Greutate redusă: durată lungă de viață?

În zilele noastre, este la modă să mănânci puțin sau să slăbești oricum. Și totuși: nu este o idee bună să vă reduceți aportul de calorii cu 30-40% peste noapte. Înfometarea nu este în niciun caz o soluție bună pentru pierderea în greutate sau pentru menținerea sănătății. Desigur, cu adevărat dietele care prelungesc viața nu duc neapărat la înfometare. Principiul lor este de a obține toți nutrienții necesari în organism, dar cu prețul a cât mai puține calorii.

viață


Dar cum se poate realiza acest lucru?

Uitați de zaharurile și carbohidrații rafinați, mâncați multe legume, în special legume cu frunze verzi și consumați proteine ​​dintr-o sursă care conține cât mai puține grăsimi și, în special, cât mai puține grăsimi animale saturate. Oricine urmează o astfel de dietă ar putea pierde un număr respectabil de kilograme. Dar unde este popasul? Cu cât vei continua mai mult această dietă sănătoasă, cu atât vei fi mai subțire și vei trăi mai mult?

Probabil ca nu. Cercetări recente arată că persoanele care sunt ușor supraponderale trăiesc mai mult decât cele care sunt sub greutatea lor ideală și chiar și persoanele cu greutate normală. Apoi, desigur, la fel ca multe alte cercetări, acest lucru a fost rapid respins.

Un lucru este cert: prin reducerea aportului caloric al rozătoarelor cu o treime, aceștia trăiesc mai mult. Cu toate acestea, acest lucru nu mai este adevărat dacă rația lor alimentară a fost înjumătățită. Funcționează acest lucru la oameni? Nu știm încă. Cu toate acestea, un lucru este sigur. Reducerea aportului de energie nu este legată doar de forma mai subțire, ci de ex. nevoia sexuală scade, de asemenea. În plus, oricine consumă atât de puțină energie va pierde mai devreme sau mai târziu masa musculară și poate să nu poată evita simptomele și consecințele malnutriției.

Ce să fac? Probabil că ești cel mai bine să încerci să duci o viață cât mai sănătoasă posibil. La urma urmei, încă nu a fost posibil să respingem faptul că greutatea apropiată de exercițiile fizice normale și regulate prelungește cel mai mult viața.