Postul este cu adevărat sănătos

Postul a fost găsit în istoria omenirii încă din preistorie. La început a fost în cea mai mare parte religioasă, așa că a fost adesea folosit în pregătirea pentru ceremonii și sărbători, dar chiar și atunci a fost folosit și pentru vindecare. Ca o supraviețuire a acestui fapt, se găsește și astăzi în aproape toate religiile, așa că este suficient să ne gândim la Ramadan în Islam sau, de exemplu, bunul kippur, Sabatul, în tradițiile evreiești. Catolicii își încep cea mai importantă perioadă de post cu Miercurea Cenușii, Postul Mare, care se desfășoară până în Duminica Paștelui. Miercurea Cenușii este o zi strictă de post, conform instrucțiunilor Bisericii Catolice, când oamenii cu vârste cuprinse între 18 și 60 de ani pot mânca doar de trei ori și trăiesc bine o singură dată și nu pot mânca carne. În plus față de postul bisericii, id = 6458 & previewnonce = 70e4df288b "> tratamentele de post care promovează armonia trupului și sufletului au dezvoltat acum o mare tradiție și modă.

Postul înseamnă întotdeauna autocontrol în ceea ce privește dieta, comportamentul sau obiceiurile. Esența unui post numai dietetic este de a reduce cantitatea de alimente și de a lăsa unul sau mai multe alimente în afara dietei.

De ce postul sănătos de iarnă?

Nutriția este sezonieră. Legumele și fructele proaspete sunt mai scumpe iarna și sunt disponibile mai puține soiuri comparativ cu lunile de vară. Prin urmare, o dietă „de iarnă” poate reduce cantitatea de vitamine, minerale și fibre de care are nevoie corpul dumneavoastră.

Pe vreme mai rece, corpul uman dorește alimente mai grase și mai pline decât cu căldură ridicată, ceea ce pune presiune asupra întregului sistem digestiv până la sfârșitul iernii. Este posibil să vă simțiți obosit și slăbit în acest moment. Prin urmare, până la începutul primăverii crește riscul de a dezvolta diferite boli.

În primăvară, legumele proaspăt coapte oferă mult mai mulți nutrienți decât omologii lor coapte la îngheț în timpul iernii. De aceea, ele pot oferi, de asemenea, o bază bună pentru postul de primăvară, reînnoirea primăverii.

Mic determinant de post:

1. Post: în acest caz ar trebui să beți numai lichide fără energie, cum ar fi apă, fructe sau ceai de plante, deși experții nu recomandă această formă de post.

2. Post (sărac în fibre): numai sucurile presate din fructe și legume crude pot fi incluse în dietă.

3. Post (bogat în fibre): ceea ce îl deosebește de postul tipic este că, în acest timp, postul poate bea și piureuri și supe. Este foarte asemănător cu o dietă crudă, dar aici îi lipsește experiența de mestecat, ceea ce face ca autocontrolul să fie și mai mult un test.

4. Dieta crudă (strictă): dieta constă atunci doar din fructe și legume crude.

5. Dieta crudă (admisibilă): fructele și legumele pot fi consumate nu numai crude, ci și aburite, iar acest lucru poate fi completat chiar cu cartofi (fierți sau decojiti) sau pâine integrală. Prin urmare, acest tip de post poate fi urmărit pentru o perioadă mai lungă de timp. Persoanelor cu probleme digestive (balonare, constipație) li se recomandă să o ia în mod regulat de câteva ori pe lună.

6. Ziua fructelor: de asemenea, își menține poziția ca un post de sine stătător, dar este, de asemenea, excelent în etapa ascendentă înainte de post. Puteți mânca orice fel de fructe, asigurați-vă că alegeți cel puțin patru feluri și că veți primi aproximativ 2-3 kg de fructe în corp în timpul a 4-5 mese pe zi.