Somnul bebelușului

Regularitatea vieții de zi cu zi la un nou-născut este, în principiu, determinată de mese și de orele de somn, iar la început părintele servește de obicei doar nevoilor celui mic, se adaptează la acesta. Mai devreme sau mai târziu, însă, toți părinții se confruntă cu problema anesteziei. Pe măsură ce copilul devine o ființă din ce în ce mai conștientă, părintele trebuie să se străduiască pentru regularitate și să-și proiecteze în mod conștient agenda copilului pentru a se potrivi întregii familii.

Nou-născutul are mai mult de două ori timpul de somn al adultului său, dar nu doarme în același timp, ci mai degrabă nopți și zile scurte. Un nou-născut mediu petrece de obicei 16-17 ore dormind în prima săptămână, adică este treaz în timpul hrănirii și al clarificărilor. Un bebeluș de o lună are un somn total de doar 15 ore. Acest lucru se scurtează treptat, timpul de somn scăzând la o medie de 14 ore la șase luni și 13 ore la un an. La sfârșitul vârstei preșcolare, nevoia de somn este de 12 ore, în adolescență este de cca. 9 ore.

Nevoia ca un bebeluș de o lună să doarmă în timpul zilei este de aprox. 6-7, aprox. 8-9 ore, dar de data aceasta se poate „dezintegra” în 15-20 de „respirații” în timpul zilei. La vârsta de șase luni, bebelușul are aprox. Trebuie să dormi 10 ore noaptea și 3-4 ore ziua. Cu toate acestea, nu există motive de îngrijorare în cazul în care copilul vomită pe baza acestor reguli, deoarece există diferențe individuale mari.

Pe măsură ce copilul se dezvoltă, se modifică și fluctuațiile diurne în timpul somnului. Somnul în timpul zilei se micșorează mai repede. Imediat după naștere, nou-născutul doarme practic aceeași cantitate, zi și noapte. La vârsta de o lună, bebelușul petrece 75% din noapte dormind și, de asemenea, doarme 50-60% din orele diurne. Până la vârsta de șase luni, nevoia de somn în timpul zilei este redusă la 30% și petreceți cea mai mare parte a nopții dormind. Adică, seria somnelor scurte distribuite în mod egal este înlocuită de ritmurile de noapte mai lungă și de somn mai scurt în timpul zilei. Când aprox. zece ore de odihnă de noapte netulburată, părinții epuizați în cele din urmă de insomnie sunt ușurați. Copilul se obișnuiește încet cu ritmul activității umane, dormind o dată dimineața și o dată după-amiaza. Acest lucru este în mare parte cazul la vârsta de un an. Și în copilărie, somnul de dimineață este întârziat treptat.

Părinții cu copii mici trebuie, de asemenea, să învețe să doarmă „diferit”. Cu calm, dar acordând atenție „zgomotului copilului”. Pentru a evita epuizarea, merită, de asemenea, să împărtășiți „ceasul de noapte al părinților”.

Ceremonii de somn

Aproape toată lumea are obiceiuri specifice care îi ajută să adoarmă și să facă somnul netulburat. Somnul este o activitate care necesită liniște sufletească, o mentalitate echilibrată, mulțumire și relaxare și, de multe ori, adulților, ne este greu să adormim. Suntem nervoși, prea obosiți și adesea avem nevoie de ajutor. Aceste obiceiuri se pot dezvolta încă din copilărie.

Uneori, este suficient să luați o anumită postură sau o postură pentru a adormi. Poziția unei persoane în timpul somnului depinde de vârsta, obiceiurile și individualitatea sa care rezultă din creșterea sa. Copilul nu este încă capabil să se răstoarne, așa că doarme în postura în care a fost lăsat jos, adică cel mai adesea pe spate sau pe lateral. Un bebeluș sănătos își ține brațele în sus în timp ce doarme, palmele în sus, mâinile în pumni. Când un bebeluș își poate schimba postura în somn, începe să se comporte la fel ca un adult: o singură noapte își schimbă de multe ori postura și postura. Copiilor mai în vârstă și copiilor le place să doarmă pe burtă, dar cu picioarele ridicate. Nu există niciun motiv împotriva acestei posturi de dormit. De multe ori, este mai ușor pentru un copil să adoarmă dacă își asumă postura obișnuită.

Mulți copii au un obiect de dormit preferat, o piesă vestimentară, un bebeluș, o jucărie fără de care nu pot adormi. Unii copii mici au nevoie de suzetă, iar suptul degetelor are un rol similar. Evident, un copil care are puține dintre aceste obiceiuri fixe va fi mai puțin dependent de circumstanțele externe atunci când va adormi mai târziu. Prin urmare, de la bun început, lucrurile ar trebui gestionate în așa fel încât să existe o „ceremonie” înainte de a adormi, dar să nu devină excesive, deoarece acest lucru este util și pentru evitarea tulburărilor de somn ulterioare.

Program de vară

Desigur, deși nu există nicio problemă specială cu adormirea în viața de zi cu zi, ordinea obișnuită este răsturnată. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea atunci când există o modificare a agendei, copilul a avut o zi mai aventuroasă sau mediul se schimbă. Vara, în legătură cu sărbătorile și excursiile, acest lucru este mai frecvent. Dacă copilul petrece deja câteva zile sau săptămâni „singur” cu bunicii sau cu alți membri ai familiei în timpul verii, ar trebui să îi informăm în detaliu despre obiceiurile de somn ale copilului. Putem fi mai îngăduitori în acest caz, dar coerența este foarte importantă. Părinții și membrii familiei ar trebui să discute între ei despre ce să insiste și ce pot permite. Nu este posibil să oferiți o rețetă pentru sufletul fiecărui copil, pentru fiecare situație, dar îngrijirea și atenția iubitoare, responsabilă vă vor ajuta să luați decizia corectă, astfel încât copilul să poată simți și să se bucure de libertatea din cadrul acestuia.

Dr. Andrea Szabolcs este medic pediatru