Pierderea în greutate la copii

Sfaturi nutriționale pentru copiii supraponderali Autor: WEBSick Slăbit de greutate la copii Copilul dumneavoastră trebuie să slăbească și trebuie să-și schimbe permanent obiceiurile alimentare și de viață. Parola: multă mișcare cu multe lichide. Trebuie să schimbați obiceiurile proaste și, uneori, să vă păstrați un jurnal alimentar vă poate ajuta.

Asigurați-vă că copilul dumneavoastră nu mănâncă prea multă carne, cârnați, ouă și produse lactate. Alimentele de origine animală conțin mulți acizi grași saturați, care cresc nivelul colesterolului.

Faceți publicitate alimentelor prăjite în grăsimi și ulei din abundență, mâncați cu moderare: un gram de grăsime conține nouă calorii. Alimentele bogate în nutriție și cu conținut scăzut de calorii sunt mai sănătoase pentru „micii consumatori”.

Diluați întotdeauna băuturile cu zahăr și sucurile dulci cu apă minerală. În funcție de cât de vechi are litrul mic și jumătate de lichid pe zi, bea apă, suc, ceai: pierderea în greutate oferă copiilor o senzație de sațietate și stimulează metabolismul.

Problemă gravă de sănătate publică

Dă-i copilului tău un pahar de lapte în fiecare dimineață: calciul este deosebit de important pentru dezvoltarea oaselor și dinților tăi mici. Este important ca copilul să consume în mod regulat produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi brânză de vaci, brânză, iaurt și apă minerală bogată în calciu.

Oferiți pierderii în greutate care alăptează o mulțime de fructe pierderea în greutate la copii legume, salate, cereale și leguminoase, din aceasta corpul copilului primește toate vitaminele importante pierderea în greutate la copii substanța necesară dezvoltării sale.

Trebuie să vă schimbați Dacă copilul dumneavoastră trebuie să slăbească, trebuie să își schimbe permanent obiceiurile alimentare și de viață. Important: nu forțați tot felul de cure de trăsnet, diete miraculoase, deoarece pierderea efectului yo-yo la copii va apărea în curând.După pierderea în greutate, kilogramele se vor întoarce și vor crește în greutate în curând.

Dietele exagerate - Smart Box

Ai răbdare, lasă copilul să meargă pas cu pas! Dacă ai epuiza doar câteva decenii, micuțul tău va fi deja mai sănătos și se va simți mai bine, dar dacă îi ceri prea mult și îl urmăriți, vei fi doar frustrat. Sfaturi utile!