Postul poate fi periculos în multe cazuri

Modul în care îmbătrânim este determinat de gene și nu se poate face mare lucru în acest sens. Restricția calorică - o dietă bună, dar nu abundentă - este unul dintre puținele lucruri care s-au dovedit a crește speranța de viață. Temperaturile contează.

„Întotdeauna am presupus că postul este un lucru neplăcut și în niciun caz nu văd cum poate beneficia pe termen lung. Așadar, când mi s-a cerut să realizez un documentar în care încerc singur ce se întâmplă când nu mănânc, nu am fost foarte fericit. Sunt sigur că nu voi avea mare plăcere în asta ", Michael Mosley, un om de știință științific la BBC, și-a prezentat cu mărturisirea scrisul pe portalul media britanic despre beneficiile zilelor de post alternante, dar bine controlate. În cele din urmă, Mosley a început experimentul, deoarece editorul l-a asigurat că este o știință nouă, ale cărei rezultate vor fi capabile să le experimenteze pe propriul corp.

poate

„Voința mea nu este suficient de puternică pentru a putea să postesc pentru o perioadă mai lungă de timp, dar sunt extrem de interesat de ce poate prelungi viața dacă mâncăm mai puțin. El este deosebit de entuziasmat, deoarece oamenii de știință spun că beneficiile pot fi obținute fără durere sau chin ", a explicat expertul.

Nu este suficient pe cont propriu să mâncăm mai puțin

Mod de corectare

Postul poate fi periculos în multe cazuri

Expertul a experimentat că cea mai bună dietă din zilele de post este un mic dejun ușor (ouă amestecate, felii subțiri de șuncă, mult ceai negru - aproximativ 300 de calorii în total), multă apă și ceai de plante în timpul zilei și o cină ușoară în seara (pește la grătar cu multe legume).
În zilele de hrănire, a mâncat aceleași lucruri pe care le-a folosit alteori și nu a simțit nevoia să le adauge. A aderat la această dietă timp de cinci săptămâni, timp în care a slăbit mai mult de șase kilograme, în timp ce glicemia și nivelul colesterolului s-au îmbunătățit. Din aceasta, el a concluzionat că posibilitatea de a perpetua această practică dietetică ar reduce semnificativ riscul de a dezvolta o boală de vârstă, cum ar fi cancerul sau diabetul.

Opinia medicală actuală este că beneficiile postului nu au fost dovedite și, până când nu se fac mai multe experimente la oameni, este mai bine să consumați cel puțin 2.000 de calorii pe zi. Și oricine își dă cu adevărat capul postului este mai bine să postească într-o clinică specializată sau sub supraveghere medicală, deoarece postul poate fi periculos în multe cazuri, cum ar fi femeile însărcinate sau diabeticii care iau medicamente.

„Eram sub strictă supraveghere și rapidul 5: 2 mi s-a părut surprinzător de ușor. Sunt aproape sigur că o voi încerca în continuare, deși mai rar. Ca și în cazul mâncării, este recomandat postul ”, a spus comentatorul auto-experimentat de la BBC.