Pot slăbi dacă mănânc semințe uleioase toată ziua?

Cred că da, este o chestiune de cantitate.

Există o mulțime de substanțe nutritive în semințele oleaginoase - deși mulți sunt îngrijorați de fitați, dar nicăieri n-am citit despre ce se întâmplă exact cu absorbția.

Raportul macronutrienților este complet bun pentru pierderea în greutate, puteți ajunge chiar și la cetoză chiar și cu semințe grase.

Dar ar fi teribil de unanim pentru mine, chiar dacă îmi pot imagina o mulțime de mâncare cu ei. Pâine cu semințe (fără ou, desigur, pentru că este doar semințe), crocantă, terci, lapte de semințe. Sunt bune și totul, dieta mea este destul de mult construită pe ele, dar aș merge împotriva unui perete cu vocea foarte joasă a zilei, fără o kilogramă de legume, niște ouă, unele grăsimi suplimentare și multe altele. Totul nu este în semințe oleaginoase, absorbție ici și colo. Pot exista și probleme cu aminoacidul lizină, trucul este dacă cineva este vegan, nu mănâncă mult și nu leguminoase. Deși nu ar trebui să intrați atât de mult, o persoană ar ieși din această dietă mult mai repede decât ar avea o lipsă vizibilă de lizină. Practic o direcție bună, dar spun că aș arunca asta și aia în continuare.