Pilates nu este doar o metodă, este baza tuturor sporturilor! sau concepții greșite despre pilates

1. Doar sport pentru femei

Acest lucru este imediat infirmat de sexul dezvoltatorului metodei pilates, deoarece Joseph Pilates de origine germană era un tip. Deci, cui și de ce a dezvoltat metoda?

Și pentru băieți! El a reabilitat inițial soldații răniți în război!

2. Exercițiu pe terenul Pilates

Nici nu este adevărat. Metoda a fost inițial dezvoltată pentru mașini, destul de precis mai întâi prin arcuri și benzi legate de paturile de spital, apoi prin dezvoltarea unuia dintre tipurile speciale de mașini și apoi de către celelalte. Apoi, exercițiile au fost adaptate de la mașini la sol, care, de asemenea, s-au extins. Odată ce metoda a devenit foarte populară - datorită eficienței sale - și pentru a ajunge și la „mulțimea mare”, a intrat în lumea sălilor de fitness. Din păcate, totuși, acest tip de pilates nu este același cu metoda originală sau ramurile sale îmbunătățite științific, care pot fi găsite în studiourile pilates special echipate cu mașini.

Nici acest lucru nu este neapărat adevărat.

De fapt, învățarea elementelor de bază ale Pilates și învățarea și aplicarea posturii și respirației corecte, astfel încât să nu lucrați din impuls, necesită mult mai multă concentrare la început, deci mișcare mai lentă la început.

La urma urmei, nici copilul nu începe să stea în picioare, învață mai întâi să meargă!

Dar, pe măsură ce elementele de bază devin automate, vei transpira ușor în timpul unui antrenament dinamic și vei simți părți ale corpului și ale mușchilor pe care nici nu știai că există înainte.

Arată ușor! Dar nu este deloc!

Corect, poți face un exercițiu fără să simți nimic, dar apoi nu te descurci bine!

Acest lucru se datorează faptului că esența și principiul Pilates este că lucrați concentrat, cu concentrare deplină, urmărind și simțind fiecare milimetru al mișcărilor corpului dumneavoastră.

Exact acest lucru vă poate ajuta un antrenor personal Pilates, în calitate de observator extern, vă puteți corecta posturile, vă puteți ajuta să vă dezvoltați conștientizarea corpului, pe lângă personalizarea exercițiilor.

5. Apropo de personalizarea exercițiilor?

Asta nu înseamnă că avem o oră cu Ágika la ora 17:00 și apoi doar în starea ei de spirit, apoi de la ora 18:00 antrenorul modelează programul ținând cont de personalitatea lui Erzsike.

Personalizarea înseamnă că Ágika și Erzsike au o curbă diferită a coloanei vertebrale, o poziție pelviană, umeri diferiți și probleme fizice diferite. Acestea trebuie ținute cont atunci când personalizați un program. În plus, poți afla și cine este ce personalitate, ce îți place mai mult etc...

Parte. Dar să spunem așa, îți transformă corpul. Pe termen lung, vă va ajuta cu siguranță să vă mențineți excesul de greutate, deoarece raportul mușchi-grăsime se va schimba ca urmare a mușchilor antrenați și antrenați constant.

7. Dacă nu consumi, de ce ar trebui să o fac?

Îl trădez pentru că îți oferă un instrument pe care îl poți folosi oriunde.

-îți poți întreține corpul, îți poți menține activitatea

-problemele de spate, umăr și spate pot fi eliminate

-conștiința și concentrarea corpului tău se vor îmbunătăți

- relaxează, este un bun calmant, deoarece trebuie să te concentrezi atât de mult asupra propriului corp încât nu poți fi atent la grijile tale de zi cu zi, așa că ești forțat sau oprit pentru acea oră

-tot la bătrânețe datorită efectului de economisire a articulațiilor unei activități sportive obișnuite

-crește stabilitatea și mobilitatea articulațiilor

-corpul tău îți va mulțumi, nu numai prin faptul că antrenamentul regulat va apărea în forma ta, ci și prin faptul că mobilitatea articulară nu va fi redusă, nu îți va fi dificil să urci scările, te vei apleca până la încălțați-vă mai ușor etc.

-Dar nu numai că crezi că contează la bătrânețe, care tip nu ar fi fericit dacă iubita lui ar forma un corp flexibil și rezistent pentru sine

-ca să nu mai vorbim de întărirea mușchilor din spate

-în acest fel este eficient și în prevenirea incontinenței

-ajută digestia deoarece masează organele interne

-dacă jucați sport sau sunteți un sportiv de top, vă puteți crește performanța și precizia și puteți evita accidentările sportive

-puteți obține mușchi lungi, flexibili și fibroși

-în timp ce o femeie însărcinată îți pregătește corpul pentru sarcină

-iar după naștere este blând să-ți redai puterea

8. Pilates = fizioterapie

Nu vă imaginați-o ca fizioterapie, în niciun caz, ci faptul că, datorită metodei, ajută și la reabilitarea după leziuni sau, eventual, intervenții chirurgicale. astfel, kinetoterapeuții preferă și metoda pilates.

9. Aduce rezultate rapide

Pilates necesită răbdare, mai ales împotriva ta, dar și împotriva metodei, altfel nu există niciun rezultat, dar rezultatul este întotdeauna 100% dacă perseverezi.

10. Doar un fel de sport

Nu, pilates este baza oricărui sport, cel puțin ar trebui să aibă alfa și omega.

Deși mulți oameni nu cunosc semnificația acestui lucru pentru că nu o cunosc în profunzime sau pentru că nu au reușit să ajungă la un profesionist sau la o lecție care începe de la rădăcinile Pilates.

Pilates este însă o postură adecvată, concentrare, concentrare și conștientizare a corpului, deci este o metodă, dar această metodă poate fi folosită și în alte sporturi pentru a face performanța mult mai eficientă.!

Pilates este un depozit cu un repertoriu larg care poate fi aplicat la diferite probleme fizice, obiective, sex, vârstă și niveluri de fitness, ceea ce îl face extraordinar.

Dacă înveți metoda sau cunoști că va fi un instrument minunat în mâna ta, ar trebui să o încerci!