corporală este considerat o cantitate ideală. Determinați această valoare printr-un exemplu de câte litri de apă pe zi înseamnă. Deci, în cazul meu, deoarece am 56 de lire sterline, 56 împărțite la zece și înmulțite cu 0,4 (56/10 x 0,4). Rezultatul este de 2,24 litri pe zi.

Desigur, această cantitate poate varia, de asemenea, de la activitățile sportive, iar vara tindem să consumăm și cantități mai mari. De asemenea, feriți-vă de consumul excesiv de apă!

ȘTIAȚI? Apa cu lămâie are multe efecte pozitive asupra corpului nostru, despre care puteți citi mai multe AICI.

Placă verde - Distribuirea meselor vara

Avem, de asemenea, mai puțin pofta de mâncare la căldură ridicată, ceea ce face mai ușoară păstrarea cantităților prescrise. De asemenea, acordăm o atenție sporită selecției delicioase de legume și fructe. Aveți grijă de fructe și, chiar dacă urmați o dietă mai serioasă, veți fi complet exclus. THE legume și încercați să acordați preferință celor verzi.

Am scris anterior un articol super transparent despre proiectarea dietei noastre, pe care îl puteți găsi făcând CLIC AICI.

Reducerea stresului vara

Poate că acest lucru nu este adevărat în această vară, deoarece pandemie de coronavirus a supărat complet viața multora, iar carantina și închiderea au dus la depresie la mulți. În sfârșit, vedem lumina la capătul tunelului și astfel putem fi puțin mai eliberați.

Cercetările au arătat că lumina soarelui nu este numai pentru pielea maro frumoasă, ci chiar și pentru hormonul fericirii duce, de asemenea, la producerea acestuia. Stresul afectează, de asemenea, foarte mult dezvoltarea poftei de mâncare, a digestiei și a anumitor boli, deci ne afectează și greutatea corporală.

Dacă este nevoie de o soluție rapidă

Dacă sunteți într-adevăr în căutarea unei soluții care să îndepărteze cât mai repede ultimele kilograme de tampoane de grăsime sau pur și simplu doriți să îndepărtați pielea alungită, nu este o idee bună să consultați un specialist. Datorită tehnologiei de astăzi, una dintre cele mai revoluționare metode de eliminare a tampoanelor de grăsime este deja disponibilă în Ungaria. Așa este cazul liposucției cu laser, care obține rezultate incredibile în doar 10 zile. Dispozitivul 3G LipoLife, care poate fi utilizat pentru liposucția cu laser, este disponibil numai de la Dr. András Tó, chirurgul plastic. Vă întrebați sau cum este acest instrument revoluționar? Apoi solicitați o consultație făcând clic pe linkul de mai jos: liposucție cu laser .