Pilates, yoga
THE Pilates nu este vorba doar de slăbire și fitness, ci include și elemente ale culturii mișcării estice și occidentale. Cele două culturi de mișcare au fost create prin combinare metoda pilates, care constă din 500 de forme diferite de mișcare care leagă „spiritul” și corpul, care vizează întregul corp.
Există o serie de tehnici de pilates care pot fi găsite, care pot fi împărțite în două grupe majore - exerciții pe teren și exerciții cu echipamente speciale. Pentru exerciții la sol, trebuie să ne folosim propria greutate și cu echipament pilates, de exemplu. se pot face cu bile, benzi de cauciuc. Echipamentul Pilates poate fi folosit și pentru reabilitare, deoarece poate fi folosit pentru corectarea defectelor posturale sau a mușchilor asimetrici.
Exercițiile Pilates pot fi practicate de oricine, indiferent de vârstă, sex sau stare fizică, deoarece este o serie de exerciții de intensitate medie care, cu tehnica corectă de respirație, mărește capacitatea pulmonară, ameliorează stresul și întărește corpul. Copiii, viitoarele mame, seniori și sportivi de elită pot folosi, de asemenea, exerciții Pilates.
THE Yoga un mod de a ne cunoaște pe noi înșine, dar nu o religie, ci un fel de practică de meditație, care inițial se ocupă în principal de întărirea corpului, precum și de ameliorarea stresului, relaxare, exerciții de respirație. Yoga nu necesită nicio flexibilitate suplimentară, deoarece mușchii rigizi se relaxează treptat și devin flexibili în timpul practicii de yoga.
Practicile de yoga îmbunătățesc postura, întăresc spatele, mușchii, dezvoltă rezistența și masează organele interne, îmbunătățesc circulația sângelui și echilibrul hormonal. Yoga, ca și meditațiile, calmează corpul și sufletul suprasolicitat și le face mai energice, active și îmbunătățesc sănătatea și bunăstarea.
Exercițiile de yoga necesită puține instrumente, dar din moment ce sunt în mare parte exerciții la sol, este recomandat din motive de confort. covor de yoga, sau pentru a efectua corect secvențele instrumente de yoga speciale utilizare.
Te interesează yoga? Aflați mai multe despre aceasta, citiți postările noastre anterioare pe blog despre acest subiect:
Pentru ce este bun softball-ul? Ce exerciții se pot face cu o minge pilates? Ești cu adevărat interesat de exerciții avansate? Vrei să cunoști mai bine mingea pilates? Citiți articolele noastre anterioare de pe blog, unde puteți obține răspunsuri la întrebările dvs.! Puteți accesa articolele aici:
- Care este diferența dintre yoga și stilul de viață Pilates se schimbă cu ușurință
- Pilates yoga fitness smr yoga roller - Preț actual 6 490 Ft
- Ninja Warrior, obstacole Exatlon, antrenament personal
- Respirație, aer, exerciții de respirație, vindecare, yoga, liniștitor
- Paraziți în practica de tratament pentru copii - 2 răspunsuri la „Schema de tratament a viermilor Lebedev”