Post de Paște cu ochiul cardiologului

Pentru a păstra sănătatea, Societatea Maghiară de Cardiologi (MKT) solicită moderarea postului.

Postul este o practică religioasă care a rămas o parte a societății, dar care acum a devenit la modă, este vorba despre bunăstarea fizică a corpului în loc de idei înalte.

"Pe de o parte metabolismul încetinește, pierdem mușchi, ne lipsesc vitaminele și oligoelementele; când și cineva va începe să mănânce din nou, totul va reveni sub formă de grăsime. Creșteți brusc aportul de grăsimi și zahăr, cu care încărcăm corpul. Asta e cand nivelul colesterolului crește drastic, ca rezultat, se formează depozite în vasele de sânge, ceea ce crește riscul de tromboză și infarct miocardic, de exemplu ”, avertizează Annamária Hervainé Krizsán, dietetician MKT.

,Există anumite boli cronice atunci când tilos orice să înceapă postul. Hipertiroidism, insuficiență renală, sarcină, alăptare, circulator, tulburări hematopoietice, diabet, anumite tulburări psihiatrice in caz de; sau a boli cronice de inimănici nu ar trebui să preia o astfel de povară asupra organizației. Acest lucru ar trebui tratat cu grijă înainte de pubertate și la bătrânețe, caz în care se recomandă tăierea în cure mai ușoare timp de 1-2 zile ”, spune dr. Cardiolog András Vértes, șeful Grupului de lucru pentru prevenirea și reabilitarea cardiovasculară a MKT.

"Nivelul mediu total de colesterol al populației maghiare este de 5,7 mmol/l, valoarea superioară a intervalului considerat optim este de 5,2. Populația adultă 66% au niveluri mai ridicate de grăsime din sânge decât cele recomandate. Cu toate acestea, acest lucru nu se poate schimba mult pe termen scurt, chiar și cu 40 de zile de abstinență. Cel puțin pentru asta 2-3 lunieste nevoie: dar apoi dieta corectăSud 5-10 la sută este nivelul colesterolului poate fi redus. Pentru mulți, și asta ar ajuta o reducere cu un procent a colesterolului reduce riscul bolilor cardiovasculare cu două procente”Adaugă medicul șef.

Nivelurile de lipoproteine, în principal Nivelul colesterolului LDL crește odată cu înaintarea în vârstă, în general puțin mai mare la bărbați decât la femei, dar crește și la femei după menopauză, după menstruație. Crește hiperlipoproteinemiarisc, dacă familia pacientului are o astfel de boală, precum și o dietă bogată în grăsimi saturate și colesterol, un aport excesiv de calorii, lipsa exercițiilor fizice și consumul regulat de alcool. Un pas important în tratarea nivelului ridicat al colesterolului sau al trigliceridelor este pierderea în greutate, renunțarea la fumat, reducerea grăsimilor și colesterolului din dieta dvs. și, desigur, exerciții fizice.

,Grăsimi polinesaturate (inclusiv grăsimi omega-3 și omega-6) iar grăsimile monosaturate pot reduce nivelul trigliceridelor din sânge și al colesterolului LDL, este bogat în semințe de in, semințe de struguri, floarea soarelui, semințe de dovleac, nuci, măsline și uleiuri de arahide. Este recomandabil să mâncați multe fructe, legume și cereale, alimente bogate în fibre solubile care leagă grăsimile din intestin și scad colesterolul. Astfel de alimente includ tărâțe de ovăz, fulgi de ovăz, făină integrală, musli naturali, hrișcă, mei, orez brun, bulgur, fasole, mazăre, tărâțe de orez, orz, citrice, căpșuni, sfeclă și mere. Dintre produsele lactate, se recomandă versiunile slabe, cu conținut scăzut de grăsimi. Dintre cărnuri și produse din carne, se recomandă să consumați în principal pește de mare și pui și curcan fără piele, uneori suplimentat cu carne de porc slabă, carne de vită și vânat. Și, desigur, toate acestea necesită exerciții fizice regulate ”- recomandă dieteticianul Annamária Krizsán Hervainé.

Durata Postului Mare este de 40 de zile, un număr care subliniază semnificația evenimentelor din Scriptură și tradiția creștină. Înainte ca Isus să-și înceapă viața publică, a postit 40 de zile în pustie, a durat 40 de zile în potop, poporul evreu a rătăcit în pustie 40 de ani, Moise a petrecut 40 de zile și a postit pe Muntele Sinai înainte de a primi cele Zece Porunci, profetul Iona a predicat 40 de zile de har orașului păcătos Ninive, care a început apoi un post public ca semn al pocăinței lor.