Post sănătos

În cercul cultural creștin, seria sărbătorilor de iarnă se încheie cu perioada carnavalului, în care ne aflăm chiar în mijloc.

O caracteristică comună a acestei perioade este consumul excesiv de alimente și băuturi, precum și exercițiile fizice mai mici decât se așteptau. Uneori mâncăm sau bem ceva pentru că se potrivește așa. Nu ne pasă de faptul că deja supraîncărcăm organizația noastră foarte mult.

Apoi, stând pe cântar, mulți vor deveni din ce în ce mai frustrați de pierderea bruscă de kilograme, pornind la o dietă drastică sau așteptând o soluție din miracolele comandate de pe internet.

Dar problema nu este doar creșterea în greutate. Există, de asemenea, o serie de boli ale căror simptome se agravează în acest moment.

Guta, de exemplu, este asociată cu dureri severe, inclusiv cu diete slab formulate. Aproape toți cei implicați știu că atunci când își vizitează medicul cu reclamațiile lor, pe lângă medicamente, recomandă deja o dietă cu aport de lichide de calitate.

Oamenii conștienți de sănătate încep să curețe curățarea odată cu apropierea primăverii, cu scopul de a curăța corpul de toxine pe lângă pierderea în greutate. Alții postesc în conformitate cu reglementările religioase, care, de exemplu, se referă în principal la moderarea în rândul catolicilor și la interdicția de a mânca carne în anumite zile.

Dar care este tratamentul ideal de curățare, timpul și modul optim de post?

- Nu este nimic bun pentru toată lumea ”, a spus el dr. Zsolt Gaál, Spitalul didactic András Jósa IV. Medic șef al Departamentului de Medicină Internă.

El spune că orice dietă, vindecare sau post este benefică dacă oamenii o reduc personal. - Vă sugerez ca oricare tratament să înceapă cineva, să discutați cu medicul dumneavoastră de familie, deoarece acesta poate ști cel mai mult despre starea de sănătate a persoanei.

Desigur, a subliniat medicul șef, regulile de alimentație din perioada postului dinaintea noastră nu au niciun efect negativ asupra corpului nostru, deoarece dacă cineva evită să mănânce carne pentru o anumită perioadă de timp, nu există niciun risc pentru sănătate.

Detoxifierea este într-adevăr așa cum o numim?

Potrivit dr. Zsolt Gaál, Internetul prezintă multe pericole, deoarece rezultatele spectaculoase sunt adesea susținute de fotografii de „expertul” articolului.

- Din când în când, apar noi diete care sunt preluate de mass-media și site-urile de socializare. Cele mai multe dintre acestea sunt în mare parte afaceri în care nu cred. În acest lucru îl împărtășesc pe dr. În opinia toxicologului Gábor Zacher, potrivit căruia toate tratamentele de detoxifiere care sunt la modă astăzi sunt o înșelătorie uriașă, detoxifierea nu există. Sunt din ce în ce mai multe studii care susțin opinia toxicologului conform căreia detoxifierea este doar o invenție a industriei fitnessului.

Se poate dezvolta și o situație periculoasă.

- Doar pentru că se pretinde că ceva este sănătos pe internet nu înseamnă că este neapărat așa. Mai mult decât atât, există boli cronice pentru care este chiar interzis chiar și un tratament de post. În acest caz, aportul de proteine scade, nivelul de energie scade. Organismul nu primește suficiente vitamine și minerale. Cu alte cuvinte, ordinea anterioară este răsturnată. Și poate fi chiar fatal, de ex. în diabetul cronic.

Dacă vrem cu adevărat să o facem pentru sănătatea noastră, accentul trebuie să fie și aici pe prevenire. Cuvintele cheie sunt alegerea conștientă și moderarea alimentelor!

Evitați alimentele foarte procesate, cum ar fi conservele. În multe cazuri, spun că nu mâncăm carne, ci produse din carne. Deși carnea joacă un rol important în dieta noastră. Nu ca zahărul, care este o otravă de-a dreptul organizată pentru el.

Nu consumați produse care sunt pline de substanțe artificiale în așa-numitele. Cu numere electronice! Bând băuturi răcoritoare cu conținut de zahăr de 0%, nu s-a progresat pe calea sănătății. A redus doar aportul de calorii.

Acordați preferință produselor interne!

Produsele maghiare nu trec prin procese lungi de livrare, deci nu sunt tratate chimic. Fiți întotdeauna un mic producător de încredere de la care cumpărăm legume și fructe! Carnea este, de asemenea, provenită doar dintr-o locație controlată!

Dacă suntem, de asemenea, atenți să nu depășim cantitatea ideală, am făcut deja multe pentru sănătatea noastră.

Dacă, totuși, cineva decide că vrea să-și ușureze puțin corpul primăvara sau vrea să scape de kilogramele care au crescut în timpul iernii, vă sugerez să faceți acest lucru sub supraveghere medicală, cu o cantitate și o calitate optime a aportului de lichide. În prezent, profesia consideră că este de 2 litri pe zi per adult, 2-4 litri vara.

Potrivit medicului șef, suntem într-o poziție norocoasă, deoarece chiar și de la robinet, aici curge apă potabilă de bună calitate, dar și consumul de apă minerală devine din ce în ce mai la modă. Este recomandabil să le alternați deoarece au conținut mineral diferit. Asigurați-vă că evitați produsele carbogazoase, chiar și în apele minerale.

Dr. Zsolt Gaál a atras atenția și asupra faptului că în medicină și, bineînțeles, în spitalele noastre, opinia unui dietetician specializat în acest subiect poate fi cerută cu ușurință, chiar și în cadrul unei întâlniri de specialitate.

Prin urmare, în rezumat: indiferent de felul de post sau de vindecare pe care îl alegem, merită să solicităm sfatul unui specialist. Pentru persoanele cu boli cronice, este esențial să aveți un consult medical și să efectuați anumite teste.

Amendament: 24 februarie 2017.