Pierderea în greutate nu este zahăr rafinat, Mai multe articole pe această temă

Consumăm o mulțime de îndulcitori în fiecare an, ceea ce se datorează și faptului că majoritatea produselor noastre au o formă de zahăr într-un loc proeminent.

Îndulcește-te cu înțelepciune! - Selector mare de zahăr Bine și în formă

Cu toate acestea, problema nu se referă la consumul de zahăr, ci la nivelul aportului care ajunge la pierderea în greutate fără zahăr rafinat timp de aproape optzeci de decenii pe săptămână! Acest lucru se datorează faptului că organismul nostru are nevoie de zahăr, deoarece lipsa acestuia afectează și metabolismul altor substanțe nutritive. În absența proteinelor, proteinele musculare sunt protejate, în timp ce în absența carbohidraților, descompunerea acizilor grași nu va fi perfectă.

Prin urmare, evitați doar consumul excesiv de zahăr, deoarece crește riscul de ateroscleroză și diabet. În schimb, gândește-te la ce tip de zahăr să alegi dintre mulți.

De ce NU termin? - Sfaturi pentru slăbit Partea 13

Metoda este aceeași în ambele cazuri: planta feliată este înmuiată, stoarsă, apoi curățată cu var, caz în care toată materia organică este îndepărtată din soluția de zahăr împreună cu impuritățile și, în final, ia forma unui sirop gros în timpul proceselor de purificare și rafinare ulterioare. Aceasta este o pierdere în greutate fără zahăr rafinat cu ajutorul cristalizat și apoi uscat pentru a da zahăr granulat și apoi pierdere în greutate fără zahăr rafinat.

Vă vom arăta ce să înlocuiți cu zahăr rafinat! | Bine și în formă
Zahărul de cristal și făina albă sunt urmărite de unii fanatici ca și cum ar fi meritat cel puțin moartea de foc și există sute de alternative la acestea, la un preț de piper, desigur.
Zahar alb rafinat sau îndulcitor artificial? - Fogyókúkoronascukorovi.hu

Zaharul brun Aproape la fel ca un baton de zahăr alb Mulți oameni cred că această melasă sau zahăr brun conține anumite substanțe nutritive pe care zahărul alb nu le are sau că este o formă mai naturală de zahăr.

Din păcate, de multe ori, producția de zahăr brun diferă de cea a zahărului alb doar în ultima fază.

Urâtul, răul și carbohidrații rafinați - Fogyókúkoronascukorovi.hu

Soluția rămasă din îngroșările finale după rafinare este melasa, care are de fapt un conținut de minerale, apoi amestecată cu zahărul rafinat. Pentru această pierdere în greutate nu există zahăr rafinat cu o textură lipicioasă, gust caracteristic și culoare maro închis. Apropo, în zilele noastre nu este adesea melasă, ci se folosește un sirop simplu, colorant sau aromă.

În acest caz, textura și culoarea zahărului brun finit depind de substanța colorantă, de sirop și de cantitatea de uscare.

Vă vom arăta când să înlocuiți zahărul rafinat!

Ceilalți îndulcitori ai noștri Fructoză sau fructoză Din păcate, se obține din porumb sau cartofi. Se găsește în fructe și se absoarbe încet, astfel încât pentru pierderea în greutate nu se poate consuma zahăr rafinat, dar cu moderare, conținutul său de energie ar trebui inclus în aportul zilnic de carbohidrați.

Glucoza sau glucoza Deoarece este deja descompus în salivă și ajută la revigorarea rapidă a corpului, este cel mai bine recomandat sportivilor. Cu toate acestea, tocmai din această cauză este foarte dăunător, deoarece crește nivelul zahărului din sânge în câteva secunde, ceea ce reprezintă o povară mare pentru gospodăria cu insulină.

Sirop de fructoză Cunoscut în mod obișnuit sub numele de sirop de porumb. Acest sirop este mai dulce decât zahărul simplu și are o textură lichidă.

Pierdere în greutate subțire
Poezii pentru slăbit
Rj harris slăbire
Înseamnă malnutriție.

Deoarece industria alimentară îi place în mod deosebit, o găsim în aproape orice. Condoleanțe pierderea în greutate fără zahăr rafinat din cauza pierderii taților, putem scrie prea mult consum de zahăr din contul rasei, deoarece se găsește în aproape toate mesele gata.

Zahăr din trestie Granulele de zahăr din trestie se obțin prin stoarcerea trestiei de zahăr rafinate și aburirea sucului rezultat. Deoarece nu este rafinat, conține cantități ușor mai mari de vitamine B și minerale din trestia de zahăr.

Glucide urâte, rele și rafinate

Dacă cumpărați deja zahăr din trestie, cumpărați produse reale disponibile la magazinele ecologice, nu cele uscate. Mierea Deși din punct de vedere tehnic este considerat și zahăr, este complet natural.

Deși mai dulce decât zahărul, este absorbit mai încet și are un indice glicemic la jumătate din cel al zahărului, în funcție de soi. Deoarece mierea naturală este bogată în substanțe nutritive, enzimele sale o fac un aliment unic.

Babes Dieting And Lifestyle Club!

Raw este cel mai util, deoarece căldura descompune unele dintre enzime și substanțe nutritive. Zahar de curmale Se face din curmale uscate și îndulcește foarte bine alimentele, deși nu se dizolvă ca zahărul rafinat, astfel încât utilizarea sa este limitată. La fel ca mierea, este mai dulce și mai absorbant și conține substanțe nutritive utile, dar este destul de costisitoare. Nectar de agave Obținut din planta de agave.

Compoziția sa constă în principal din fructoză și într-o măsură mai mică glucoză. În funcție de conținutul său de potasiu, magneziu și calciu, acesta variază de la maro deschis la maro închis, în funcție de soi, și are o textură ușor mai subțire decât mierea.

În plus, crește nivelul zahărului din sânge mai încet.

Optiunile contului

Zahăr de mesteacăn De asemenea, cunoscut sub numele de xilitol sau xilitol. Este cel mai frecvent fabricat din fibră de porumb sau scoarță de mesteacăn. Deoarece este un alcool din zahăr, doar o mică porțiune este absorbită, deci nu împovărează gospodăria cu insulină. Indicele său glicemic este de numai 7, spre deosebire de IG al zahărului granulat.

Se poate folosi ca zahărul, se dizolvă ușor. Singurul dezavantaj este că, deoarece este alcool din zahăr, deci dacă utilizați prea mult din el, poate provoca diaree.

Stevia sau Stevia Deși nu este deloc zahăr, este totuși cel mai bun îndulcitor natural sub formă de pulbere, sub formă de soluție. Este extras dintr-o plantă numită stevia, diferiții săi compuși sunt agenți, sau chiar mai dulci decât zahărul, așa că foarte puțin din el ar trebui folosit.

Nu crește deloc nivelul zahărului din sânge, nu are calorii și are multe efecte benefice asupra organismului.

Zahăr alb rafinat sau îndulcitor artificial?

Singurul dezavantaj al acestui îndulcitor pe bază de plante este gustul său distinct, pe care diferiți producători au reușit să-l elimine cu diferite grade de succes în îndulcitorii lor.

Pe lângă cei mai cunoscuți îndulcitori, există și alte tipuri de zahăr care cresc nivelul glicemiei doar puțin sau deloc, chiar și atunci când sunt consumate în cantități mai mari. Cea mai cunoscută dintre acestea este galactoza, care este o componentă a zahărului rafinat pentru pierderea lactozei; izomaltuloza, care este blândă chiar și cu dinții; inulina, care, în ciuda gustului său dulce, are proprietăți benefice prebiotice; și pectina de mere, un extract lichid obținut prin fierberea merelor.