Slăbiți pentru a schimba forma corpului. Logare

Despre meniurile T! LT

Farkas Kitti La începutul anului, mulți oameni erau îngrijorați de problema schimbării stilului de viață. Cât timp merită să se taie în dietă?

greutatea

Cum se păstrează rezultatul obținut? Din experiența mea, 30 de zile sunt suficiente pentru a obține rezultate spectaculoase, pe de o parte, și, pe de altă parte, această perioadă vă ajută să vă mențineți pierderea în greutate de durată. În această postare, voi explica de ce. Pierderea în greutate prin schimbarea formei corpului are loc în 30 de zile în corp?

Sporturi recomandate

Schimbarea stilului de viață nu se întâmplă peste noapte, vreau să slăbesc, nu un proces care poate începe cu o dietă profesională și planificată. Crezând că schimbarea stilurilor de viață și a obiceiurilor care au prins rădăcini pe o perioadă lungă de timp nu este doar o chestiune de decizie, ci și funcționarea corpului trebuie să fie adaptată la aceasta și asta merge numai și exclusiv cu dieta.

Metabolismul trebuie rezolvat. Corpul tau trebuie sa treaca de la obezitate la slabire.

Urmele dietelor anterioare nereușite ar trebui eliminate. Dacă toate acestea funcționează, puteți realiza o schimbare a stilului de viață. Așa cum am scris de mai multe ori, recuperarea depozitelor de grăsimi, adică obezitatea, va avea loc cu niveluri ridicate de insulină, iar pierderea în greutate se va realiza cu o producție redusă de insulină.

Acest lucru dă naștere dificultăților inițiale ale oricărei diete, deoarece, ca urmare a metabolismului lent, organismul este ultimul care ajunge în depozitele de grăsimi, încercând mai întâi să obțină energie din alte părți sau să absoarbă nutrienți externi, astfel încât să încurajeze oamenii să mănânce .

În ajunul pierderii în greutate din ianuarie, situația este în continuare agravată de faptul că majoritatea oamenilor pierd în greutate pentru a-și schimba forma corpului cu o mulțime de mâncăruri excesive tipice sezonului de sărbători, ceea ce stimulează și mai mult producția de insulină. Prin urmare, trebuie să acordați suficient timp pentru dieta dvs. și pentru ca corpul dumneavoastră să se adapteze la un nou mod de lucru.

Un program profesional de dietă de 30 de zile are deja suficiente fuste de iluzie de slăbire pentru a pune bazele unei schimbări de stil de viață.

Dieta și exercițiile fizice

Și în deplasare, dieta vă va învăța obiceiuri care, dacă le urmați mai târziu, nu vor avea nicio problemă în menținerea pierderii în greutate pe care ați obținut-o. De exemplu, trebuie să vă obișnuiți cu orele dintre mese, că nu există nasi, că masa de prânz este cea mai abundentă masă și că micul dejun și cina sunt mai modeste și mai bogate în proteine.

  • Sunt dolofan, ce ar trebui să fac? | Dieta și fitness
  • Dieta peste 35 de ani - Acestea sunt cele mai eficiente metode! | Farmaciile BENU

Aceste reguli dietetice vor începe să devină obiceiurile tale într-o lună, până la sfârșitul perioadei nici stomacul și capul nu vor protesta, corpul tău va fi recunoscător și bunăstarea ta va fi mult mai bună.

Cum arată programul de 30 de zile? Programarea este importantă.

Dieta

Fiecare plan de scădere în greutate ar trebui să aibă pași care să vă permită să progresați către obiectivul dvs. în etape. Remediul Under este o perioadă de 2 săptămâni. Nu cred că ar trebui să slăbești mai puțin de atât. Programul de 30 de zile urmează o dietă rapidă de 2 săptămâni, o secțiune ușoară de 2 săptămâni și, în cele din urmă, o trecere sau derivare de 2 zile. Transferați dacă doriți totuși să slăbiți și repetați din nou cele 30 de zile.

Derivarea după ce v-ați atins obiectivul și reține greutatea. Exercițiile fizice fac, de asemenea, parte din program, care este de mare ajutor atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru modificările stilului de viață și are multe efecte pozitive.

De asemenea, ar putea fi interesați

După 30 de zile, cu siguranță merită să vă încheiați dieta cu o perioadă de reținere în greutate de două săptămâni. Acesta este momentul în care puteți experimenta și învăța cum să vă creșteți aportul de calorii, menținând în același timp compoziția nutritivă, astfel încât să nu conducă la obezitate.

Această cunoaștere pentru a pierde în greutate pentru a schimba forma corpului ne ajută să știm că, dacă nu mâncăm așa, am oscilat puțin, care este calea de a ne întoarce.

Acesta este cel mai important lucru, pentru că așa vom avea un nou mod de viață, care nu va fi dificil de urmat pentru că devine natural. În cele din urmă, 30 de zile pentru a pierde în greutate pentru a schimba forma corpului, urmate de două săptămâni de retenție în greutate înseamnă o perioadă de 6 săptămâni, care este suficient timp pentru o schimbare de durată a metabolismului și pentru ca un stil de viață stabil să devină regulile controlului natural al greutății.

Recomand din toată inima asta oricui dorește să slăbească și nu doar la începutul anului. Pentru a pierde în greutate pentru a schimba forma corpului Alătură-te aici:.