Slăbește Degresantul, Recenzii

Degresarea Cu toate acestea, cultura alimentației corecte și sănătoase este încă relativ nouă în Ungaria.

Greutate, sport, metode de consum · Dietă, stil de viață

Drept urmare, mulți oameni citesc diete pentru a pierde grăsimi, mulți oameni cer o dietă personală, dar nu sunt conștienți de majoritatea conceptelor utilizate aici. Nu vreau să-mi asum ignoranța față de nimeni, vreau doar ca toată lumea să poată avea plăcerea de a-și aborda obiectivele zi de zi prin dietă și exerciții fizice.

Nu există o fericire mai mare atunci când vedem rezultatele eforturilor noastre pe cont propriu și experimentăm că munca investită este foarte fructuoasă! Cu o muncă intenționată, se pot realiza multe, dar pentru a face acest lucru trebuie să ne cunoaștem pe noi înșine, să fim conștienți de direcția progresului și să știm ce instrumente și cum să le folosim pe drumul spre slăbit.

Nu trebuie să fim biochimisti pentru a utiliza o dietă, dar nu strică să fim conștienți de ceea ce este important să pierdem în greutate sau, dacă citiți ceva despre acest subiect, știm clar despre ce este vorba. .

În primul rând, să clarificăm ce înseamnă dieta în sine. Dieta pentru a slăbi acoperă conceptul de dietă compilată degresată, nu înseamnă pierderea în greutate, foamea.

De ce te îngrași și din aer?

Există sportivi, și anume culturisti, care mănâncă mult în perioada de creștere în greutate când scopul este să fie cât mai puternici și mai mari posibil, dar în cel mai bun caz doar din alimentele potrivite. Aceasta este, de asemenea, o dietă, o dietă special formulată, doar că nu este potrivită pentru pierderea în greutate, arderea grăsimilor. Desigur, dieta poate fi concepută și pentru a reduce greutatea și a reduce grăsimea corporală. O dietă adecvată se caracterizează prin echilibru și nu prin drasticitate. În general, o dietă trebuie să conțină cât mai puține grăsimi și ar trebui să aibă un regim de proteine și pierderi de grăsime adecvat tulpinei și greutății.

De ce te îngrași și din aer?

În zilele noastre, mulți oameni recomandă o dietă completă fără carbohidrați, dar acest lucru este corect doar dacă crește consumul nostru de grăsime care pierde proteine. În astfel de cazuri, nu este vorba de a participa la concursuri de mezeluri, ci de a consuma proteine de calitate și a consuma grăsimi vegetale. Din păcate, această dietă are dezavantajele sale: dacă aportul nostru de carbohidrați este zero, suntem obligați să fim privați de toate sursele de carbohidrați, deci nu putem consuma nici legume.

Aceasta înseamnă o dietă foarte scăzută în fibre, iar consumul nostru de vitamine și minerale naturale poate fi redus semnificativ.

PRATICUL DUKAN Macaron francez

Echilibrul este practic opusul ascuțit al acestei diete, adică consumăm proteine, carbohidrați și grăsimi la fel, doar cantitatea și proporția lor necesită o atenție serioasă. Este practic imposibil să reduceți consumul de grăsimi la zero, deoarece cea mai lipsită de grăsimi sursă de proteine, pieptul de pui fără piele, conține și cantități mici de grăsimi.

Avem nevoie de o anumită cantitate de grăsime - de exemplu, pentru a pierde grăsime din cauza degresării vitaminelor - dar nu trebuie să ne temem că organismul nostru va fi în pericol biologic ca urmare a unui aport prea mic de grăsimi.

Modificările aduse grăsimii noastre corporale sunt afectate în mod semnificativ de aportul nostru de carbohidrați, dar acest lucru nu înseamnă că cea mai eficientă pierdere în greutate este o dietă absolută cu carbohidrați zero.

Corpul nostru are nevoie de o anumită cantitate de proteine, proteina înseamnă viață pentru noi, deci omiterea completă a proteinelor poate avea consecințe grave.

Conținutul de nutrienți al alimentelor noastre se caracterizează prin faptul că conțin mai multe ingrediente în același timp.

Degresare, pierdere în greutate · Dietă, stil de viață
Caroserie cu Ibi - Acasă - Degresare
Tratament de detartrare - Dietă Femina
Grăsimea arde odată cu mine
Ca să nu mai vorbim de pulberi, capsule, ceaiuri de slăbit, suplimente de vitamine, alte medicamente care arată bine
Legea arderii grăsimilor
De ce te îngrași și din aer? | Bine și în formă
10 kg de slăbire în 6 săptămâni

Fiecare tip de mâncare este caracterizat ca o sursă de proteine sau carbohidrați, deoarece acestea sunt ingredientele fără grăsimi în care sunt bogate. De exemplu, una dintre cele mai bune surse de carbohidrați este orezul, dar conține și proteine, dar mult mai puțin decât carbohidrații.

În timpul consultărilor și antrenamentelor mele personale, întâlnesc tot mai des problema că persoana mănâncă foarte puțin și totuși nu poate pierde în greutate.
Cele mai multe suplimente naturale pentru slăbit
Adăugați la lista de dorințe Instalare Este foarte ușor să slăbiți dacă urmați planul de exerciții și alimentație de 30 de zile dat în aplicația noastră.
Dieta cu stomac plat. 5 lire sterline în 2 săptămâni - HáziPatika
Program de control al greutății
Comentarii 0 Autor: Noémi Dacă știu bine, cartea acestei diete a fost publicată deja în limba maghiară, dar Karina mi-a cerut să descriu experiența mea.
Om care arde grasimi

Acest lucru este tipic pentru toată mâncarea noastră! Nu există alimente care să conțină doar proteine, carbohidrați sau grăsimi.

Cu siguranță mulți au auzit de proteine, carbohidrați și grăsimi, dar poate că nu toată lumea este conștientă de ce alimente sunt bogate în aceste ingrediente. Având în vedere degresantul pentru slăbit menționat mai sus, principalele surse pe care le-aș menționa sunt: Să începem cu proteine!

Proteina este necesară tuturor, indiferent de activitatea pe care o desfășoară și cu ce intensitate. Fără proteine, chiar și activitățile noastre biologice de bază s-ar opri, deci este foarte important să înlocuim proteina potrivită. Proteinele de pierdere în greutate se descompun în aminoacizi, dintre care unele nu pot fi produse de corp, așa că trebuie să luăm singuri acești așa-numiți aminoacizi esențiali.

Ființele vii sunt capabile să absoarbă nutrienții și energia prin nutriție, așa că trebuie să mâncăm și pentru viață. Deci, putem înlocui aminoacizii importanți cu proteine, aportul de proteine.

Dar ce este proteina? Contrar concepției greșite, nu în alimentele albe! Poate că nu este amuzant, dar am cunoscut pe cineva care considera orezul o sursă de proteine albe.

Cele mai bune surse de proteine sunt: tot felul de carne, inclusiv pui, curcan, carne de vită, dar chiar și porcii pierd doar greutate din cauza conținutului de grăsime degresant, nu este recomandat să mănânci pe kilogram.

Sursele de proteine includ ouă, pește, tot felul de produse lactate, lapte, brânză, brânză de vaci, iaurt, chefir. Mezelurile au și un conținut relativ ridicat de proteine.

Cred că pierderea în greutate cu alimente degresante nu a surprins pe nimeni, toată lumea le știe, deoarece consumăm unele dintre ele în fiecare zi. Cred că pierderea în greutate orem este întrebarea cum să slăbesc degresând acestea pe care le consum zilnic, de ce mă îngraș, de ce să nu slăbesc?

S-a spus deja că un aliment poate conține nu numai proteine, ci și alte ingrediente. Ingredientul principal în grăsimile pentru slăbit este celălalt ingredient.

Există surse de proteine care au un conținut scăzut de grăsimi, aproape de zero, dar există și altele non-zero care au un procent ridicat de grăsimi.

Comentarii

Cred că este clar că trebuie să fim mai precauți față de cei din ultimul grup. Chiar și un degresant pentru scăderea în greutate este complicat de faptul că conținutul de grăsime al majorității cărnii variază de la o parte la alta, deci nu contează în ce parte a puiului mușcăm.

Dacă am început deja linia cu pui, lăsați carnea de pui să fie primul câmp de descoperire a grăsimilor. Cea mai lipsită de grăsime a unui pui este sânul. Dacă citim despre o dietă reală, putem fi siguri că pieptul de pui este inclus în dietă. Coapsele și aripile nu se mai pot lăuda cu un conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi alăptarea, deși uneori ingestia unui pulpă de pui nu este în lume, nu vom fi spitalizați imediat pentru această cantitate de grăsime.

Ideea este că, dacă dorim să slăbim, sursa noastră de proteine numărul unu ar trebui să fie pieptul de pui.