Poți ajuta postul cu autocunoașterea?

Stil de viata sanatos

Poți ajuta postul cu autocunoașterea?

Yoga este știința și arta de a reduce la minte mintea. Pentru a face acest lucru, el folosește o viziune asupra lumii foarte complexă și profundă și un sistem de instrumente, care include metode precum postul. Aceasta, desigur, nu este o particularitate a yoga, deoarece fiecare cale spirituală sau religie o cunoaște într-o anumită formă. Cu toate acestea, este foarte important să înțelegem că postul de o mie de ori înseamnă mai mult decât retragerea alimentelor. Care sunt celelalte efecte pozitive? Ce opțiuni suplimentare vă pot ajuta impactul pozitiv? La ce merită să fim atenți dacă vrem cu adevărat să facem postul pe deplin util? Se poate lega de gânduri și emoții?

Conform surselor istorice, fiecare mare fondator religios sau profet a folosit și a aplicat efectele pozitive ale postului. Nu întâmplător, implementarea corectă a acesteia promovează și curățarea fizică, mentală și spirituală. Nici în yoga nu este diferit, motiv pentru care recomand practicienilor mei de yoga să încerce efectele binecuvântătoare ale postului. Și în formarea profesorilor noștri de yoga, este un curriculum - chiar experimentând un post de doar o zi - împreună cu păstrarea unui jurnal rapid. Ani de experiență demonstrează cât de multe experiențe și perspective au experimentat studenții cu ajutorul ei.

La nivel fizic, cel mai important efect al postului este de a ușura corpul și de a promova metabolismul. Desigur, efectul depinde în mare măsură de durata postului (câteva zile sau chiar săptămâni) și de tipul (complet sau parțial, cum ar fi „postul”). Și mai ales care este scopul nostru cu el: menținerea sănătății sau purificarea spirituală. Oricum, cei doi merg întotdeauna mână în mână, nu sunt cu adevărat separabili.

În afară de motive biologice, partea intelectuală oferă beneficii mult mai mari decât am putea crede. Postul este un rezultat foarte important care ne ajută să observăm cât de mult se agață corpul nostru de obiceiurile sale. Acest lucru se poate manifesta în multe feluri. Legarea poate fi direcționată către gusturi, tipuri de alimente, sentimente de sațietate sau regularitate. Când rutina obișnuită este supărată, este util să fii conștient de efectele mentale și emoționale pe care le provoacă. Poate fi foarte variat și o mare varietate de reacții, de la iritabilitate la relaxare, de la slăbiciune la energie care explodează. Recunoașterea acestora este de neprețuit în realizarea unei cunoașteri de sine mai profunde.

Deci, avem multe de învățat de la noi înșine, dacă nu limităm postul la doar eliminarea sau reducerea alimentelor și a băuturilor. Ne putem dezvolta foarte mult voința și perseverența, ceea ce are un efect pozitiv în toate celelalte domenii ale vieții. De asemenea, putem recunoaște cât de puternice pot fi dorințele corporale. Consultați gusturile, sațietatea sau chiar plăcerile sexuale.

La nivel spiritual, poate avea un efect la fel de bun dacă suntem capabili să ne dedicăm atenția asupra problemelor reale ale spiritualității, ale sufletului. Orice subiect care depășește fricile și dorințele cotidiene vă va ajuta. Pot apărea misterul vieții, morții, existența și manifestarea lui Dumnezeu, împletirea Soartei și Karmei și alte o mie de teme. Nu contează ce religie, confesiune, școală spirituală aparține sau ce cale spirituală urmează. Ideea este să ne adâncim în esența sa, în cele mai importante mesaje ale sale. Și experimentează-i realitatea.

În timpul postului, ne uităm la viețile noastre, la existența noastră, la stările noastre emoționale de zi cu zi, în lumina temelor de mai sus. Observați cât de mult uităm ideea.

În timpul postului, practicăm conștient răbdarea, iertarea și acceptarea. Atunci procesul de purificare nu se limitează la planul fizic și spiritual, ci dă roade și la nivel spiritual. Atât în viața noastră, cât și în viețile celor dragi.

Autor: ÉVA GYURÓ, șeful școlii de yoga BARAKA, instructor senior de yoga