Pierderea rapidă în greutate dăunează sănătății

Putem să vizăm pierderea rapidă în greutate și să fim fericiți să o realizăm; cu toate acestea, merită să ne amintim că putem provoca daune mult mai mari corpului nostru, lipsindu-ne de un nutrient important decât am crezut pentru prima dată, sau chiar ne punem în pericol sănătatea.

Putem provoca deficiențe în corpul nostru, începem cu imprudență un program de slăbire. Să vedem un exemplu specific, folosind un mineral specific, care este magneziul.

Dieta este un proces stresant, iar stresul ne reduce rezervele de magneziu, dezvoltăm, de asemenea, efecte secundare precum nervozitate, iritabilitate, somnolență, oboseală.

Simptomele mentale pot fi urmate de boli precum depresie, aritmie, hipotiroidism sau hipertiroidism, probleme hormonale sau chiar diabet.

Orice diabet surprinzător nu poate fi doar un rezultat al obezității, dar poate fi cauzat și de o tulburare metabolică cauzată de pierderea bruscă a greutății.

Ceea ce contează ca o pierdere bruscă în greutate? Dacă pierdem jumătate de kilogram pe săptămână, poate fi considerat normal. O dietă care promite mai multe pierderi în greutate poate provoca deja deficite și prezintă un risc mai mare decât s-ar putea crede, ca să nu mai vorbim de efectele nocive ale efectului yo-yo.

Pierderea bruscă în greutate nu merită sănătatea noastră. Ca să nu mai vorbim de asta poate provoca, de asemenea, tulburări de somn, dacă ne privăm brusc corpul de cantitatea obișnuită de energie, deoarece corpul nostru este epuizat și trebuie să adoarmă repede.

Trebuie să luăm o cantitate bună de timp pentru a ne relaxa atât în timpul pierderii în greutate, cât și a creierului, întrucât un astfel de tratament este în sine stresant și obositor, chiar dacă urmăm un proces bine gândit și conștient.