Baza de cunoștințe despre sănătate

Descrierea terapiilor alternative, masajelor, bolilor și informații despre conexiunile acestora.

Soiuri de sare
HIFU cu ultrasunete focalizat de înaltă intensitate pentru descompunerea finală a grăsimilor
HIFU cu ultrasunete focalizat de înaltă intensitate pentru descompunerea finală a grăsimilor
HIFU cu ultrasunete focalizat de înaltă intensitate pentru descompunerea finală a grăsimilor
HIFU cu ultrasunete focalizat de înaltă intensitate pentru descompunerea finală a grăsimilor
HIFU cu ultrasunete focalizat de înaltă intensitate pentru descompunerea finală a grăsimilor
HIFU cu ultrasunete focalizat de înaltă intensitate pentru descompunerea finală a grăsimilor
HIFU cu ultrasunete focalizat de înaltă intensitate pentru descompunerea finală a grăsimilor
HIFU cu ultrasunete focalizat de înaltă intensitate pentru descompunerea finală a grăsimilor
HIFU cu ultrasunete focalizat de înaltă intensitate pentru descompunerea finală a grăsimilor

Decembrie 2019 (1)
Mai 2019 (40)
Aprilie 2019 (34)
Ianuarie 2019 (3)
Decembrie 2018 (9)
Noiembrie 2018 (4)
Octombrie 2018 (2)
Iulie 2018 (8)
Mai 2018 (13)
Aprilie 2018 (31)
Martie 2018 (18)
Februarie 2018 (6)
Ianuarie 2018 (7)
Decembrie 2017 (12)
Noiembrie 2017 (54)
Octombrie 2017 (26)
Septembrie 2017 (5)
August 2017 (18)
Iulie 2017 (3)
Iunie 2017 (3)
Mai 2017 (13)
Aprilie 2017 (2)
Ianuarie 2017 (1)
Octombrie 2016 (5)
Decembrie 2015 (3)
Decembrie 2014 (26)
Următorul.

Baza de cunoștințe »Dietă

Un lucru de remarcat despre postul de la început este: postul nu are beneficii pe termen scurt sau lung! Acest lucru este important, deoarece este posibil să fi ajuns la multe altele despre consecințele pe termen lung ale lipsei corpurilor noastre de nutrienți care dau viață, dar faptul că efectul promițător al „pierderii în greutate” pe termen scurt nu este de durată este mai puțin cunoscut . Astfel, pentru a rezuma introducerea, se poate spune deja că dietele miraculoase de o zi sau chiar o săptămână, zilele de post, fără carbohidrați sunt atât de inutile în zilele noastre și așa mai departe. Și pe ce mă bazez aceste afirmații va fi explicat mai detaliat tuturor consumatorilor determinați în cele ce urmează.

Mulți oameni cred în „puterea vindecătoare” a postului cu orice preț pentru că rezultate spectaculoase pot fi obținute foarte repede. Dar, în spatele rezultatului rapid, mai presus de toate nu este vorba despre „pierderea reală în greutate”. Majoritatea persoanelor care doresc să slăbească vor să se îngrașe prin tăierea excesului de grăsime. Pentru ca acest lucru să se întâmple câteva zile de post nu este suficient. Pierderea rapidă și spectaculoasă a greutății corporale în timpul postului se datorează exclusiv reducerii apelor corpului. În același timp, multe vitamine și minerale sunt epuizate, care sunt dificil de înlocuit fără un aport adecvat de alimente.

În astfel de cazuri, administrarea suplimentelor alimentare nu este nici o soluție, întrucât pentru ca vitaminele și mineralele ingerate să poată fi utilizate, sunt necesare cantitatea potrivită de energie și substanțe nutritive. Pe lângă epuizarea apei, vitaminelor și oligoelementelor, organismul inițiază un fel de reacție de urgență și începe să stocheze toți nutrienții de care are nevoie. Asa de, dacă începem să mâncăm din nou după câteva zile de post, toți nutrienții (inclusiv grăsimile, indiferent de cantitate) sunt stocate de corpul nostru. Și asta, odată ce corpurile de apă au fost reumplute și depozitele de grăsime au început să crească, rezultă în general, ne-am pus mai multă greutate decât am avut înainte de „vindecare”.

În plus, o perioadă de post impune sarcini suplimentare asupra corpului pe lângă pierderi!

Nivelul zahărului din sânge scade mai des, rezultând greață, amețeli, dureri de cap și tremurături ca simptome ale dietei. Acest lucru pune nu doar rezistența individului la încercare, ci întreaga organizație. THE
tensiunea arterială, ca și nivelul zahărului din sânge, scade adesea. Consecința acestor două fenomene este că cei care vor să slăbească vor leșina chiar și cu cel mai mic exercițiu. Cu toate acestea, după un curs scurt și „eficient” de tratament, negativele nu s-au încheiat.
Scăderea aportului de nutrienți determină îngustarea stomacului. Ca urmare, deși mai puțină mâncare pare să fie suficientă pentru o vreme, mesele provoacă dureri severe. În multe cazuri, aceste dureri îi descurajează pe cei care doresc să piardă în greutate să mănânce și este ușor să formați un cerc vicios în care să continuați să moriți de foame.

Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci nici totul nu este în regulă, deoarece alimentele aparent suficiente, între timp, încă nu conțin suficientă energie și substanțe nutritive, deoarece capacitatea redusă a stomacului nu este potrivită pentru consumul cantității corecte de alimente. Desigur, puteți trece peste acestea și nu toată lumea încheie cercul în același mod. În majoritatea cazurilor, însă, astfel de cure scurte pun în mișcare probleme mai grave.

Deci acestea au fost consecințele postului mai scurt, dar acesta nu este sfârșitul liniei.

Există cei care, de-a lungul săptămânilor lungi, lunilor (90 de zile), ani, realizează că trupurile lor mor în mod constant de foame. Ei sunt cei care mănâncă, dar în cantități care sunt doar suficiente pentru a se chinui zilnic prin „doar puțin” peste noapte. Desigur, pentru o vreme bună, rezultatul pe care îl obțin este, de asemenea, spectaculos. Totuși, și cu această metodă punctul va veni în curând când slăbirea spectaculoasă va începe să încetinească și apoi să stagneze. Oricine este puțin familiarizat cu lumea dietei cunoaște acest fenomen ca un corolar natural. Dacă urmează o dietă corectă, săracă în energie, cu un conținut adecvat de energie, va veni și acest punct. În acest caz, însă, în acest moment, după un anumit timp, persoana care dorește să slăbească va fi depășită. Pe de altă parte, un individ care a minimizat cantitatea de energie și substanțe nutritive pe care le-a ingerat în speranța de a avea un efect spectaculos, ar trebui să fie șocat de faptul că impasul nu dispare.

Majoritatea consideră că carbohidrații sunt cel mai mare inamic, așa că mănâncă cel mai puțin dintre acești nutrienți. Într-adevăr, carbohidrații sunt în principal responsabili de obezitate, dar asta nu înseamnă că trebuie să-i excludem din dieta noastră. Inițial, acest lucru înseamnă să nu mănânci pâine, să reduci cantitatea de cartofi și orez, să elimini gustările și atunci punctul vine atunci când mănâncă practic „fără carbohidrați”.

Scheletul dietei este format din carbohidrați. Acest lucru este recomandat pentru toată lumea să accepte! Recomandarea este ca un adult sănătos să furnizeze 55-58% din aportul energetic din alimentele din carbohidrați. Acestea sunt substanțele nutritive din care derivăm energia. Dacă nu există carbohidrați sau doar cantități minime (asta consumă legumele), nu vom avea energie. Va fi stresant să ne apucăm de treabă, să ne concentrăm asupra unei sarcini date, vom fi iritabili, desconcentrați. Acesta este un semn serios, deși mulți sunt reticenți să-i facă semn. Acesta este punctul înfometării atunci când creierul nostru nu primește suficientă hrană. Acest lucru se datorează faptului că glucoza este sursa primară de energie pentru creier. Aceasta este molecula pe care a glucide (adică pâine, orez, cartofi, fructe etc.), aceasta este molecula prin care corpul nostru descompune toți carbohidrații pe care îi luăm. Deci, dacă vă recomandăm asta coloana vertebrală a dietei este alcătuită din acești nutrienți, nu pentru că aceasta este exact tendința în dietetică. De asta are nevoie organizația!

Acest lucru se poate face dacă dieta noastră conține cantități mari (energia deja menționată 55-58%) cereale integrale, orez brun, produse de patiserie integrale, mei, hrișcă etc. Pe lângă acestea, este valoroasă, legume și fructe bogate în fibre zilnic, consumul regulat poate crește cantitatea de carbohidrați valoroși. Pe lângă conținutul lor de carbohidrați, aceste alimente sunt bogate în vitamine și minerale, care sunt importante și pentru buna funcționare a organismului.

Cu toate acestea, foamea creierului este doar una dintre schimbările negative semnificative pe care le experimentează corpul nostru în timpul dietei noastre. Dacă corpul nu obține suficientă energie după un timp, începe să-și epuizeze rezervele. Acest lucru începe mai întâi cu epuizarea rezervelor de grăsime, dar atunci când aceste rezerve sunt epuizate, în absența unei surse de energie, urmează descompunerea proteinelor din corp. Chiar și pierderea depozitelor de grăsime provoacă modificări semnificative. Apărările organismului sunt mult reduse, iar infecțiile banale pot provoca boli cu complicații grave, cum ar fi o simplă răceală. Următorul pas este să slăbim mușchii, corpul nostru slăbește și se golește.

Pierderea proteinelor din corp duce, de asemenea, cu aceasta slăbiciune imună. Acest proces cauzează boli cu deficit sever și ulterior modificări grave ale organelor. Totul pare însă să dureze mult timp se întâmplă mai devreme decât ar crede majoritatea persoanelor care tin dieta. Majoritatea oamenilor cunosc un exemplu în acest sens, dacă nu în mediul lor, atunci printre vedetele media, deoarece această afecțiune este deja anorexie. Dacă cineva a auzit de această boală, poate ști că, pe lângă consecințele grave descrise, este și o afecțiune semnificativă din punct de vedere psihologic, deci ar trebui tratată!

Pe baza celor descrise, sper că toată lumea este suficient de conștientă de consecințele dietelor nerezonabile, lipsite de sens, ale postului și ale altor diete. Aș sfătui pe toată lumea că, dacă doresc să piardă în greutate, să solicite ajutorul unui profesionist pentru a elabora o dietă personalizată, variată, pentru slăbirea sănătoasă.

Deci, nu există remedii miraculoase. În spatele metodelor care promit o scădere rapidă și semnificativă în greutate, merită să vedeți capcanele și consecințele menționate mai sus. În același mod, merită să ne gândim dacă merită să plătim un astfel de preț pentru auto-doliu început din cauza frumuseții și vanității.