Poem pentru succesul pierderii în greutate, Bazele unei pierderi în greutate sănătoase și a pierderii permanente în greutate

Sport 1 Există o mulțime de diete bine intenționate pe cont propriu, dar nu valorează nimic dacă nu suntem în măsură să le urmăm.

Fiecare plan trebuie personalizat - ținând cont de biologia, psihologia și viața socială. Dacă urmați programul altcuiva, nu numai că veți pierde în greutate la final, dar veți deveni și mai grași, făcându-vă să vă simțiți mai rău.

Și, în sfârșit, nu lăsați tentantele programe de tip „Slăbiți ușor în 3 pași simpli”! Astfel de afirmații sunt, fără îndoială, bune pentru numărul de exemplare ale unei cărți sau reviste, dar cu greu pentru diete. Sănătate 1 Înțelegerea dietei de succes se poate spune că o încalcă rar.

Nu pun regulamentele pe tichetele lor atunci când sunt în vacanță sau când au un weekend - chiar și atunci când toți ceilalți sărbătoresc.

Succesul 2 Pierderea în greutate este similară cu încercarea de a vă ține respirația sub apă. Cu atâta forță, aș putea spune și cuiva să țină aerul sub apă timp de zece minute.

Și ai putea să o faci singur? Sănătate 0 Dacă nu ai fost niciodată supraponderal în viața ta, poezie mai mult pentru a pierde în greutate decât alții și pentru a nu avea probleme cu pierderea unui kilogram sau două.

Dar dacă ați devenit obez sau ați fost vreodată obez - și acesta este cazul cu majoritatea persoanelor care fac dietă - a scăpa de grăsimi este mult mai greu. Cheia situației este răbdarea și stabilirea unor obiective realiste.

Poate fi ușor, nu veți avea niciodată o figură de supermodel și nici nu vă veți încadra în hainele pe care le purtați când aveați douăzeci de ani, dar puteți fi mai sănătos și mai mulțumit de corpul vostru. Chiar și pe termen lung.

De îndată ce reușești să-ți înțelegi grăsimea și cu ce trebuie să lupți.