Pierderea maximă în greutate în 4 săptămâni

Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună?

Acesta este un maxim sănătos Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună? Acest maxim sănătos dec.

pierderea

M-aș bucura cel mai mult dacă aș putea pierde în greutate cu adevărat și să construiesc mușchi într-o săptămână. Dar dacă ar fi, doar oameni cu aspect perfect ar alerga peste tot.

Adevărul este că pierderea în greutate și modelarea, din păcate, necesită timp, nu săptămâni, ci luni! Dar care este valoarea maximă pe care o puteți pierde într-o lună într-un interval sănătos?

Să vedem: pierderea maximă în greutate în 4 săptămâni Cât de mult puteți pierde într-un cadru sănătos într-o lună? Când vine vorba de schimbări în corp, o lună este un timp foarte scurt.

În timp ce scăderea maximă în greutate în 4 săptămâni în timp ce ții dieta poate părea o eternitate, este important să ai așteptări realiste față de tine. Vă vom spune la ce să vă așteptați și cum merită să vă dedicați dietelor și modelării.

Corpul tău își consumă propriile rezerve atunci când consumi mai puțină energie din alimente și băuturi decât consumă corpul tău în funcționarea sa zilnică, ceea ce înseamnă că creează un deficit caloric. Cât pierzi depinde de diferența dintre ceea ce ai nevoie și ceea ce primești de fapt.

Cu toate acestea, nu merită exagerat. Mulți oameni doresc să scape de până la 10 kilograme într-o singură lună, dar acest lucru se poate realiza numai dacă există un exces inițial de aproximativ 50 de kilograme sau mai mult.

În astfel de cazuri, însă, nu merită să vă grăbiți atât de mult. Câte kilograme puteți pierde în siguranță și sănătos? Articolul continuă pe pagina următoare:.