Pierderea în greutate încărcare săptămânală

Dietele 0 Un tip de dietă mai puțin cunoscut este așa-numita dietă de pășunat, deși putem obține o slăbire sănătoasă și durabilă cu aceasta. Vă vom arăta cum să pierdeți în greutate încărcându-vă săptămânal spectaculos și, de asemenea, vă vom arăta o dietă săptămânală!

Esența dietei de pășunat este să mănânci de șapte ori pe zi, dar întotdeauna foarte puțin și întotdeauna în același timp. Din aceste numeroase mini-mese, funcționarea metabolismului și prin intermediul acestuia digestia devine optimă.

NU CONSUMAȚI PROTEINĂ SUFICIENTĂ

Datorită accelerării proceselor metabolice, pierderea în greutate este spectaculoasă la început: în 2 săptămâni, dieta poate scăpa de până la kg. În plus, se recomandă și consumul unui litru de apă carbogazoasă pe zi, deoarece afectează și rata pierderii în greutate.

Mănâncă de șapte ori pe zi, puțin! În plus, pot fi consumați carbohidrați sub formă de muesli fără zahăr și pâine integrală din grâu și proteine.

Scăderea în greutate Myles Turner
Lista de încărcare pentru pierderea în greutate
Elixir ultra-arzător final arzător de grăsimi
Formula pentru pierderea eficientă în greutate este că trebuie să luați mai puține calorii decât utilizați.
iunie

Calitatea de umplere săptămânală a pierderii în greutate este importantă pentru ca organismul nostru să obțină cantitatea și calitatea potrivite de minerale chiar și cu un aport scăzut de calorii. Cu toate acestea, făina albă și zahărul alb sunt, de asemenea, pe lista interdicțiilor din această dietă!

ADUCEȚI CALORII Prea SCURSE ÎN CORPUL DVS.

Dieta și reguli Vă recomandăm șapte până la șapte rețete de la micul dejun la o gustare la culcare - tot ce trebuie să faceți este să alegeți cea care vă place cel mai mult. Puteți schimba mesele: dacă preferați un fel principal fierbinte la prânz, să îl schimbăm cu cina și să luăm un fel principal rece seara. Dar nu numai acestea, ci și Alegeți ce doriți cel mai mult, apoi beți cafea ușoară sau ceai! Principalele ingrediente ale meselor dvs. ar trebui să fie legumele!

Muesli cu banane-kiwi Curățăm o jumătate de banană și 1 kiwi, o tăiem în bucăți mici și o amestecăm cu 3 dkg de muesli de fructe. Se toarnă totul cu 1,5 dl de lapte degresat. Se spală și se curăță o grămadă mică de ridichi, se toacă și apoi se distribuie uniform pe pâine.

La final, adăugați sare și piper după gust. Decupăm o jumătate de măr, îl tăiem în articole și îl consumăm pentru sandviș. Gatiti un ou tare, taiat felii si asezati-l pe paine.

Presară cu 2 linguri de arpagic tocat și mănâncă cu o jumătate de grapefruit.

Băutură de seară de slăbit
Pierderea sănătoasă a grăsimilor
Ziua de încărcare - LifeT! Lt
Iată 15 motive posibile pentru care nu ar trebui să slăbești cu o dietă săracă în carbohidrați.
Despre balansarea carbohidraților
Tricou de slăbire termică pentru slăbit

Se adaugă sare, piper și se întinde pe o felie de pisici. Se spală și se feliază 10 dkg de roșii, se așează pe felii de pâine și se presară cu o lingură de condimente verzi proaspete tocate.

Trimiteți și mărunțiți un măr mic, tăiat felii și puneți-l pe pâine. Curățați o felie groasă de ananas și tăiați-o cubulețe mici.

Se amestecă cu sfeclă, puțin suc de lămâie și îndulcitor lichid.

Nu pierdeți în greutate? Hai să numărăm!

Curățați un castravete de 12,5 dkg, tăiați-l în cuburi și amestecați-l cu carne de crab de 7,5 dkg și o jumătate de grămadă de mărar tocat mărunt. Se condimentează cu suc de lămâie, sare și piper și se umple cu avocado.

Cauze hormonale de scădere în greutate și obezitate

Așezați ambele pe roșii și apoi acoperiți cu cealaltă jumătate de pâine. Spălăm și feliem o grămadă mică de ridichi. Înconjurăm o tocană de pasăre și amestecăm totul cu 1 lingură de arpagic tocat mărunt, patrunjel și 3 linguri de iaurt natural. Curățăm și tocăm o fibră de înlocuire a tijei de slăbit pentru ceapa de primăvară.

Curățați o felie groasă de ananas proaspăt, tăiați-o cubulețe cu 5 dkg de piept de curcan afumat, apoi adăugați totul la orez.

Slăbire lentă și susținută: veți fi surprins de ceea ce mi-a sugerat antrenorul meu!

Curățați un kiwi, tăiați-l și puneți-l pe brânză. Acoperiți cealaltă felie cu pâine prăjită. Curățați un dovlecei, radeți-l și strângeți-l, apoi amestecați-l cu sosul, care se spală și se rade cu 7,5 dkg de morcovi.

O jumătate de grămadă de pătrunjel se toacă mărunt și o adăugăm.