Renunță la aceste 9 lucruri dacă vrei cu adevărat să slăbești!

Pierderea în greutate permanentă „reală” poate fi realizată numai prin muncă grea. Una dintre primele sarcini care o fac este să scapi de următoarele 9 obiceiuri.!

aceste

Există multe elemente pentru pierderea în greutate cu succes - trebuie să acordați atenție aportului de calorii, calității, cantității și proporțiilor substanțelor nutritive, cel mai probabil va trebui să vă schimbați agenda, ritmul alimentar și așa mai departe. Cu toate acestea, există unele obiceiuri la care merită cu siguranță să renunți. Să aruncăm o privire la acestea!

1. Uitați de dietele care promit succes rapid!

După cum am arătat în articolul meu anterior, există câteva caracteristici prin care putem identifica cu ușurință dietele care nu duc la rezultate pe termen lung. Indiferent de cât de mult supraponderal ne luptăm, trebuie să înțelegem că sărind de la o dietă la alta, cumpărarea cărților de dietă nu va duce la pierderea în greutate de durată.

Pierderea în greutate reușită ține cont întotdeauna de starea noastră actuală de sănătate, stil de viață, oportunități, evident că voi vorbi acasă, dar merită să apelăm la acest specialist. Putem primi sfaturi personalizate cu investiții financiare și energetice minime. Dar să nu uităm că trebuie să facem treaba pentru noi.

Ai citit-o?

2. Renunță la obiectivele nerealiste!

Rata ideală de scădere în greutate este de jumătate de 1 kg minus pe săptămână. Dar pierderea de kilograme nu este tot, dacă reușim să introducem exerciții regulate în viața noastră, compoziția corpului nostru se va schimba (în favoarea raportului țesutului muscular), dimensiunile corpului nostru se vor schimba (de exemplu, burta, talia, coapsa, circumferința brațului etc.) .), și acestea merită măsurate în mod regulat.

Stabiliți obiective mai mici și treptate pentru pierderea în greutate - mai întâi, de exemplu, minus 5 lire sterline, apoi următorul minus 5 lire sterline și așa mai departe.

3. Nu este adevărat că nu avem timp pentru asta

Să ne regândim agenda, petrecem timp în toate, în loc să ne punem sănătatea în ordine. Să aruncăm obiecțiile deoparte!

Acest lucru se decide și în cap, să căutăm o formă de mișcare care să poată fi încorporată în stilul nostru de viață! Ne punem sănătatea pe podium dacă vrem să trăim restul vieții cu o sănătate bună.