Dieta-pentru-corpul-nostru-pentru-sănătatea noastră

Conopida prăjită, care amintește de floricele

Nu crezi! Iată cea mai recentă gustare dietetică! Deci nu ai mâncat conopidă în viața ta!

Mâncare de petrecere plăcută, fără îngrășare și sănătoasă!

Da, da. Această conopidă prăjită amintește de gustul floricelelor.

Foarte delicios, dietetic, dar hrănitor!

Ușor de făcut, ușor de digerat și o delicatesă delicioasă pentru a determina copiii să consume conopidă.

De ce să mănânc conopidă?

Conopida are mai multe beneficii pentru sănătate:

Această legumă cruciferă este plină de antioxidanți și substanțe nutritive vitamina C, mangan, beta caroten, vitamina K, fibre, acid folic.

Conținut de acizi grași omega-3 a îmbunătățește și starea de spirit, de exemplu, ajută la prevenire depresie postpartum formare.

Cu alte cuvinte, întreaga familie beneficiază de consumul de conopidă!

Ingrediente:

1 cap de conopidă
3 lingurițe de ulei de măsline extravirgin, ulei de semințe de struguri sau ulei de cocos
1/2-1 mc sare, (sau cantitate după gust)
3 dkg parmezan ras (opțional)

Preîncălziți cuptorul la 200 C.

Spălați și tocați conopida. Mărimea florilor mici nu trebuie să fie mai mare decât o nucă. (Conopida se prăbușește puțin în timpul coacerii.)

Puneți sarea și uleiul într-un castron mare și amestecați. Adăugați bucățile de conopidă și amestecați astfel încât bucățile să fie acoperite uniform cu uleiul.

Așezați conopidele într-o foaie de copt tapetată cu hârtie de pergament. Puneți conopidele în cuptor și coaceți timp de 1 oră. Rotiți-le aproximativ la fiecare 15 minute pentru a roși bine pe toate părțile. Nu contează dacă devin puțin maronii, de fapt, aceasta va conferi conopidei un gust dulce.

Se servește cald. De asemenea, aveam niște brânză parmezană rasă, care este incredibil de bine armonizată cu gustul conopidei.

Dacă ți-a plăcut postarea sau îți plac subiecte similare, alătură-te nouă pe Facebook!