Postul eliberează corpul

Postul nu înseamnă doar post. Există mai multe tipuri, cea mai aspră este poate cura de apă. Mamele însărcinate și care alăptează, copiii, vârstnicii, bolnavii nu trebuie să taie. Expertul nostru în nutriție a compilat o cutie cu arc pentru post și detoxifiere.

Este o adevărată temă de succes, dar personal nu-mi place atât de mult cuvântul detox. Gândiți-vă la asta, dacă în fiecare an s-ar depune atât de multe „toxine” în corpul nostru, care provin din calitatea greșită, cantitatea de alimente și băuturi, ar trebui să ne îngrășăm în fiecare an. al patrulea ikik de atunci, nu ar mai fi potrivit și frumos pentru o femeie), totuși există cei pentru care își păstrează cu greutate corpul (inclusiv norocul meu). De aceea ar trebui să înțelegem mai degrabă doar acest subiect otrăvitor Puteți avea în continuare atât de multe aspecte pozitive pe care ni le putem imagina sau pentru laici sună mai ușor de înțeles, este mai ușor de acceptat și poate fi suficient de înspăimântător pentru a începe să facem modificări.

Postul nu este doar înainte de Paști

Termenul de post acoperă deja realitatea mult mai bine. De asemenea, postim în obiceiurile non-recente, obligatorii ale multor religii. Gândiți-vă doar la postul de patruzeci de zile dinaintea Paștelui. Retragerea - parțială - a alimentelor, seria renunțărilor fizice și mentale, servește, de asemenea, scopului de a elibera organismul de grijile stresului zilnic, în special al digestiei, și, astfel, de a-i asigura cvasi-mai multă energie. Desigur, acest lucru este adevărat numai dacă postul este pregătit corespunzător, dirijat și apoi o revenire treptată la alimentația normală.

Deoarece nu sunt un expert rapid și nu renunț în avans, nici nu am postit, așa că pot oferi doar sfaturi și cunoștințe generale, dar chiar și așa, următoarea compilație poate fi utilă pentru mulți oameni.

Scopul principal nu este să slăbești

* Scopul principal al postului nu este de a slăbi, după cum sa discutat mai devreme pe canapea. În timpul unui curs de post bine pregătit, supravegheat de un specialist, pierderea în greutate este un efect secundar - în cea mai mare parte favorabil. Printre alte efecte, este, de asemenea, excelent pentru a demonstra că nu suntem grăsimi din aer. Multor oameni le place să se salveze de la o dietă sănătoasă, adică moderată și sănătoasă, prin faptul că sunt deja obezi din privința și gândirea mâncării.

* Postul nu înseamnă doar post. Există mai multe tipuri, cea mai aspră este poate cura de apă, în timpul unui post mediu (dacă poți să-i spui asta) poți bea, dar acesta este doar mâncare diluată: în principal ceaiuri de plante, ape medicinale, fructe proaspăt stoarse, presate, gătite și sucuri de legume, supe de cereale. În plus, exercițiile de relaxare și meditație, sportul (sporturile) ușor sau transpirat, yoga și masajul sunt incluse într-o perioadă de post bine planificată.

* Postul nu este recomandat tuturor sau numai într-o versiune mai ușoară. Nu este ideal pentru mamele însărcinate sau care alăptează, copiii, persoanele în vârstă, cei care urmează o dietă specială (de exemplu diabetici), cei cu cancer, cei care iau medicamente care necesită un aport alimentar și cei predispuși la hipoglicemie bruscă („hipoză”) Bineînțeles, este important și pentru ei să aibă o masă bună, non-artificială, de înaltă calitate, la care nu trebuie doar să acorde atenție ca campanie., Restricții.

* Dacă suntem suficient de hotărâți (și contraindicațiile de mai sus nu se aplică pentru noi), chiar și acasă, putem tăia într-un post mai scurt, de 1-2 zile, la început, dar merită să programăm acest lucru pentru weekenduri sau zile de odihnă. Pentru început, o zi cu fructe și legume va fi utilă, putem încerca cât de mult putem face fără ajutor. Se spune că primele 2-3 zile sunt cele mai grele, după care senzația de foame dispare. Între timp, trebuie să ajungem cumva acolo, așa că merită să mergem într-o tabără rapidă, unde un ghid rapid expert și colegi ajutoare vor trece prin încercările fizice și mentale ale curei.

* Odată ce o facem, să o facem serios! Nu numai că alegem ce și cât să bem, să mâncăm (sau ce și cât nu), dar acordăm atenție și corpului și sufletului nostru! Utilizați produse cosmetice naturale, fără aditivi, folosiți un maseur profesionist, ascultați muzică liniștitoare și calmă, evitați situațiile stresante, relaxați-vă, dormiți foarte mult, purtați îmbrăcăminte confortabilă, non-sintetică!

* După post pentru o vreme, probabil vom da de la sine înțeles că acordăm mai multă atenție dietei noastre, facem mai mult exercițiu, bem mai puțină cafea, fumăm, bem alcool și așa mai departe. Pe măsură ce timpul trece, este posibil să avem în continuare tendința de a ne întoarce la obiceiurile noastre pre-rapide și dăunătoare. Să încercăm să nu uităm ce ne-a făcut să ne simțim mai bine, mai în formă și să rămânem în continuare la un stil de viață moderat și blând.

* In cele din urma: nu urmăriți diferite tendințe dietetice demodate, nu vă așteptați la post, la minuni, la soluții la toate problemele de sănătate de la post sau alte remedii. Până când nu se ia o decizie de eradicare permanentă a obiceiurilor noastre necorespunzătoare și dăunătoare (de exemplu, supraalimentare, gustare, lene, fumat), un remediu rapid sau de altă natură va fi doar stingerea incendiilor. Dacă nu-l dorim cu adevărat, nu ne va aduce neapărat nici impactul scontat.