Poți fi într-o formă perfectă chiar și cu o gustare! Modelul de fitness Bata Szilvi dezvăluie cum

Szilvia Bata, în vârstă de 21 de ani, se declară cu gura dulce, totuși nu îi este greu să se întoarcă în formă, dacă un sezon de cursă o cere. Am discutat cu tânăra drăguță despre antrenament, stil de viață, tonifiere.

Szilvi practica sport și în copilărie, dar fitness-ul a intrat în viața sa doar acum câțiva ani. „În copilărie, am încercat multe sporturi, am jucat fotbal, am judecat, dar până la urmă am rămas mult timp cu dansul. În picioare înainte de a alege o carieră, căutam o profesie apropiată de dans și mișcare, așa că am ajuns la aerobic. În timpul studiilor mele de antrenor, am intrat în lumea cursei la propunerea clasei de culturism. Acum am 21 de ani, m-am familiarizat cu cursele de fitness acum 2-3 ani, dar mai serios mă pregăteam pentru sezonul de curse din acest an pentru prima dată. În primul rând, propria mea dezvoltare mă motivează, iar oamenii care sunt importanți pentru mine sunt cei care cred în mine și mă ajută. ”

Foto: Zoltán Végh

Modelul de fitness a obținut cel mai mare succes până în prezent în acest sezon de toamnă., La Campionatul Maghiar WBPF, am câștigat locul 1 în Cupa KRIKO la categoria model de fitness peste 165 cm, și am reușit să câștig și victoria absolută. La Fitness Parade am câștigat și locul 1 la categoria junior la modelul de fitness. Și recent am fost la Cupa Austriei din Viena, unde m-am clasat pe locul 1 la categoria model de fitness. Este un vis mare să buzunare un titlu mondial! "

Pruna funcționează de 5 ori pe săptămână timp de 1-1,5 ore antrenament cu greutati, iar în sezonul competițional, antrenamentele cardio ajung la acest lucru. Pe lângă mișcare, plătește și pentru a avea ceva care îl oprește cu adevărat. „Îmi place foarte mult să devin creativ: gătesc, coac, lucrez în bucătărie și, bineînțeles, mănânc. Acest lucru este liniștitor în timpul săptămânii. Și dacă nu am o perioadă obositoare, dificilă, îmi place să mă plimb în natură sau să cunosc locuri noi ".

Foto: Attila Kunos

,Mai presus de toate, este nevoie de hotărâre și perseverență. Cu siguranță trebuie să slăbești - singurele antrenamente cardio nu vor oferi nimănui un mușchi frumos și tonifiat. Pentru femei, unul dintre cele mai importante cred că sunt fesele în formă. Exercițiile mele preferate pentru acest lucru sunt genuflexiuni și pull-up-uri cu picioare rigide. Dar, pe lângă antrenament, este esențială și cantitatea și calitatea corecte de odihnă și urmarea unei diete corecte. "

Desigur, ca toate modelele de fitness, mâncarea potrivită și de calitate este importantă pentru Szilvi. „În timpul pregătirii pentru competiție, cea mai mare parte a dietei mele a constat din pui, orez, legume și praf de proteine. Sub control constant, îl schimbăm văzând forma mea actuală. Antrenorul meu, Béla Kökény, și soția sa, Judit Váradi, au luat atât de în serios dieta ultimelor zile dinaintea competiției, încât s-au mutat și au cântărit alimentele dietetice pe o cântar de farmacie. Béla nu a vrut să mă alătur dieta mea cu stil:-) "Szilvi nassol este Uneori: tânăra este foarte dulce, iubește bomboanele, produsele de patiserie.

Sursa: Bata Szilvi

Dar cât de important este ca o fată tânără cu un corp perfect dezvoltat să-și păstreze partenerul muscular și în formă? „Desigur, contează și exteriorul, dar asta nu va prinde pe nimeni. Culturistii foarte musculoși nu sunt cazul meu, eu prefer bărbații mai sportivi, cu musculatura mai solidă. Partenerul meu se antrenează astfel încât să se simtă în formă și sănătos și să aibă o rezistență bună. ”