Dieta și fitness

Încep noul an cu vigoare reînnoită și voi continua să blog și eu. Am trecut de H1N1 și nu a fost la fel de periculos pe cât a fost pictat. Am fost slab timp de aproape 3 zile, într-o zi am avut febră și atât. Desigur, durerea membrelor m-a înnebunit și destul de multe herpes mi-au ieșit din gură, în curând am trecut peste asta. Cred că pot atribui acest lucru doar vitaminelor și alimentelor sănătoase pe care le-am consumat. Recuperarea a fost necesară după boală, așa că nu mi-a părut rău pentru mine nici pentru înghețată, nici pentru tortilla. Totuși, sunt aici și sunt bine.

Mă angajez să vă arăt calea către slăbirea finală. Calea care este foarte greu de parcurs, dar dacă o urmezi conform reglementărilor, va fi mai dificil să te abate. Odată ce ai intrat într-un stil de viață sănătos, este greu să renunți de la bunătățile sănătoase de atunci. Ar trebui să deschidem ochii și asta este pentru toată lumea. Avem o viață. De ce vrem să ne înecăm în propria noastră grăsime când putem trăi o viață plină? Răspunsul este evident. Pentru că suntem leneși. Pentru că ne este greu să ne schimbăm. Pentru că totul este mai important. Evităm „Mâine voi slăbi mâine”, dar între timp, ce facem? Vom fi bine așezați, pregătiți pentru vremuri de nevoie și mai grași ca niciodată.

Crede-mă, nu spun rănit. De aceea vorbesc la plural, deși, în cazul meu, aș putea aplica timpul trecut. De asemenea, am dat peste aceste fundături și am suferit prin toate. Trebuie să ne punem creierul în ordine mai întâi, iar acest lucru este greu. Mai ales cineva care are probleme de confidențialitate și scapă să mănânce. Este obișnuit să încerci să mesteci bine mâncarea, nu doar să o înghiți fără să mesteci. Merită, de asemenea, să-ți crești metabolismul, de ex. Mănânc de 6-7 ori pe zi în timpul săptămânii, desigur în porții mici.

Pierderea în greutate definitiv este aproape imposibilă. Dar am scris asta NUMAI. Motivație. Rezistență. De asta este nevoie. Pentru mine, cea mai mare motivație a fost oglinda, sau mai bine zis ceea ce am văzut în ea. Chiar dacă partenerul meu mă considera cea mai frumoasă femeie din lume (și multe altele în afară de ea), nu am avut încredere în mine, pentru că am trăit foarte puternic în vechea mea inervație că nu sunt iubitoare doar pentru că am puțin „ husi ”pe mine. Mai întâi a trebuit să stabilesc conturi cu acest creier. Abia atunci aș putea ajunge la pace cu mine însumi. Am început să țin un jurnal. De fiecare dată am descris ce am mâncat și când și seara am făcut un scurt rezumat a ceea ce aș face diferit. M-am ținut sub control strâns și apoi totul a fost atât de natural după aceea și nu am vrut prostiile puternic condimentate, înflorite și zahărite. Apoi, datorită trecutului meu, sportul a fost probabil cel mai ratat. Susținem că nu avem timp pentru asta. Da, am ajuns acasă la 9 seara, obosit de cadavru, având în vedere că eram în picioare de la 8 dimineața, totuși am plecat la fugă. A fost greu să mă obțin, apoi a fost plin de sentimente plăcute și m-am bucurat să plec.

Vreau să vă împărtășesc o rețetă. Iubita mea și cu mine am avut un weekend de wellness în Eger și am mâncat asta ca un al doilea fel de mâncare, după supa cremă de broccoli. Iată camera minunilor. Este all-inclusive.

Ingrediente (pentru 2 persoane):

2 roșii mai mari
un sfert de varză
1 ceapa rosie mica
1 jumătate de castravete verde
sare piper
ulei de masline
mărar
pansament ușor de iaurt
piept de pui la grătar după gust